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忙到沒時間衛教？他用「分身」讓患者24小時被好好照顧 AI Doctor Twin Support
引言 你知道嗎？最新研究顯示，導入 醫療數位孿生（AI 醫師分身） 的醫療機構，顧客留存率平均提升了 23%，互動頻率增加 3 倍，同時還能節省超過 60% 的客服人力成本（註1）。數字背後透露的不是冷冰冰的效率，而是病人真正渴望的——隨時有人回應的安心感。 想像一下，夜深人靜，病人仍在...
鼻過敏反覆發作？專家建議3大體質調理法，擺脫打噴嚏困擾！
引言 清晨六點，阿明還沒睜開眼，就連打了十個噴嚏，鼻水像開了水龍頭一樣。對他來說，鼻過敏早已不只是換季的困擾，而是每天折磨生活的「隱形枷鎖」。你是不是也有同樣的經驗？夜裡因鼻塞輾轉難眠，白天上班又被噴嚏追著跑，整個人像被掏空，連最簡單的溝通和工作都顯得吃力。 其實，這不是單純的運氣不好，...
物理治療師解惑：運動完冰敷還是熱敷？搞錯秒惡化！
運動後出現痠痛或不適時，你會選擇冰敷還是熱敷？許多人憑直覺判斷，卻常在無意中加重傷勢。事實上，冰敷與熱敷的目的與適用情境大不相同，若使用錯誤，不僅沒有效果，還可能延誤修復、甚至惡化組織傷害。 讓我從物理治療實務與建議出發，帶你搞懂什麼情況該冰敷？什麼狀況適合熱敷？還有各自的正確使用方法...
你知道嗎？專家提醒：忽略這件小事，大腦會加速老化
引言 或許你也曾遇過：家人反覆問同一句話，或忘了昨天才剛答應的事。那一刻，你的心是不是突然一緊？失智症並不是瞬間襲來的意外，而是日復一日的小習慣，默默推動腦部加速老化。熬夜、缺乏運動、飲食不均，就像細沙一點一滴地侵蝕岩石，讓記憶的邊角漸漸剝落。 《黃帝內經》有言：「恬淡虛無，真氣從之。」...
你以為時間能治癒？其實錯了，心理學有不同答案
當親友離世，悲傷五階段像一場突如其來的風暴 你有沒有過這樣的感覺？親友的離世，往往像暴雨般毫無預警地打在心頭，「所有的離開都是猝不及防」。心理學家 Kübler-Ross 提出的悲傷五階段（否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受），就像是一張心靈地圖，提醒我們情緒的起伏並非異常，而是一種自然的歷程。...
從控制到長壽：HIV 治療新進展與生活品質升級攻略
「曾經，一聽到『感染 HIV』，許多人就以為生命走到盡頭。那是一種沉重的烙印，像黑暗的隧道沒有出口。但今天，無數病人的故事告訴我們，這條路可以走向晨光。抗病毒藥物，就像是一雙溫柔又堅定的手，把人從絕望中拉回日常——他們依然能上班、戀愛、旅行，甚至規劃未來。 更令人振奮的是，數據也證實了...
最新研究驚曝：一種累會偷走你的情緒與記憶力！Fatigue Steals Focus
為什麼明明有睡，還是一直累？是不是過勞了？ 你有過這種感覺嗎？ 明明昨天早睡，假日也補眠了，卻還是覺得提不起勁、腦袋像塞了棉花。身體沒病，卻總是累，連喜歡的事也興致缺缺。 在阿光的故事裡，媽媽的身體早就透支了。她不是不想休息，而是已經不會休息了。每天下班後還要處理家事，工作壓力...
室友突然開始健身、聲音也變低沉，原來他在做這件事！
你打開門，看到室友正在做伏地挺身。他的背闊肌更明顯了，說話時聲音低得幾乎像另個人。 他的餐桌上不再是咖哩飯，而是雞胸肉和蛋白粉。你問他：「最近怎麼突然這麼努力？」 他只是淡淡地回：「我想靠近我自己一點。」 你以為他變猛了，變man了，變自律了——但真正發生的，是他終於開始成為他自己...
五行養生與五音調理：肝心脾肺腎的聲音密碼
夜深人靜時，你是否也曾翻來覆去，心裡裝著滿滿的煩躁？當音樂響起，旋律像是溫柔的手，把緊繃的情緒一點一點舒展。聲音的力量，不只安撫了焦慮，更讓心臟的跳動、呼吸的節奏漸漸合拍。 在古老的智慧中，五行養生早已揭示了聲音與身體的奧秘。《黃帝內經》提到「五音入五臟，各有所宜」，認為五音能調和臟腑...
受傷後到底能不能運動？運動醫學科醫師親自解析3階段處理原則
文/王凱平醫師 受傷後到底能不能運動？這個問題，我每天要回答很多次。有些人一聽到受傷，就想進入「完全靜養」模式。但也有另一種人，才剛消腫就衝去跑步、打球，然後來抱怨怎麼還沒好？ 以下藉由摘要一篇我自己之前的文章，來回覆這類問題。一次講清楚，受傷後的運動怎麼做！ 不是不能動而是不能痛...
