上醫預防醫學發展協會
正視疼痛，邁向美好生活：台灣疼痛整合治療專家王凱平醫師專訪
為什麼止痛不是終點？疼痛其實在提醒什麼? 「疼痛若只是被止痛藥強壓下去，生活品質仍無法真正恢復」。這是許多疼痛患者心中真正的痛，也是「疼痛整合治療」之所以被需要的關鍵。 疼痛不只是身體發出的一個聲音，而是一個整體狀態的警訊。結構、神經、肌肉與彼此間的協調功能，常常同時失衡。只靠止痛，不只...
小麥抗凍蛋白對人體有影響嗎？解析植物與動物來源差異
引言 你有沒有注意過，同樣是冷凍食品，有時候口感細緻，有時卻像冰沙般粗糙？很多人直覺以為只是冷凍時間太久，但真正影響口感的關鍵，往往是冰晶的大小。當冰晶在冷凍過程中逐漸長大，就像冰塊撐開容器一樣，食物的組織結構也會被破壞。於是，科學家開始關注一種能控制冰晶生長的分子——抗凍蛋白。 你可能...
重訓會傷身嗎？醫師破解 3 大迷思與重訓安全關鍵
你是不是也有這種矛盾？練完很痠，心裡覺得有成就感；但肩膀卡卡、膝蓋悶悶的，又開始懷疑自己是不是快重訓受傷。多數人把「痠痛」當成進步證明，卻忽略了一件事——身體的適應需要時間與恢復。當訓練量突然上升，組織還來不及強化，就容易出現關節不適。近年的訓練負荷研究指出，傷害風險往往與急性負荷增加與恢復...
最新研究：一次嘔吐，病毒量足以影響整層樓
你可能以為，噴射性嘔吐只是吃壞肚子。 但研究顯示，在成人感染諾羅病毒症狀中，約有一半以上病例以突然嘔吐為主要表現，而且往往來得急、毫無預警（註1）。多數人只看「有沒有拉肚子」，卻忽略了這種劇烈嘔吐本身，可能正是病毒大量排出的時刻。 直覺會把噴射性嘔吐聯想到腦壓問題，但在成人族群裡...
醫師推薦化粧品需要看 PIF 嗎？2024–2026 治理轉型重點
引言｜從「合規」走向「能否被解釋」的關鍵轉向 近五年的國際回顧顯示，化粧品監管的重心正在悄悄改變。焦點不再只是「是否符合法規」，而是是否具備一套能被追溯、被解釋、並在上市後持續修正的風險管理能力（註1、註2）。在這個轉向中，化粧品產品資訊檔案（PIF）被重新定位——它不只是備查文件，而是串聯安...
老公說「薄荷很天然啦」：我拿出檢驗觀念後，他默默去洗葉子
引言｜當「天然」遇上檢驗：你需要的是判斷，不是恐慌 我們習慣把「檢出」等同於「危險」，也習慣把「天然」視為「安全」。 但世界沒有那麼黑白。你是不是也曾經這樣想——薄荷那麼清香，怎麼可能出問題？ 近年的草本茶研究發現，薄荷（Mentha piperit...
為什麼現在做美妝，專家都先問你「那份檔案準備了嗎？」
你有沒有注意到一個明顯的轉變？ 現在談美妝產品，專家第一個問的，已經不是成分多厲害、包裝多美，而是——那份檔案準備了嗎？ 多數人直覺以為，只要產品沒出事，就代表風險還在可控範圍內。但真正的盲點在於：一旦被質疑安全性，你能不能在第一時間說清楚「為什麼是安全的」？ 近年的化妝品管理實務...
過年壓力來源有哪些？多數人忽略的 5 個日常細節
你可能以為，過年的壓力只是忙一點、吵一點，撐一下就過了。但近年的研究反覆提醒我們，節慶壓力真正影響的，往往不是事件本身，而是身體的恢復節奏先被打斷。當家庭互動密集、作息改變、情緒期待升高，睡眠效率往往最先下降，而情緒調節能力也會隨之受影響。 這並不是你不夠放鬆，而是一個循環正在發生：睡...
過年作息混亂會影響健康嗎 ?
引言 你有沒有發現，年假明明放了好幾天，卻在收假前開始心慌、疲累，甚至一想到要上班就更睡不著？很多人以為只是「玩太累」，但臨床上更常見的原因，其實是作息被拉亂了。近年的睡眠研究提醒我們，影響精神與恢復力的，往往不是睡多久，而是睡得規不規律。過年這幾天，晚睡、晚起、白天補眠，讓身體的時鐘悄悄偏移...
過年大魚大肉怎麼避免負擔
引言 你有沒有發現，過年最累的往往不是忙，而是吃？一餐接一餐、甜的鹹的輪流上桌，嘴巴沒停，身體卻慢慢跟不上。很多人不是不知道要節制，而是年節一來，節奏就亂了。其實，健康與過年並不是對立的選擇，只要抓住幾個關鍵原則，就能在不掃興的前提下，幫身體減少不必要的負擔。接下來，我們會用最生活的方式，把這...
