上醫預防醫學發展協會
中西醫聯手：有效避免運動損傷的五大建議 “Top 5 Tips to Prevent Sports Injuries with TCM and Science”...
運動的美好，從預防傷害開始 還記得那次運動後持續數週的膝蓋疼痛嗎？或是跑步時不小心扭傷腳踝的挫敗感？運動本應是為健康加分，但一個小小的失誤，卻可能讓你的身體承受不必要的負擔。好消息是，中醫與現代科學為我們提供了平衡健康與運動的智慧。讓我們一同學習如何避免運動傷害，讓運動真正成為享受生活的一部分...
如何成功減肥？醫師分享不復胖的3大減肥秘訣
減肥一直是許多人追求健康與美觀的重要課題，但成功減肥的關鍵不僅在於減去體重，更在於長期維持健康的體態與生活方式。以下，我們將從飲食調整、運動規劃、心理建設與生活習慣四大面向，探討如何成功減肥並持續保持成果。 飲食調整：七分靠吃，三分靠動 飲食對於減肥的成敗有決定性的影響。無論你的目標是減...
痘痘肌的改善與治療：中醫師談皮膚調理之道
痘痘肌是一種讓人很頭痛的皮膚問題，從青春期到成年，不少人都為痘痘的反覆發作感到困擾。如果放任痘痘恣意生長，不只當下不好看，未來甚至會留疤，很不好處理。痘痘肌不僅影響外貌，還可能影響心理健康。痘痘的成因非常複雜，與飲食、作息、情緒、清潔習慣以及體質都有密切關聯。在中醫的觀點中，痘痘的形成不僅是...
「外泌體的自然修復力量：肌膚再生與美容應用」The Natural Repair Power of Exosomes： Skin Regeneration an...
正如《黃帝內經》所言：「形與神俱，而盡終其天年。」肌膚的健康，不僅是外在的美麗，更是內在平衡的表現。外泌體技術，作為現代醫學的先進成果，融合了中醫「氣血調和」的理念，通過促進細胞間的溝通與修復，實現肌膚的再生與回春。這項技術不僅讓人重新認識美的可能性，也展現了內外兼修的深遠意義。無論您追求的...
胃食道逆流飲食該注意什麼？穴道按摩有用嗎？專家一文詳細解答
胃食道逆流英文縮寫為“GERD”，中文俗稱「火燒心」，常見的症狀有胸口灼熱跟胃酸逆流。另外，還有些容易被忽略的症狀，例如慢性咳嗽、聲音沙啞、難吞嚥等症狀。會造成胃食道逆流的原因，是因為食道與胃的括約肌異常或無力，導致胃液與膽汁逆流回食道。 過年快到了！又到了一年一度親友相聚的時候，這段...
印加果油Omega-3含量揭秘：超臨界萃取技術有什麼優勢？”Sacha Inchi Oil Omega-3：Benefits of Supercritical ...
引言：印加果油的驚人數據與健康奧秘 你知道嗎？一種源自南美洲的植物油竟然含有高達48%的Omega-3脂肪酸！這種超高含量的必需脂肪酸，讓印加果油在健康飲食界中脫穎而出，被譽為植物界的“黃金油”。與此同時，超臨界萃取技術的引入，讓這種神奇的油品在保留營養價值的同時，進一步提升了穩定性與...
本土麻疹激增！麻疹疫苗有效嗎？專業醫師：幼童出現3症狀速就醫
近期，麻疹疫情持續升溫，本土病例數量明顯增加，讓許多家長心生憂慮，特別是家中有幼童的家庭，更擔心孩子是否有感染風險，謝欣庭醫師帶您一起來深入了解麻疹的病徵及病程發展。 麻疹症狀與病程 麻疹是一種傳染性極高的疾病，主要透過空氣飛沫或直接接觸傳播。台灣傳染病防治雖然已普及接種麻疹疫苗，但部分...
薄荷茶舒壓秘方：清新提神又健康的飲品 Peppermint Tea for Stress Relief：Refreshing and Healthy Drink...
引言：薄荷茶的驚人魅力與健康秘密 「你知道嗎？全球每年有超過10億杯薄荷茶被人們享用（註1）。作為最受歡迎的草本飲品之一，薄荷茶不僅因其清新的口感而廣受喜愛，更多的是它在健康方面的多樣功效。根據一項研究指出，薄荷茶中的薄荷醇成分能顯著降低胃腸道痙攣，並有效緩解壓力相關的症狀（註2）。無論是舒緩...
基督徒中醫師的過年保健攻略：飲食與穴位的智慧 Christian TCM Guide： New Year Health Tips with Diet &...
“新年是家庭團聚的時刻，也是身心靈重新得力的季節。正如詩篇103:5所言：‘他用美物使你所願的得以知足，以致你如鷹返老還童。’” 健康是一份恩典，更是一種選擇。在過年期間，當家人圍坐在餐桌旁共享美食時，您是否也思考過，如何讓這份團圓的幸福與健康同行？ 中醫的智慧為我們提供了答案。從飲食...
麥門冬的功效與作用：了解禁忌避免使用誤區 “Ophiopogon Benefits : Uses, Precautions, and Common Mistak...
「你的生活是否感到疲憊不堪？喉嚨總是乾燥，身體像被掏空了一樣？其實，這可能不是壓力太大，而是身體在向你發出求救信號——陰虛。」 中醫認為，滋陰是養生的關鍵，而麥門冬正是滋陰的良藥。《黃帝內經》中提到：「秋冬養陰」，麥門冬正是秋冬季節中最理想的滋補選擇。它不僅能滋潤肺陰、緩解咽乾口燥，還...