醫師：兒童體檢不馬虎，這幾項沒檢查超危險！家長必看完整清單（運動安全 × 群聚防護 × 疫苗評估）
暑假是營隊、運動集訓、海外交流活動的高峰期，許多孩子會長時間與同齡人同住、同吃、同訓。雖然這樣的群聚生活能增進合作與交流，但也大幅提高了傳染病、運動傷害與突發健康事件的風險。 身為家長，送孩子參加暑訓前，一次完整且有針對性的體檢，就是給他最好的安全保障。 1. 基本健康檢查 ...
每日 2000cc 夠不夠？！物理治療師教你成人與長者的飲水量懶人包：肌肉、筋膜、疼痛一次看
每日2000cc飲水量對成人與老年人是否足夠？ 一般建議成人每天飲水約2000毫升以維持正常生理機能。然而，水分需求其實因個體而異，包括性別、體重、活動量與氣候等因素(bmcpublichealth.biomedcentral.com)。 例如，美國醫學研究所（IOM）建議成年男性總水攝取量...
超強營養師帶你破解手搖飲地雷密碼：怎麼點才不爆糖？
為什麼現在大家都要聞糖色變？許多研究報告都顯示「精緻糖」的過量攝取對健康有很大負面影響。「精緻糖」容易被快速吸收，引起血糖劇烈波動，當血糖迅速上升後，胰島素就會大量分泌，降低血糖，進而引發飢餓感和食慾增加，形成惡性循環，最終導致肥胖。而手搖飲常用「果糖」做為甜度來源，果糖會導致瘦素阻抗現象，...
物理治療師公開戶外補水神公式：別再靠渴了才喝水！
夏日豔陽高照，許多人喜歡參加戶外運動或健走活動。但你是否常常等到口渴了才補水？身為物理治療師，我經常遇到運動後頭暈、抽筋、甚至中暑的案例，而背後的共通原因之一，就是「補水太慢了」。 其實，口渴是身體脫水的晚期訊號，等到感覺渴了，身體早已失水過多。本文將帶你了解脫水對身體的影響、補水的重...
營養師：維生素D不足不只骨鬆，還可能讓你更容易得重感冒！
維生素D 不僅是骨骼健康的重要元素，它在現代醫學中更被發現與免疫力、呼吸道防護息息相關。然而，在繁忙都市生活中，維生素D 缺乏已成為一種隱形流行。透過最新的研究，讓我們重新認識維生素D 的重要性，並學習如何在日常生活中聰明補充吧! 為什麼現代人普遍缺乏維生素D呢？ 全世界約有超過 10 ...
吃什麼能幫助你「睡得更安穩」？醫師點名這顆甜蜜果
引言 《黃帝內經》有言：「心藏神，神安則寐。」意思是睡眠的品質，取決於心神是否安定。龍眼，自古以來被視為能養心安神的果實。《本草綱目》記載：「久服安魂魄」，點出了它在調和心神、輔助睡眠的應用。從中醫角度來看，龍眼性味甘溫，能補益心脾，氣血充盈則心神自安，夜裡自然更容易入睡。 現代研究也給...
意外發現！常吃這款素食零嘴，皮膚真的更亮了
想像一下：午後的陽光輕灑在桌邊，你隨手抓了一把酥脆的美國帶皮甜杏仁，入口時，只有純淨濃郁的核果香氣，沒有多餘的鹽或糖。這樣看似平凡的素食零嘴，其實正在默默守護你的肌膚。 帶皮杏仁富含維生素E與多酚，就像在肌膚上拉起一層透明薄紗，抵禦環境帶來的自由基傷害。研究發現，長期攝取杏仁能改善膚色...
手腳冰冷怎麼辦？專家教你3大暖身妙招，從根本改善體質！
為什麼有些人夏天也喊冷？為什麼同樣吃火鍋，有人滿頭大汗，有人卻還瑟瑟發抖？看似小小的「手腳冰冷」，其實背後藏著身體能量轉換的失衡。中醫經典《黃帝內經·素問第三·生氣通天論》曾言：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」陽氣就像太陽，一旦無法正常運行，生命力便逐漸消退。冷，不只是溫度問題，它...
三招舒緩冷氣肩頸痛！耳鼻喉科醫師提醒：冷氣吹錯，小心痠痛找上門！
撰文: 周奕廷醫師 / 上醫預防醫學發展協會 夏天又到了，越來越多民眾因為肩頸痠痛、脖子疼痛而前來門診就診。 在門診中，我們發現這類症狀有明顯上升的趨勢，這和現代人長時間在冷氣房或長時間固定姿勢工作有密切關聯！ 感謝醫療科技的進步，醫師可以利用高解析度超音波作為輔助診斷工具，不...
醫師點名：這杯茶能緩解「火氣眼」？
你是否有過這樣的經驗？加班熬夜後，眼睛紅得像點亮的燈泡，乾澀刺痛，彷彿隨時要冒火。其實，這就是人們常說的「火氣眼」。世界衛生組織報告顯示，全球有超過三分之一的人因長時間使用螢幕而出現類似症狀（註1）。在這樣的生活背景下，一味小草逐漸被科學重新檢視——夏枯草（Prunella vulgaris...