上醫預防醫學發展協會
鼻過敏反覆發作？中醫師建議3大體質調理法，擺脫打噴嚏困擾！
在台灣這個溫暖潮濕的環境中，鼻過敏（又稱為「花粉症」，專有名詞為「過敏性鼻炎」, Allergic rhinitis）已然成為許多人難以擺脫的困擾，尤其是隨著春天的到來，鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞等等的典型症狀往往會加劇，不僅影響日常生活，也可能導致精神不濟、睡眠障礙等其他問題。因此更需要...
減重卡關怎麼辦？營養師達哥破解6大迷思，燃脂瘦身更有效！
嗨~我是營養師達哥，最近陸陸續續有一些減重卡關的學員來找我協助， 「為什麼我吃得少、動得多，體重還是卡住不動？」 「明明前幾週瘦很快，現在卻怎麼樣都瘦不下去？」 「我真的很努力，但為什麼還是沒變瘦？」 許多學員在減重初期進步神速，但到了某個階段，體重卻停滯不前，甚至出...
青春期轉骨食療建議：5 大中醫調理秘訣
你知道嗎？青春期是累積成人骨量的黃金時期──約40%至60%的成人骨量，都在這幾年內打下基礎jposna.com。然而，現代青少年常因飲食不均或缺乏負重運動，錯失這道關鍵成長機會。別小看這一點，若不及時補充營養與適度鍛鍊，未來易因骨質不足而面臨骨折風險。本文將從中醫角度出發，揭示「青春期轉骨...
洋甘菊茶助眠功效全解析：對抗失眠的天然選擇
洋甘菊茶助眠功效全解析：對抗失眠的天然選擇 你知道嗎？全球超過30%的人口正受失眠困擾，其中女性更是高風險族群。 現代壓力不僅剝奪了我們的安眠，還逐步削弱身心的韌性。比起依賴藥物，越來越多的人開始轉向天然草本療法，而洋甘菊茶，就是其中最受歡迎的選擇之一。 根據一項發表於 Journal...
專訪蔡旻堅吃漢營養師：夏威夷豆全解析
你知道嗎？最新臨床試驗顯示，每日攝取28 克手工揀選、低溫輕焙的整粒夏威夷豆，就能將心血管疾病風險降低約21%【註1】；同時，多酚含量提升25.6%，大幅增強抗氧化能力，猶如為身體築起一道天然防線【註2】。在《專訪蔡旻堅吃漢營養師：夏威夷豆全解析》中，蔡營養師將帶領你深入了解這款無添加調味、...
孕期頭髮保養要點：5大營養補充與生活習慣秘訣
「約有40–50%的孕婦在孕期面臨顯著脫髮，這意味著每兩位準媽咪就有一人因荷爾蒙波動而陷入髮量焦慮(註1)；系統性綜述顯示，多種營養補充品在臨床試驗中可有效減緩脫髮症狀，且不良反應罕見(註2)。儘管如此，每次補充前仍須與產科醫師討論，以確保成分安全並避免與其他藥物或微量元素交互作用(...
世界血友病日意義與起源：Frank Schnabel的夢想
引言 你可曾想過，一個脆弱而堅定的靈魂，能夠改變全世界？🌿 在漫長而孤獨的疾病之路上，Frank Schnabel——一位血友病患者，也是一位夢想家——用微弱卻熾熱的光，點燃了無數患者心中的希望。他深知，血液的流動，是生命最初的吟唱，而每一位血友病患者，都在用自己的方式，默默對抗著這條艱辛的生命...
【專訪王凱平醫師】為什麼新世代中醫師必學超音波？從傳新教育課程談起
引言｜一個中醫師的眼界，從「看不見」到「看得清」 你是否也曾在診間，面對患者的慢性痠痛與筋膜沾黏，明明手感告訴你有問題，卻無法確認到底哪裡出錯？王凱平醫師也曾走過這段迷惘的路。他從中醫起步，走進以西醫為主體的運動醫學現場，開始中西醫結合的歷程，發現「光靠經驗，有時不夠，因為除了少數脈學與氣功大...
【專訪蔡旻堅營養師】從世界地球日，看見健康的起點
《黃帝內經·靈樞·刺節真邪》有言：「與天地相應，與四時相副，人參天地。」 早在千年前，古人便明白，人的健康從不孤立存在，而是與天地自然密不可分。 世界地球日的由來與意義，正是現代社會重新喚醒這份古老智慧的契機。 1970年，為了呼籲大眾正視環境污染對生命健康的威脅，美國威斯...
通勤族久坐命短十年？物理治療師：小心！腰痠背痛其實是警訊！
在現代生活中，不管是上班族還是學生族群，久坐的生活方式已經成為了普遍的現象。特別是通勤族，在長時間的交通耗時下，累積了不少的身體負擔，同時讓健康逐漸亮起紅燈。 無論是在通勤的路上，或是長時間待在辦公室的辦公桌前，這些「坐著」的時光，在不知不覺中，對我們的身體造成了隱藏的影響。 你是否...
