上醫預防醫學發展協會
蝦能如何幫助年長男性？提升精力的健康之選
當生活的腳步漸漸放緩，您是否也在尋找重拾精力的方法？隨著年齡增長，新陳代謝減慢與荷爾蒙分泌下降，年長男性往往感到疲憊不堪，難以應付日常的挑戰。然而，改變其實可以從餐桌開始。蝦，這片大海中的小生物，可能成為您的健康救星。它富含高品質蛋白質、鋅和硒等營養素，不僅蝦能增強體力，還能有效對抗氧化壓力...
中醫減重有多有效？藥膳與針灸的雙重減脂秘訣
中醫如何幫助你輕鬆甩掉多餘脂肪？ 你知道嗎？根據世界衛生組織（WHO）的報告，全球肥胖人口已超過6億，且每年因肥胖相關問題導致的死亡人數高達280萬（註1）。肥胖不僅影響外觀，更與心血管疾病、糖尿病等慢性病息息相關。在這個速食橫行、壓力爆表的時代，想要成功減重變得越來越困難。你是否也曾嘗試過節...
醫師警告：中標恐進加護病房！中西醫角度破解流感重症危機！
最近某位名人因流感過世的消息，讓許多人對流感的嚴重性有了更深的體悟。其實，每年的流感季節都有不少重症個案，甚至發生致命併發症。如何有效預防流感，並在感染後及時處置，是值得深入探討的議題。我整理了一些重點，並結合中醫的觀點，提供大家更完整的防治策略。 1. 台灣的醫療資源值得珍惜 曾在急診...
我得到流感還是肺炎？兩者症狀如何區分？專業醫師教你３大預防重點及應對
流感與肺炎有甚麼不一樣? 流感是特指由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道感染，通常症狀來的快去得也快。肺炎顧名思義是肺部發炎，可能由細菌、病毒、黴菌等各種病原體所引起。流感可能導致肺炎，特別是高危險族群，例如年長者、慢性病患者、免疫力低下者，感染流感後，可能因病毒直接影響或併發細菌感染而引發肺炎，...
【死亡高風險】不可不慎！住院風險激增！流感併發肺炎怎麼治療
最近又是流感好發的時節，也因為最近的時事，讓民眾更加重視自己的狀況，也對於流感、肺炎等名稱聞之色變。 事實上，只要肺部因為感染而發炎都可以稱之為肺炎，這是一個廣泛性的稱呼，肺炎經常影響肺泡功能，進而阻礙人們正常的呼吸功能，患者可能出現發燒、咳嗽、喘、胸悶等症狀；然而，在不同族群的患者與...
無咖啡因茶飲功效與護膚建議：如何從內而外提升肌膚光澤
引言 你是否知道，根據最新的研究，約有 65% 的人因壓力和環境因素導致肌膚提早老化(註1)？現代人生活步調快，長時間面對藍光、缺乏充足睡眠，再加上飲食不均衡，這些都會加速肌膚失去光澤與彈性。許多人在追求完美肌膚的過程中，往往忽略了「內在養護」的重要性，而無咖啡因茶飲正是實現「內外兼修」的秘密...
小麥胚芽油營養價值全解析：抗氧化護膚，對抗老化有多有效？
每天照鏡子，你是否發現自己的肌膚不再如以往般光滑細緻？歲月的痕跡悄悄爬上臉龐，乾燥、細紋、暗沉讓我們對鏡中的自己不再滿意。這些變化，不僅來自年齡的增長，還受到環境污染、紫外線與壓力的影響。面對肌膚逐漸失去光澤與彈性的現象，許多人開始尋找天然的保養方法，而小麥胚芽油正是大自然賦予我們的抗老珍寶...
流感不只是感冒！小心併發肺炎奪命風險！中醫師教您如何辨別與預防流感
年節期間名人的猝逝，除了令長期關愛她的民眾深感惋惜，也提醒我們「流感」的潛在致命風險。流感絕非輕微的感冒，它的症狀常常來勢猛烈且迅速，一旦出現嚴重併發症，病情可能在幾小時內急劇惡化。然而，流感與感冒在初期的呼吸道症狀相似，這使得許多人難以分辨自己是患上感冒還是流感。本文將深入探討流感與感冒的...
流感病毒結合併發症恐致死！營養師：２點注意避免流感引發肺炎！
嗨~我是營養師達哥，去年底我去了北海道旅遊， 同行的朋友有一半人中了流感，當時大家症狀雖然不輕， 但因為過幾天就恢復了，所以沒有太多的感覺。 但事後回想，這是因為我們運氣好，沒遇到併發症，才沒讓這趟旅程變成「流感修羅場」。 流感並不是單純的感冒，它不只會造成高燒、喉嚨...
性傳染病預防措施：5個實用建議幫助減少高風險行為 “STD Prevention Tips : 5 Ways to Reduce High-Risk Behav...
「我從沒想過自己會感染性病，那一刻我感到無助又羞愧……」這是許多人在面對性健康問題時的真實心聲。性傳染病不僅威脅著我們的身體健康，還深深影響心理與人際關係，讓人陷入孤立與自責的深淵。然而，這一切其實是可以避免的。 健康的關鍵在於行動，無論是正確使用保護措施、建立單一性伴侶的關係，還是尋...
