上醫預防醫學發展協會
哪些人最適合吃 Q10？這 3 大族群吃好處超級多
補充 Q10 為什麼很重要？可有效抗氧化、增強心血管、提升免疫力 Q10 是一種存在於人體每個細胞中的營養素，是能量產生過程中的關鍵角色。它不僅是細胞能量轉換不可或缺的元素，也是一種強效的抗氧化劑，幫助對抗自由基的損害，進而減緩細胞老化過程。除此之外，對於心血管健康的效果更為明顯，因為...
壞媽媽的餐桌，為全家人的健康不擇手段
在影集《壞媽媽》中，我們見識了一位以各種手段維護家庭利益的母親。就像她一樣，我們也應該毫不留情地保護我們家人的健康。這裡有一些以看似不擇手段實則充滿關切的養生知識，讓您也可以用《壞媽媽的心情》成為家庭的健康守護者： 偷偷導入蔬菜密集型飲食 今天開始，悄悄地使餐桌充滿蔬菜。新鮮的蔬菜提供豐富的維生...
蔓越莓功效女性必須知！一次看懂蔓越莓好處及正確吃法
為什麼蔓越莓對女生有益？前花青素功效有哪些？ 蔓越莓長久以來被視為女性健康的好朋友，這是因為蔓越莓含有非常豐富的植化素，包括具有抗氧化性的多酚類化合物，例如前花青素、黃酮類化合物、花青素、酚酸、以及三萜類的成分，這些成分對對女性私密處保健、預防泌尿道感染（UTI）有幫助之外，還能抗氧化...
照顧你的五臟六腑-24節氣中的春分食藥材攻略
從預防醫學的角度來分析春分節氣，我們可以考慮以下幾個方面： 春分的時間點 春分通常在每年的3月20日或21日，這是太陽直射赤道時的日子，也是春季正式開始的時間點。春分又稱為“日中”、“日夜分”。《月令七十二候集解》曰：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”《春秋繁露》說：“春分者，陰陽...
中醫師分享 nnb孕科藻油 最給力的孕期營養補充
這次體驗nnb的DHA+D3孕科藻油，原料來源標示的很清楚， 歐盟大廠Polaris製造，2023年Moms Choice Awards推薦， 還有IFOS五星認證好放心，零重金屬、零塑化劑檢出，也很適合不想使用動物性成分的環保人士(像我就是啦~)及素食者食用。 收到商品一打開就先給...
為什麼吃膠原蛋白好處多多？掌握這 4 大功效，讓你的肌膚重返年輕
什麼是膠原蛋白？為什麼膠原蛋白對肌膚很重要？ 膠原蛋白，作為人體內一種豐富的蛋白質，扮演著維持肌膚結構穩定性和彈性的關鍵角色，它就像是建築中的支柱，為皮膚提供必要的支撐，維持緊實性和光滑性，不僅如此，膠原蛋白除了對肌膚有益，也對骨骼、關節和整體結締組織的健康也有幫助。 然而，因為時間...
膠原蛋白食物大公開！掌握這 6 大食物，簡單擁有 Q 彈的青春美肌
膠原蛋白對我們身體有什麼好處？ 膠原蛋白不僅是支撐皮膚、維持肌膚有彈性的關鍵因素，更是在保持關節靈活和減緩關節退化方面也具有功效，但隨著年齡增長，身體產生膠原蛋白的能力逐漸下降，這可能導致皮膚出現細紋和皺紋，關節的靈活性和舒適感也可能隨之降低。 針對這一現象，不少研究已經指出，透過...
膠原蛋白副作用不可不知！在食用之前，你必須知道這些注意事項
認識膠原蛋白的重要性，是維持肌膚與骨骼的健康關鍵 膠原蛋白是一種蛋白質，是人體中最豐富的蛋白質之一，它在日常生活中有許多應用，由於膠原蛋白可以增加肌膚水分、保持皮膚彈性，能夠有效減少皺紋和細紋的出現，不僅如此，膠原蛋白還可以幫助增強關節和骨骼的健康，所以經常製作食品、藥品、化妝品等，在...
蘇丹紅是什麼？預防不了的亡羊補牢
蘇丹紅是什麼？ 蘇丹紅是一系列合成有機化合物，屬於偶氮染料的範疇。偶氮染料結構中含有偶氮基團（-N=N-），這是蘇丹紅致癌性的關鍵所在。在體內，特定的酶可以將偶氮基團還原成芳香胺，這種芳香胺是已知的致癌物質，能與DNA結合，導致基因突變，進而引起癌症。 研究表明，蘇丹紅的代謝過程涉及多種酶，這...
膠原蛋白怎麼選才適合？醫美專家教你 5 種挑選小技巧！
本文提供了專業而全面的指南，幫助你了解補充膠原蛋白的重要性，並且掌握如何辨識具有高品質的膠原蛋白，根據你的健康狀況與生活方式，選擇最適合您的膠原蛋白，為您的健康與美麗做出最佳選擇。 為什麼你的身體需要補充膠原蛋白？ 膠原蛋白是維持肌膚健康的成分之一。隨著年歲增長，人體自產的膠原蛋白數...