張益豪醫師談醫師職涯規劃：從淋過雨的人，學會為人撐傘的溫柔堅定
引言｜你是否也在問：醫師這條路，值得繼續走嗎？ 根據美國醫學教育學會（AAMC）2022年發布的報告，有超過43% 的年輕醫師在職涯前五年曾考慮離開醫療體系，其中七成主因與「過勞、制度不友善與無法發展多元職涯」有關（註1）。這些冰冷的數字背後，是每一位在值班室哭過、在手術後獨自啃飯糰的...
世界帕金森病日活動有哪些？3分鐘認識帕金森病
引言：你對帕金森病的認識，足夠嗎？ 你是否知道，全世界每年約有超過一千萬名帕金森病患者正在與這場緩慢而深沉的神經疾病搏鬥？根據美國帕金森基金會資料，帕金森病是僅次於阿茲海默症的第二大常見神經退化性疾病，且患者人數正在逐年上升（註1）。然而，許多人對這項疾病的印象，卻只停留在「手抖」。 如...
世界衛生日與預防醫學的關聯：專訪營養師揭開4/7背後的健康意義
引言 你知道嗎？在你閱讀這篇文章的每分鐘，全球就有8位新生兒失去生命，還有近5位孕產婦因併發症失去求生機會──而這些悲劇，多數其實可以預防（註1）。每年的4月7日世界衛生日，不僅是紀念世界衛生組織（WHO）成立的日子，更是一個全球性提醒：健康，不是等疾病發生才去處理，而是應該早一步，從日常生活...
失眠的原因與解決方法：不只是壓力，當心身體6大系統同步出狀況
引言｜你以為只是壓力大？失眠其實是身體在發出警訊 你知道嗎？失眠並不是「壓力太大」這麼簡單。當你輾轉難眠、明明很累卻睡不著，這背後可能是你身體某個系統在默默抗議。是神經太緊繃？還是肝氣不疏？《黃帝內經》早有明言：「胃不和則臥不安」，說明睡不好，很可能是五臟六腑出了狀況。 從中...
油甘果的功效與作用：5大身體好處一次掌握
小果實大力量？科學實證的天然健康守門員 你知道嗎？油甘果（Phyllanthus emblica），又稱餘甘子，每100克的維生素C含量高達600毫克，是橙子的20倍以上（註1）。這顆小果不只在中醫古籍《本草綱目》中被記載具有「除熱毒、補陰氣、安心神」等功效，在現代科學研究中也展現了令人驚豔的...
吃藥前後不能喝茶？袋鼠藥師破解用藥禁忌，6大食物相剋要避開！
嗨我是袋鼠藥師🦘，你吃藥愛配茶嗎？ 在日常生活中，許多人在服藥時會隨手拿起手邊的飲料，如茶、咖啡、牛奶或果汁，卻不知這些飲料很可能與藥物產生交互作用，「影響藥效，甚至引發不良反應」。建議大家吃藥時，還是要用白開水來搭配是最安全的！ 如果真的很想喝飲料，請記得「間隔兩個小時」，這時...
爸媽看了心累！專家：孩子字醜、寫字大背後其實藏著9大問題
書寫對於孩子而言是不可或缺的技巧，但孩子寫的字總是有忽大忽小、無法控制字體大小、字體扭曲歪斜、力道過重把紙寫破、力道過輕看不清楚、字與字間距不一，甚至經常有抄寫錯誤、字體顛倒等等的情況層出不窮，雖然多了一分童趣，但難免讓人感嘆像是張「鬼畫符」！ 大多數的人可能沒發現，其實影響能否把字寫...
減重體重總是下不去？中醫師破解6大迷思，燃脂瘦身更有效！
許多人在追求健康體態的過程中，初期或許能順利減重，但一段時間後卻彷彿遇到一道看不見的牆，體重停滯不前，令人感到挫敗，這就是所謂的「減重卡關」。究竟是什麼原因導致減重停滯？又該如何突破瓶頸，更有效地燃脂瘦身？ 肥胖的定義與影響 首先，我們需要了解肥胖的定義與影響。根據臺灣衛福部的肥胖症實證...
愛滋感染者心理壓力怎麼解？5種醫師建議助你走出低谷
引言 「確診那一刻，我不是先想到藥，而是想到我該跟誰說。」這是一位愛滋感染者對心理師吐露的第一句話。愛滋病不只是病毒對身體的侵襲，更是一場關於信任、接納與尊嚴的心理挑戰。 許多感染者在接受治療的同時，卻默默背負著無形的社會壓力——害怕親友的遠離、職場的排擠，甚至連醫療環境中都可能感受到微...
人類免疫缺乏病毒症狀5大警訊：別忽略這些初期徵兆
引言｜當我們以為只是累了，其實身體正在求救 他只是以為自己壓力太大，才會這麼累。偶爾發燒、咳個幾聲、嘴巴破點皮，誰沒發生過呢？直到某天朋友看見他脖子上腫起的淋巴結，輕聲提醒：「你…要不要去檢查一下？」他才鼓起勇氣走進篩檢站，檢測報告出來的那一刻，彷彿時間靜止，空氣也沉了下來。 對許多人來...