AI時代人類價值還剩下什麼？從醫療決策談「品味」
如果有一天，你花了半輩子累積的專業、智商與考試分數，突然變得像自來水一樣便宜，你會怎麼看待自己？這個問題，醫師其實早就面對過。臨床現場充滿沒有標準答案的抉擇：治療成功率、生活品質、風險與尊嚴，往往彼此衝突。AI 可以在瞬間提供所有數據、列出每一種可能，卻無法替你決定——要為誰冒險，又要承擔到...
很多人都在抗發炎，卻不知道身體其實還沒收場
引言｜很多人都在抗發炎，卻不知道身體其實還沒收場 你有沒有發現一件事？ 一聽到發炎，我們幾乎都下意識想把它壓下來。 止痛、消炎、抗發炎營養素，一樣一樣往上疊。 症狀確實退了，數據也漂亮了， 但身體卻常常給你一個很誠實的回饋——好像還沒真的恢復。 近年的免疫研究開始點出一個被忽略很...
兒童房油漆要選哪一種比較安全？家長最常忽略的 5 個關鍵
引言｜孩子每天貼得最近的那面牆 你有沒有注意過，孩子咳嗽的時間，常常不是在戶外，而是在家裡？ 尤其是搬進新家之後，白天看起來一切正常，晚上卻開始清喉嚨、翻來翻去睡不安穩。很多家長第一時間會懷疑是不是感冒、是不是過敏體質，卻很少回頭看一眼——孩子每天貼得最近的那面牆。 牆面油漆不像電器會...
高負荷運動為什麼容易造成軟組織傷害？醫師帶你看懂身體怎麼承受
這幾天，很多人都看到了 Alex Honnold 攀上台北 101 的畫面。 討論裡，有人驚嘆技巧、有人擔心風險，也有人反覆問一句話：「這樣真的不會受傷嗎？」 但身為長期看運動傷害的醫師，我的注意力反而停在另一件事上——不是他做了多危險的動作，而是他的身體，承受了什麼樣的負荷。 近...
孩子語言發展落後怎麼辦？復健科醫師教你識別警訊、了解成因並抓住治療黃金期
語言是孩子理解世界、與人互動的重要工具。許多家長在育兒過程中會發現自己的孩子「好像比同齡孩子講得慢」、「叫名字沒反應」、「只會發出聲音不會用詞語表達」，於是開始擔心孩子是否語言發展落後。 作為復健科醫師，我想強調：語言發展確實有個別差異，但過度的落後不能只用「再等等」來安慰自己——及早識別...
這種病毒真的會在人之間傳開嗎？醫師最擔心的其實是另一件事
引言｜當新聞跳出來，你的心也跟著緊了一下嗎？ 你是不是也有過這種時刻—— 滑著手機，看到「高致死率病毒」幾個字，心裡先緊了一下？ 不是因為你想太多，而是你正在照顧人、也在扛責任。 對照顧家人的人來說，未知本身就很耗力。 立百病毒(註 1)不常見，卻特別容易讓人焦慮。...
每天吃這種深色水果，真的能讓腦袋比較靈光嗎？
為什麼有些改變「不快」，卻一次又一次出現在研究裡？ 多數人直覺以為，腦力就像開關，補對了就會亮；但近年的研究看的不是瞬間反應，而是整個系統怎麼運作。行為測驗與腦部影像顯示，長期飲食介入後，與記憶相關的腦區血流變得更穩定，表現提升也更一致（註5、註6）。 真正的盲點在於，把這類食物當成捷徑...
子宮肌瘤吃當歸會不會變大？答案跟你想的不太一樣
你吃的是食物還是藥？ | 王 凱平 | TEDxChinaMedicalU 你有沒有這樣的時刻？ 明明只是想補身，卻在端起那碗湯之前，心裡先浮出一連串問號—— 「這個會不會太補？」 「會不會影響子宮肌瘤？」 「是不是乾脆什麼都別吃比較安全？」 很多女性在知道自己有...
「肩頸痠痛怎麼減痛？『一覺醒來更痛』多半不是睡姿，常是這 3 件事」
引言｜肩頸痠痛，為什麼一覺醒來反而更痛？ 你是不是也有這樣的早晨—— 明明前一天只是有點痠，一覺醒來卻痛得更清楚，轉頭卡卡的，連深呼吸都不太舒服。多數人第一時間怪枕頭、怪睡姿，換了好幾顆枕頭，疼痛卻沒有真正離開。 但事實是，慢性肩頸痠痛，往往不是「睡壞」，而是整個晚上都沒有真正放鬆。 ...
晚上咳嗽怎麼辦？成人夜咳最常見的 5 個原因一次釐清
引言｜為什麼醫師真正警覺的，往往是夜裡那幾聲咳嗽？ 你可能以為，晚上咳嗽只是感冒沒好、喉嚨乾，忍一忍就過了。 但在臨床上，真正讓醫師提高警覺的，往往不是白天的咳嗽，而是夜裡那幾聲把人咳醒的聲音。 研究發現，夜間咳嗽經常不是單純刺激，而是氣道反應、上呼吸道狀態，或胃食道逆流在「身體最放鬆...