為什麼要保健？養生保健知識助你提升健康分數
從年輕無憂到健康警覺，保健刻不容緩 還記得年輕時，那種熬夜、隨便吃喝，隔天依然充滿活力的日子嗎？那時的我們，似乎對健康毫無顧慮，認為身體總能自己恢復。然而，隨著年齡增長，你是否開始發現，稍微熬夜就難以恢復精力，偶爾一場感冒也要花更長時間康復？這種變化，往往在我們不經意間悄然發生，讓人不禁思考：...
預防流感併發肺炎的最佳方法，你都做到了嗎？
你知道嗎？全球每年因流感併發肺炎而住院的病例數以百萬計，其中約20%的患者由於延誤治療進入重症，甚至造成死亡（註1）。當流感病毒侵襲呼吸系統，免疫防線削弱，細菌感染便趁虛而入。特別是對於老年人和慢性病患者而言，風險更是倍增。 或許你也曾認為感冒只是小病，休息幾天就能痊癒，但你是...
科研藥材與疾病預防：擴大中醫診所體感服務從萃取開始
「《本草綱目》記載：‘羅布麻，安神定驚，清熱平肝。’而《神農本草經》則提到石斛‘味甘，平。主治傷中，除痺。下氣，補五臟虛勞羸瘦，強陰。久服厚腸胃。’這些被古人譽為珍品的藥材，經過千年的傳承，依然在現代中醫中發揮著重要作用。如今，結合萃取技術與臨床研究，羅布麻與鐵皮石斛展現出更多的健康可能性。...
黑巧克力的健康與幸福雙贏：科學解析苯乙胺的力量 Dual Benefits of Dark Chocolate: Phenylethylamine’s Scie...
你知道僅僅一片黑巧克力就能帶來幸福感嗎？ 科學研究顯示，每天攝取20至30克純度70%以上的黑巧克力，可顯著改善心血管健康，並降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平。更令人驚訝的是，巧克力中的苯乙胺能模擬戀愛時的愉悅感，讓大腦的愉悅中樞活躍起來，帶來持續的幸福與放鬆。這種神奇的甜點，究竟是如何在健康與...
拜年送禮買什麼好？營養師教你5類絕佳禮品面子健康一次給足
嗨~我是營養師達哥 春節將至，家家戶戶開始準備走春、拜年的禮物， 而這幾年，大家送禮的重點也逐漸改變——從傳統的大魚大肉， 轉向更健康、更有心意的選擇。 尤其是經過這幾年的健康意識崛起，送上一份兼具「台灣味」和「養生祝福」的禮物， 不僅體面，還能為親朋好友送上一...
營養師教你過年這樣吃！春節養生7點全攻略
嗨~我是營養師達哥~ 春節將至，年菜是每個家庭團聚時的重頭戲， 桌上總是擺滿了香氣四溢的美食： 油亮的烤雞、熱騰騰的火鍋、象徵好運的年糕、甜滋滋的湯圓…… 這些傳統年味讓人食指大動， 但隨著健康意識逐漸抬頭， 大家也開始有個疑問：如何在享受美味年菜的同時，...
春節大魚大肉身材管不住？營養師教你４點輕鬆享受小妙招！
在過年期間，誰能抵擋的了年菜的美味誘惑，大部分常見的年菜美食有櫻花蝦米糕、佛跳牆、滷豬腳、糖醋魚排、紅燒獅子頭、東坡肉…等，不外乎這些食物都具有高鹽份、高油脂的特性，像這樣的食物通常都香氣十足，口感濃郁豐富，讓人很難不一口接著一口，熱量很容易就在無形之中跟著攝取超標了，所以很多人說過年起碼會...
靈芝的功效與作用與食用方法：從肝經到全身的調理秘訣 “Lingzhi Benefits, Uses, and Guide for Full-Body Healt...
你知道嗎？現代研究發現，靈芝多醣對於降低肝臟炎症指數的效果顯著，甚至可以減少肝細胞損傷達30%以上(註1)。靈芝所含的三萜類化合物也展現出顯著的抗氧化與細胞保護功能，能有效促進肝細胞再生與修復(註2)。這種抗氧化能力不僅有效修復受損肝臟細胞，還能促進肝經的通暢，增強整體免疫力。 作為傳...
GCM協會辦白袍遊艇派對 感恩醫事人員預防醫學奉獻
GCM社團法人中華民國上醫預防醫學發展協會(簡稱GCM協會)於今114年1月舉辦GCM醫友健賞團113年度歲末白袍遊艇派對暨會員大會｜啟航日（簡稱GCM白袍遊艇派對），感謝GCM協會每一位投入在預防醫學推廣教育的醫事人員，包含營養師、藥師、物理治療師、諮商心理師、職能治療師、驗光師、...
性生活滿意度如何改善？從心理到飲食的全方位指南 “How to Improve Sexual Satisfaction: A Holistic Guide”
你知道嗎？根據一項統計，全球有超過40%的成年人對性生活滿意度不高，而這其中多數問題並非源於生理健康，而是心理與生活習慣的影響（註1）。為什麼在現代醫學如此進步的今天，這個問題卻仍然普遍存在？性生活不僅是情感的橋樑，還是心理與生理健康的晴雨表。 中醫認為，情緒波動與氣血不足是影響性生活...