上醫預防醫學發展協會
世界帕金森病日活動有哪些？3分鐘認識帕金森病
引言：你對帕金森病的認識，足夠嗎？ 你是否知道，全世界每年約有超過一千萬名帕金森病患者正在與這場緩慢而深沉的神經疾病搏鬥？根據美國帕金森基金會資料，帕金森病是僅次於阿茲海默症的第二大常見神經退化性疾病，且患者人數正在逐年上升（註1）。然而，許多人對這項疾病的印象，卻只停留在「手抖」。 如...
世界衛生日與預防醫學的關聯：專訪營養師揭開4/7背後的健康意義
引言 你知道嗎？在你閱讀這篇文章的每分鐘，全球就有8位新生兒失去生命，還有近5位孕產婦因併發症失去求生機會──而這些悲劇，多數其實可以預防（註1）。每年的4月7日世界衛生日，不僅是紀念世界衛生組織（WHO）成立的日子，更是一個全球性提醒：健康，不是等疾病發生才去處理，而是應該早一步，從日常生活...
失眠的原因與解決方法：不只是壓力，當心身體6大系統同步出狀況
引言｜你以為只是壓力大？失眠其實是身體在發出警訊 你知道嗎？失眠並不是「壓力太大」這麼簡單。當你輾轉難眠、明明很累卻睡不著，這背後可能是你身體某個系統在默默抗議。是神經太緊繃？還是肝氣不疏？《黃帝內經》早有明言：「胃不和則臥不安」，說明睡不好，很可能是五臟六腑出了狀況。 從中...
油甘果的功效與作用：5大身體好處一次掌握
小果實大力量？科學實證的天然健康守門員 你知道嗎？油甘果（Phyllanthus emblica），又稱餘甘子，每100克的維生素C含量高達600毫克，是橙子的20倍以上（註1）。這顆小果不只在中醫古籍《本草綱目》中被記載具有「除熱毒、補陰氣、安心神」等功效，在現代科學研究中也展現了令人驚豔的...
吃藥前後不能喝茶？袋鼠藥師破解用藥禁忌，6大食物相剋要避開！
嗨我是袋鼠藥師🦘，你吃藥愛配茶嗎？ 在日常生活中，許多人在服藥時會隨手拿起手邊的飲料，如茶、咖啡、牛奶或果汁，卻不知這些飲料很可能與藥物產生交互作用，「影響藥效，甚至引發不良反應」。建議大家吃藥時，還是要用白開水來搭配是最安全的！ 如果真的很想喝飲料，請記得「間隔兩個小時」，這時...
爸媽看了心累！專家：孩子字醜、寫字大背後其實藏著9大問題
書寫對於孩子而言是不可或缺的技巧，但孩子寫的字總是有忽大忽小、無法控制字體大小、字體扭曲歪斜、力道過重把紙寫破、力道過輕看不清楚、字與字間距不一，甚至經常有抄寫錯誤、字體顛倒等等的情況層出不窮，雖然多了一分童趣，但難免讓人感嘆像是張「鬼畫符」！ 大多數的人可能沒發現，其實影響能否把字寫...
減重體重總是下不去？中醫師破解6大迷思，燃脂瘦身更有效！
許多人在追求健康體態的過程中，初期或許能順利減重，但一段時間後卻彷彿遇到一道看不見的牆，體重停滯不前，令人感到挫敗，這就是所謂的「減重卡關」。究竟是什麼原因導致減重停滯？又該如何突破瓶頸，更有效地燃脂瘦身？ 肥胖的定義與影響 首先，我們需要了解肥胖的定義與影響。根據臺灣衛福部的肥胖症實證...
愛滋感染者心理壓力怎麼解？5種醫師建議助你走出低谷
引言 「確診那一刻，我不是先想到藥，而是想到我該跟誰說。」這是一位愛滋感染者對心理師吐露的第一句話。愛滋病不只是病毒對身體的侵襲，更是一場關於信任、接納與尊嚴的心理挑戰。 許多感染者在接受治療的同時，卻默默背負著無形的社會壓力——害怕親友的遠離、職場的排擠，甚至連醫療環境中都可能感受到微...
人類免疫缺乏病毒症狀5大警訊：別忽略這些初期徵兆
引言｜當我們以為只是累了，其實身體正在求救 他只是以為自己壓力太大，才會這麼累。偶爾發燒、咳個幾聲、嘴巴破點皮，誰沒發生過呢？直到某天朋友看見他脖子上腫起的淋巴結，輕聲提醒：「你…要不要去檢查一下？」他才鼓起勇氣走進篩檢站，檢測報告出來的那一刻，彷彿時間靜止，空氣也沉了下來。 對許多人來...
精胺酸是男人的秘密武器？男子漢必備的保健指南
從「不在狀態」到重新點燃自信 那天晚上，你明明想擁抱她，卻什麼也沒發生。你不是不愛了，只是不知道，自己的身體已經在悄悄求救。疲累、沒感覺、提不起勁——這些狀態，早已悄悄滲入你忙碌生活的每一角。你也許會笑著說「老了啦」，但內心卻無比想問：「我是不是出了什麼問題？」 如果你也有這樣的...
