上醫預防醫學發展協會
5分鐘了解超臨界萃取技術的7個健康優勢
超臨界萃取技術的基本概念 超臨界萃取是一種現代科技，利用超臨界流體來萃取天然物質中的有效成分。這項技術在溫度和壓力的控制下，可以精確地提取出植物中的精華，避免了高溫破壞成分的風險。這對於想要保持成分純度和效能的人來說，無疑是一個重要的選擇。超臨界萃取技術的應用廣泛，從保健食品到化妝品，都能看到它的身...
礦物鹽的8大來源，你吃對了嗎？
什麼是礦物鹽？ 礦物鹽是我們身體中不可或缺的營養素，對於維持健康和正常功能具有極大意義。它們包括鈉、鉀、鈣、鎂等多種礦物質，這些成分在調節體內電解質平衡、神經傳導和肌肉收縮等方面發揮著重要作用。在日常飲食中適當攝取礦物鹽，有助於調和五臟六腑的功能，提升身體的整體運作效能。 在中醫的理論中，礦物鹽...
5個海鹽中的海洋塑膠微粒真相：你需要知道的健康警示
海鹽中的塑膠微粒來源 海洋塑膠微粒已經滲透到我們的食物鏈中，尤其是海鹽。這些塑膠微粒主要來自於海洋中的廢棄塑膠製品。當這些塑膠廢棄物被海水沖刷，經過風化和陽光的分解，最終分裂成微小的塑膠顆粒，這些微粒隨著海水流動，進入鹽田，最終在製鹽過程中被提煉進入海鹽中。 這些塑膠微粒的來源包括塑膠袋、瓶子、...
社群行銷大師開講 GCM協會助醫事人員提升社群即戰力
自媒體與短影音爆炸性成長的時代，各行各業都無法不去面對這個全新的社群戰場，然而大家可能在注意力碎片化趨勢下，忽略了自媒體的本質不是短影音，仍然是社群的經營，有鑑於此，GCM社團法人中華民國上醫預防醫學發展協會(稱：GCM協會)於6月23日星期天晚間20:00為醫友健賞團(全台第一個由專業醫事人員組成...
沙漠鹽與一般鹽的區別：健康和風味的雙重優勢
沙漠鹽的來源和生產過程 沙漠鹽來自古代乾涸的鹽湖或沙漠地下鹽礦，這些鹽湖和鹽礦是在數千甚至數百萬年前形成的。沙漠鹽經過自然風乾和手工採集，保持其天然的純淨度，不經過過多的加工和化學處理，因此保留了更多的天然礦物質。與此不同，普通食鹽通常來自海水或地下鹽礦，經過工業化生產，過程中加入抗結劑等添加劑，以...
新民國中與聯新國際醫院攜手護航，助力挑戰世界青少棒連霸冠軍
新明國中青少棒隊近日與聯新國際醫院合作，為即將挑戰LLB次青少棒賽世界冠軍連霸的選手們舉辦了一場健康講座。此次講座的主講者為聯新國際醫院的王凱平醫師，他擔任過亞奧運層級國家隊隨隊醫師，擁有豐富的實戰經驗。講座吸引了新明國中青少棒隊全體隊員、校長李孟憲、總教練黃湋志及其他熱情參與者。 王...
XBB變異使疫苗逃逸能力增？中醫師：非完全無效
一、新冠病毒變異株的現狀 新冠病毒的變異一直是公共衛生領域的重要話題。從最初的Alpha變異株到後來的Delta、Omicron，每一波變異株都對全球疫情形勢產生了重大影響。XBB變異株是Omicron家族中的一個子變異株，其傳播性和免疫逃逸能力讓科學家和公共衛生專家格外關注。 根據現有的科學數...
圍棋與小朋友健康成長的5大關鍵
提升注意力：圍棋專注力訓練 圍棋作為一種傳統的智力遊戲，需要玩家在棋盤上佈局、算計每一步的走法，這過程需要高度的集中和專注。對小朋友而言，這不僅僅是一種娛樂，更是一次專注力的鍛煉。在下棋時，小朋友需長時間保持專注，分析每一顆棋子的變化，預測對手的策略。這種持久的專注訓練，有助於養成良好的學習習慣，使...
茶、咖啡、啤酒能補充水分嗎？
你有想過一天要喝多少水才能滿足身體所需嗎?讓Adam營養師來為你解答,簡單來說，無特殊疾病者把自己的體重乘以 30 毫升去計算，就是一天”最基本”所需的飲水建議量，但這是最基本，是你一天都在家沒出門的建議飲水量，如果有外出、工作、活動等，就會建議使用體重乘以 40 毫升去計算建議飲水量，例如一個體重...