小麥胚芽油的美容功效：天然抗氧化讓肌膚亮起來 “Wheat Germ Oil Benefits: Natural Antioxidants for Glowin...
「你知道嗎？環境污染和紫外線暴露是導致肌膚老化的主要元兇，研究表明，自由基累積會對肌膚細胞產生顯著損害，破壞肌膚屏障功能（註1）。這些日常生活中的‘隱形敵人’，讓我們的肌膚逐漸失去光澤與彈性。你是否曾經想過，有什麼簡單而有效的方法能逆轉這些損害？小麥胚芽油，這一富含天然維生素E和亞油酸的植物...
本土麻疹疫情升溫！大人麻疹恐致死！醫師詳解麻疹傳播風險與病徵 “Local Measles Outbreak: Risks, Symptoms, and Pre...
「你知道嗎？麻疹的傳染力指數（R0值）高達12至18，比新冠病毒的平均傳染力還要強數倍。」 這意味著，一名感染者可以在短時間內將病毒傳播給整個人群。根據近期數據，本土麻疹疫情持續升溫，尤其是在未接種疫苗的成人群體中，感染案例呈現大幅增長的趨勢。令人擔憂的是，成人感染麻疹的併發症率和重症風險...
南非葡萄酒推薦：Audacia無二氧化硫的秘密 “South African Wine: The Secret of Audacia’s Sulfite-Fre...
Audacia葡萄酒的純淨革命 你是否知道，一杯紅酒中常用的二氧化硫作為防腐劑，對某些敏感人群可能導致過敏反應甚至頭痛？據統計，全球約有5%的人對這種化學添加劑特別敏感。然而，隨著健康意識的提高，越來越多的酒莊開始尋找替代方案。在南非的Audacia酒莊，他們勇敢地拋棄了這一傳統成分，選擇從當...
南非國寶茶功效有哪些？全面解析健康好處 “Rooibos Tea Benefits: Comprehensive Health Guide”
忙碌了一整天，你是否渴望一杯能安撫身心的溫熱飲品？當都市的喧囂與工作的壓力悄悄侵襲，你的身體和心靈需要一個舒適的避風港。南非國寶茶，這款來自南非純淨大地的溫和草本飲品，不僅為你帶來醇厚的香氣與甘甜的口感，更以其內含的豐富抗氧化成分，為你的健康保駕護航。 它就像自然贈與的一份禮物，在你感...
【麻瓜仙修班EP03】壓力好大好焦慮啊～揭秘中醫師對抗情緒低潮的食療妙方！
「你知道嗎？根據一項全球健康報告，約75%的成年人表示壓力直接影響他們的睡眠與情緒。(註1) 面對這樣的挑戰，中醫理論如何提供平衡身心的解決之道？古老的中醫智慧，通過草本食材與經典方劑，已在現代壓力管理中扮演重要角色。本篇文章將帶你探索經典草本療法如何改善焦慮、提升情緒穩定，甚至讓睡眠質量煥...
【中醫老實說】病患新體感：科研萃取藥材的品質管理與認證 “TCM Insights: Quality Control of Extracted Herbal M...
「當您選擇藥材時，有沒有擔心過它的來源是否安全？它的功效是否穩定？」 對許多人而言，中醫是一種傳承千年的智慧，帶來健康與希望。然而，現代中藥市場中，藥材的品質參差不齊，讓患者的期待有時變成了擔憂。來源不明的藥材可能隱藏重金屬污染風險，而成分不穩定的藥材更可能削弱療效，甚至帶來健康隱患。但這...
蝦能適合的對象有哪些？從精力到壯陽的好處一覽”Who Benefits from Shrimp? Energy and Vitality Boost Expla...
「在壓力重重的生活中，您是否也渴望一份簡單的力量，讓身心重新煥發活力？」 蝦，這種來自大自然的珍貴禮物，不僅為繁忙的現代人帶來了滿滿的能量，更在日常飲食中為無數家庭增添了健康與幸福。對男性來說，蝦中的鋅和高品質蛋白質有助於提升精力和荷爾蒙水平，恢復身體活力；對女性而言，蝦富含的維生素B12...
年菜美味與健康兼顧：中醫師唐家瑩教你春節飲食智慧
春節是家人團聚的溫馨時刻，一桌滿滿的年菜代表了美好祝福，但也暗藏了健康隱憂。許多人會發現自己的體重不知不覺地上升，或有消化不良、脹氣、便秘等情況。到底要怎麼吃才能既享受美味，又不為健康煩惱？以下是中醫師唐家瑩來聊聊如何在享受美味的同時兼顧健康！ 年菜的選擇：小心勾芡食物 高熱量食物除了烤...
2025返鄉攻略：長途旅程中的「三大健康救星」
長途旅程的隱形健康挑戰，你準備好了嗎？ 「你知道嗎？根據研究，長時間靜坐超過4小時，靜脈血栓風險會增加3倍！(註1)」返鄉的旅途中，長時間的坐姿、飲食不當以及壓力帶來的健康挑戰，可能正在悄悄威脅您的身體健康。不僅如此，這些問題若不及時處理，還可能引發更嚴重的併發症，讓旅途的不適感成為家庭團聚的...
三九貼使用指南：改善陽虛體質與增強免疫的秘訣 “Guide to Sanjiu Patch: Boost Immunity and Balance Yang E...
每到冬季，手腳冰冷、反覆感冒是否成為你生活中的常態？這些看似普通的症狀，其實是身體在向你發出求救信號——陽氣不足！中醫認為，陽氣是維持健康的根本力量，不僅能幫助身體驅寒，還能增強免疫功能，抵禦外界病邪的侵襲。《黃帝內經·生氣通天論》中提到：「陽氣者，精則養神，柔則養筋。」當陽氣充足時，身體才...