上醫預防醫學發展協會

有些時候，你不是在找奇蹟。 你只是想知道，在治療之外，生活能不能再穩一點；身體，能不能再多撐一段路。 於是你聽見舞茸、聽見免疫、聽見「很多人都在吃」。 但多數人忽略的，是一個更安靜、也更重要的事實——研究真正關心的，從來不是治不治得了，而是身體是否還保有調節與修復的能力。 在...

引言｜從「有效嗎？」到「怎麼作用？」 很多人一提到牛樟芝，第一個反應是：「是不是對肝臟很好？」 這個直覺其實有跡可循，卻也常被過度簡化。近五年的系統性綜述與動物研究顯示，研究者真正關心的，從來不是牛樟芝「能不能治什麼」，而是其中的三萜類成分，如何參與肝臟在發炎與氧化壓力下的調節機制（註1）。...

如果你在高雄東照山關帝廟廣場，看見關公為你指路、諸葛亮替你介紹攤位、小喬親手遞上結緣扇——別懷疑，你沒有走錯時空，而是走進了一場最有溫度的公益派對。 由高雄市好地方協進會、高雄市鳳西獅子會與聖皇科技股份有限公司共同主辦的《穿越三國趴踢》，將歷史與現代、善意與創意...

引言 你有沒有發現，很多老屋翻新一開始被討論的，永遠是看得到的地方？ 牆面要不要打掉。磁磚要不要換。地板要不要漂漂亮亮。 至於屋頂那一片灰灰的浪板，常常只被一句話帶過：「那個先不用動，還能用。」 但問題就在這裡。 空間裡真正危險的，往往不是你會去碰的，而是你每天在呼吸的。 ...

引言｜當「官方指南」遇上你的餐桌 你是不是也有這個直覺：官方飲食指南，照做就對了？ 但當最新的美國膳食指南，一口氣把蛋白質推到舞台中央、把超加工食品請出場，很多人忽略了一件事——這套設計，是在回應美國的飲食問題，不是你的餐桌。 近年的大型研究反覆提醒我們：同樣被稱為「高品質飲食...

  引言｜當你走進手術室，其實交出去的不只是意識 你是不是也曾站在手術室外，心裡反覆想著： 「只要手術順利，麻醉應該就沒事了吧？」 多數人對麻醉的理解，停留在「睡著、醒來、不會痛」。但真正影響結果的，往往不只是在那一刻，而是在前後那一整段你看不見、也很少被解釋清...

引言｜不是所有檢出都危險，真正需要看懂的是風險怎麼被放大 你是不是也有過這種感覺？ 看到新聞提到「奶粉檢出細菌」，心一下子就揪緊了。 但你可能不知道的是——檢出本身，往往不是風險的起點。 在食品安全的世界裡，真正決定結果的，從來不是「有沒有」，而是「後來發生了什麼」。近年的研究指出，...

你知道嗎？近十年來，多個大型研究反覆指出，超加工食品的攝取比例，只要持續上升，慢性病風險就會跟著累積。這不是少數族群的問題，而是一整個飲食環境正在悄悄改寫身體的運作邏輯。多數人直覺以為，只要熱量控制好、營養素補齊，健康就能守住；卻忽略了真正影響代謝穩定的，往往是食物被處理成什麼樣子。...

你有沒有這樣的經驗？ 搬進新家，本來以為生活會更舒服，結果卻是——大人開始腰酸背痛，孩子寫功課背越來越駝。提醒過、調整過，甚至懷疑是不是自己姿勢不好、孩子不用心，但不管怎麼努力，身體就是一天比一天累。 多數家庭都沒發現一件事： 問題不是住進新家後才出現，而是從設計完成那一刻就已經埋...

引言｜你不是太晚，是剛剛好開始在意 你有沒有發現，很多人第一次搜尋「失智症測試怎麼做」，其實不是因為真的忘得很嚴重，而是心裡悄悄浮出一個念頭—— 「我是不是已經錯過了最好的時機？」 但事實，往往跟直覺相反。近年的研究一再指出，真正拉開差距的，從來不是「有沒有失智」，而是什麼時候開始留意...