轉大人副作用讓你焦慮嗎？醫師教你安心轉骨的實用指南
你知道嗎？根據近期的研究統計，高達65%的台灣青少年曾使用過轉骨方或市售保健食品來幫助青春期發育，但其中有近半數的孩子曾經出現腹瀉、食慾不振、甚至情緒暴躁等令人困擾的副作用（註1）。這些問題不僅讓家長倍感焦慮，也使孩子的成長過程蒙上一層陰影。究竟是轉骨方本身的問題，還是使用方式出了差錯？面對...
AI兩性健康諮詢藥師奶酪糕：你的虛擬情人，教你愛得更懂事 AI Sexual Health Assistant
你知道嗎？根據2021年研究，高達68%的青少年在網路搜尋兩性健康時，接收到的竟是錯誤或不完整的資訊（註2）。 但令人更擔心的是，我們常常連開口問的勇氣都沒有。你是否也曾在深夜想問一個「關於身體或關係的問題」，卻不知道能問誰？ 這樣的沉默，其實不是因為我們不在意，而是成長...
壓力對睡眠的傷害有多深？中醫芳療教你找回內在安定
夜深人靜，心卻難靜──中醫芳療如何擁抱你失眠的夜晚？ 「明明很累，卻怎麼都睡不著。」你是否也經歷過這樣的夜晚？躺在床上，眼睛盯著天花板，腦袋像打翻的資料夾，一張接一張地亂飛。隔天早上，醒來比沒睡還累，像是被整夜壓力追趕。現代人的焦慮與緊繃，早已悄悄奪走了我們對夜晚的期待與安寧。 在這樣的...
玫瑰紅棗茶對女性的好處有哪些? 成分、功效與喝法全解析
引言 《本草綱目》有云：「玫瑰花，理氣解鬱，活血調經；紅棗，補中益氣，養血安神。」在傳統中醫眼中，玫瑰與紅棗是一對相得益彰的「藥食同源」佳品，特別適合女性在日常保健中長期飲用。古人講究四時養生、陰陽平衡，講究在細水長流中調理體質、修復氣血，而玫瑰紅棗茶正是這種理念的具體體現。 走過千年，...
葡萄籽油的功效與副作用大揭密：能保護腦部的抗氧化利器?
你有沒有這樣的經驗？剛拿起手機準備打電話，卻一瞬間忘了要聯絡誰；走進廚房打算拿東西，結果站在冰箱前一頭霧水。這些瞬間的空白，讓人不禁擔心：「是不是腦袋真的開始退化了？」 在快節奏的現代生活中，我們習慣忙碌，卻經常忽略了最需要被保護的——就是我們的大腦。為了延緩大腦老化、維持記憶力與思考...
中醫調理頭皮健康的方案 改善血循與頭皮環境的自然做法
你知道嗎？根據《International Journal of Trichology》2021年統計報告指出，全球有超過35%的人在30歲以後即出現頭皮油脂失調與異常掉髮問題，其中以壓力型掉髮與作息失衡導致的微循環障礙最為常見(註1)。你是否也曾經歷過，洗完頭看著排水孔滿滿的頭髮，...
情侶吵架怎麼溝通？心理師：情侶間只要這樣５招「煲」溝通，吵架秒變甜蜜互動！
嘿，親愛的… 你有喝過煲湯嗎？或是，其實你根本就是個煲湯愛好者呢？煲湯之所以受到喜愛，除了是因為人們喝到熱湯會感受到滿滿的溫暖，更因為它濃厚的韻味與風味衝擊了味蕾，讓我們體驗到前所未有的，所有食材的完美交融。 溝通，其實就如煲湯一樣。想要品嘗一鍋香濃味美的煲湯，必須經過小火持續的...
ADHD症狀與診斷標準：國中生的作息、營養與藥物調整指南
「你是否曾經在課堂上看見自己的孩子不斷分心、發呆，甚至被老師批評為『不受控』？」 小軒（化名）是一名 13 歲的國中生，他的父母總是為了他的學習傷透腦筋。他明明很聰明，卻無法長時間專注於課堂，總是忘記交作業，甚至因為衝動發言而與同學發生爭執。他的父母一度懷疑：「難道是我們管教不當嗎？」...
國際醫師節的由來？探索歷史與醫學突破的關聯
你能想像嗎？在19世紀，手術是一場真正的煎熬。沒有麻醉劑，病患只能忍受劇烈的疼痛，甚至痛到昏厥。醫生們不得不依靠酒精、鴉片，甚至直接用力按住病人，以完成手術。然而，這一切在1842年3月30日徹底改變了。美國醫師 克勞福德·朗（Crawford Williamson Long） 在佐...
拖延症不是懶！營養師達哥揭3大真相，照這樣做打破拖延習慣、效率直接飆升！
我是營養師達哥，今天我們來聊一個讓很多人都頭痛的問題——拖延症。 你是否有這樣的經驗？ 想著要開始運動，但一直等「明天」 事情明明不難，卻總要到最後一刻才驚慌失措地趕工 計畫了一大堆事情，結果真正執行的少之又少 以前我們總以為拖延是因為懶惰、缺乏紀律，但其實...