免疫系統健身指南：笑著面對病毒的秘訣
在這個快速變化的世界中，我們的免疫系統就像是一支隨時待命的神秘軍隊，默默守護著我們的健康要塞。但是，當現代生活的壓力、不規律的飲食習慣、以及永無止境的工作負擔不斷向我們發起挑戰時，即使是這支勇敢的軍隊也可能會感到力不從心。在這樣的背景下，「免疫系統強化方法」不僅僅成為了一個熱門話題，它更是我們...
蔓越莓營養總攻略｜全面了解蔓越莓帶來的功效有哪些？
蔓越莓是什麼？5 大營養成分一次看 蔓越莓是一種原產於北美洲的小紅莓，又稱小紅莓、酸果蔓、越橘等。它之所以受到廣泛關注，不僅是因為獨特的酸甜風味，更包含了有豐富的營養成分，對人體健康帶來多方面的益處，至於蔓越莓的營養成分有以下幾種： 維生素C：具有抗氧化作用，可幫助清除體內自由...
蔓越莓怎麼吃最好？ 5 方式讓妳由內而外散發自信光彩！
為什麼吃蔓越莓好處多？可改善膚況、抗衰老及促進消化 蔓越莓含有豐富的營養素，像是維生素C、維生素E、花青素、有機酸等，成為美容與保健的常見成分，這些成分擁有多種對人體有益的功效，包括： ● 改善膚況 蔓越莓中的維生素C和維生素E是天然的抗氧化劑，可以幫助抵禦自由基對皮膚的傷害；像是...
是否有蔓越莓禁忌？這 4 大蔓越莓副作用不可不知
蔓越莓功效大揭秘，天然成分如何守護您的健康 蔓越莓，它的生長環境主要集中在北美洲的冷帶濕地中，由於獨特的生長條件，蔓越莓富含一系列對人體有益的營養成分，不僅包括已知的花青素，還有A型前花青素、類黃酮素等強效抗氧化物質。 特別是蔓越莓的花青素含量超級豐富，這種天然色素賦予蔓越莓鮮艷的...
肌腱韌帶損傷福音：SportVis在台灣-第01集
@sportsdr.kp #SportVis #肌腱斷裂 #肌腱炎 #韌帶鬆弛 #韌帶拉傷 ♬ 原聲 – 運動醫學醫師KP 由王凱平醫師從為提供更好的台灣肌鍵傷害治療解決方案的願景切入，再介紹他為何要在台灣推廣Sportvis療程？療程的優勢、適合那些族群使用，療程特性等，並預告接下來會有...
什麼人適合吃益生菌？掌握益生菌3功效，讓你腸胃暢順、免疫力UP！
腸胃問題困擾你嗎？認識益生菌營養品 益生菌是一種活性微生物，主要存在於某些食品和營養品當中，它們在進入消化系統後，能夠幫助維持腸道菌群健康，而益生菌的營養來源非常多，像是酸奶、發酵食品，以及專門的益生菌營養品。 現代生活中，不規律的飲食習慣和壓力都可能導致腸道菌群失衡，這會導致我們的消化與...
益生菌補充全攻略｜教你益生菌怎麼吃最有效，成功吃出腸道健康！
益生菌功效與作用，幫助消化、增強免疫力，甚至有這些好處！ 益生菌，是生活在人體腸道中的健康微生物。它們的主要功效是維持腸道菌群的健康，有助於消化系統可正常運作，這些微生物對於免疫系統、營養素吸收，甚至影響心理健康都有正面功效。 對於成年人而言，由於日常壓力、飲食習慣及生活方式的多樣性，腸...
中醫師親身實測 蘭亭牛樟芝菌絲體膠囊 健字號認證 品質控管穩定
去年底，我收到上醫預防醫學發展協會的邀請，來試用蘭亭牛樟芝菌絲體膠囊。 牛樟芝為台灣特有的真菌，野生牛樟芝會生長在數十年牛樟樹上，然而隨著牛樟樹的砍伐及日益嚴格的環境保育，目前野生株的牛樟芝已不易取得。實際上，目前牛樟芝商品多是人工培育的方式，一來可以降低成本，二來是對於品質管控可以更加準確。 牛樟...
健身教練•營養師開箱：眠易復 運動恢復膠囊，馬上有感，較易入睡！
💊#堅心 #RFS #運動所需 #眠易復 恢復膠囊 堪稱 #運動後恢復救星！💊 眠易復 運動恢復膠囊 💡你是否中了以下幾種狀況呢？ 🔹️運動頻率較低，導致運動恢復差，落入疲倦易懶的惡性循環 🔹️經常性訓練，需要快速完整恢復，以期提升運動表現 🔹️不易入睡或淺眠易醒 🔹️容易感到緊張、焦躁 🔹️...
健身教練 • 營養師分享：眠易復 運動恢復膠囊，馬上有感，較易入睡！
💡你是否中了以下幾種狀況呢？ 🔹️運動頻率較低，導致運動恢復差，落入疲倦易懶的惡性循環 🔹️經常性訓練，需要快速完整恢復，以期提升運動表現 🔹️不易入睡或淺眠易醒 🔹️容易感到緊張、焦躁 🔹️心情低落、提不起勁 🔹️身處高壓環境 🔹️需要高度專注 找到對身體最好的恢復策略，突破訓練瓶頸...