引言｜不是壓住發炎，而是把事情做完 你有沒有想過一個問題—— 如果魚油真的這麼抗發炎，為什麼那麼多人補了很久，身體卻始終沒有真正恢復？ 事實是，發炎不是只要被壓下去就會結束。近十多年來，免疫學的理解出現了一個關鍵轉向：人體在發炎之後，必須啟動一套「主動完成發炎」的程序，免疫系統才會真正...

你有沒有發現，有些孩子一搬進新家後，晚上開始咳、早上起來鼻子不通，卻怎麼看都不像感冒？很多爸媽第一時間會懷疑體質、過敏原，甚至開始添購空氣清淨機，卻很少回頭問一件事：孩子每天吸進去的空氣，是從哪裡來的？ 事實上，家裡越「新」、櫃子越多的空間，反而越容易累積刺激性化學物質。這些物質沒有顏...

引言｜當「放鬆肌肉」不再奏效時 你可能以為，肩膀上那顆怎麼按都按不開的硬塊，只是肌肉太緊、太操勞。 但在 2025 年，一項直接對「激痛點」進行組織層級檢查的研究，徹底改寫了這個長久以來的直覺。 研究人員在上斜方肌中發現，那些被我們稱為「氣結」的硬塊，裡面往往找不到真正收縮、打結的肌肉...

每到季節更替或流感流行時期，醫院裡的咳嗽聲、發燒聲總是此起彼落。許多民眾問：「醫師，有沒有什麼方法讓自己的抵抗力變好，不容易被感染？」 其實，打造一套良好的生活型態，就是最實在、最長久、也最安全的免疫強化方法。身為復健科醫師，我在臨床上不僅協助病患恢復功能，也常從「身體運作的機制」角度，協...

「抗老」這兩個字，過去常被視為女性的專屬關鍵字，但近年越來越多男性也開始關注肌膚與身體的老化問題。從抗皺精華、膠原飲，到日常運動與飲食調整，大家都在追尋讓自己「看起來更年輕、感覺更有活力」的方法。事實上，抗老化不只是外貌管理，更是身體健康與細胞修復力的長期投資。 一、抗老化是所有保養的...

引言｜那份被收進櫃子的孝心，其實不是被拒絕 你是不是也有過這樣的畫面？ 春節提著雞精回家，爸媽笑著說「你太客氣了」，卻在你轉身後，把那一盒補品默默放進櫃子最裡面。不是不領情，而是他們心裡其實有個更現實的擔心——血壓會不會被影響。對高血壓長輩來說，「太補」有時不是祝福，而是一種壓力；每一次入口...

引言｜一次跌倒，為什麼會改變一個人的一生？ 很多照顧者心裡其實都有一個相似的瞬間。 不是跌倒發生的那一天，而是更早之前—— 你開始發現，長輩走路變慢了，步伐變小了，出門次數少了， 偶爾會說一句：「我在家就好，不用特別出去。」 那時候，多數人以為只是年紀到了。 直到某一天，一次跌倒...

引言｜當血壓不再只是數字，而是生活的回聲 在最新的國際高血壓治療指引中，有一句話經常被快速翻過，卻極其關鍵：生活型態調整，是所有治療策略的基礎，而不是附加選項（註1）。這意味著，藥物從來不是唯一主角，而是站在生活調整之後的一道防線。換句話說，若基礎沒有被重新校正，任何外力都只能暫時壓住...

「我都很養生啊，每天水果一大碗、早餐一定喝豆漿、還會泡燕麥片，怎麼還是覺得身體怪怪的？」 這是門診裡常聽到的困惑。許多人深信「健康食材吃得越多越好」，卻忽略了身體吸收與體質差異。結果就是：越吃越不舒服，甚至拖垮了代謝。 健康食材並沒有錯，但若吃法不對、份量過度或忽略體質，反而可能...

引言｜當擔心走在病情前面，我們需要的是正確理解 你有沒有發現，有些人只是走進診間，心裡卻比病情本身還緊張？ 不是因為哪裡不舒服，而是腦中反覆浮現一個問題——「這個身分，會不會讓治療變得不一樣？」 長久以來，許多人以為 HIV 會讓免疫系統一路走下坡，進而影響其他疾病的治療效果。這樣的擔...