4個你需要知道的魚油與鈣質吸收關係
魚油如何促進鈣質吸收 魚油中含有豐富的Omega-3脂肪酸，這些脂肪酸能夠促進鈣質的吸收和利用。研究表明，Omega-3脂肪酸不僅能增加鈣質在腸道中的吸收，還能提高鈣質在骨骼中的沉積，從而增強骨骼的密度和強度。傳統觀點認為，保持骨骼健康不僅需要充足的鈣質，更需要其他營養素的協同作用。而魚油中的Ome...
每年夏至必做的3個習慣，讓您的健康輕鬆過夏
夏至概述：夏至的意義與健康影響 每年的夏至標誌著一年中日照最長的一天，這不僅僅是一個天文現象，也深刻影響著我們的身體狀況。在傳統觀點中，夏至是陽氣最旺盛的時期，身體代謝相應加快，因此，這個時候適當調整生活和飲食習慣，可以幫助我們更好地適應季節變化。 首先，夏至的到來，意味著外界環境溫度的顯著提高...
新冠疫情捲土重來現恐慌？中醫師：理性判斷資訊
一、認識XBB變異株 XBB變異株是新冠病毒的一個新型變異株，屬於Omicron家族的一部分。這個變異株引起了科學家和公共衛生專家的高度關注，主要原因是它具有更強的傳播性和免疫逃逸能力。免疫逃逸能力意味著它能夠部分避開我們通過自然感染或疫苗接種獲得的免疫防禦。 然而，儘管XBB變異株在傳播性和免...
如何利用玉米黃素改善生活質量？3個關鍵建議
玉米黃素的眼睛保護功能：預防視力退化 玉米黃素是一種強效的抗氧化劑，對於保護視力具有重要作用。在中醫的角度來看，眼睛是身體的窗口，與肝臟功能息息相關。玉米黃素能夠過濾有害的藍光，減少對視網膜的損傷，這相當於幫助肝臟減輕負擔，促進肝火的平衡。 長時間使用電子產品的人，容易感到眼睛疲勞，甚至視力模糊...
新冠XBB變異株再起？如何保持冷靜與正向心態？
1.訊息來源要注意 面對網路上漫天飛舞、真真假假的消息，大家容易被搞得心慌意亂或無從遵循。面對這些訊息，最重要的是要建立「不輕易相信」的認知。通常來說，消息若是源自於政府、醫療機構、醫藥專家等較具公信力的對象，相較一般管道的消息，可信度較高。因此，可以考慮持續關注，以避免受到其他小道消息的蒙蔽。另外...
金盞花的6大功效：助您保持健康與年輕
金盞花的抗氧化能力：讓您遠離自由基的侵害 金盞花富含多種抗氧化成分，這些成分能有效中和自由基，減少細胞損傷。自由基是一種不穩定的分子，會對細胞造成損害，進而加速衰老過程。抗氧化劑如黃酮類化合物、胡蘿蔔素和維生素C等，都存在於金盞花中，能幫助清除體內多餘的自由基。 多項研究表明，金盞花的抗氧化能力...
提升視力的4個簡單步驟：葉黃素如何幫助您保持清晰視界
葉黃素的基本知識：為什麼您的眼睛需要它 葉黃素，一種被發現於眼睛黃斑區的天然色素，是保護視力不可或缺的成分。黃斑是眼底的一個小區域，負責我們中央視覺的清晰度和色彩的辨識。隨著年紀增長，黃斑區自然會退化，但葉黃素有助於減緩這一過程，因其強大的抗氧化能力，可以吸收可能傷害視網膜的藍光和紫外線。 在日...
預防中暑？10項祕訣教你快速掌握
秘訣一、保持充足的水分 定時喝水，不要等口渴 當感到口渴時，身體已經處於輕度脫水狀態。因此，應養成定時飲水的習慣，每天至少喝8杯水（約2公升）。在高溫或大量出汗時，更應增加飲水量。 選擇合適的飲料 除了白開水，運動飲料也是不錯的選擇，因為它們能補充體內流失的電解質。避免飲用含咖啡因和酒精的飲品，...
年過三十，膠原蛋白怎麼補最有效？專家揭秘
膠原蛋白的基本知識與重要性 膠原蛋白是我們身體中不可或缺的一種蛋白質，主要存在於皮膚、骨骼和結締組織中，負責維持這些組織的結構和彈性。隨著年月的增長，身體自然產生的膠原蛋白會逐漸減少，這可能導致皮膚出現皺紋、變得較為鬆弛，同時也影響到關節和骨骼的健康。因此，補充膠原蛋白成為了許多尋求維持青春外觀和活...
養顏美容必學！羽衣甘藍加這些，效果加倍
羽衣甘藍的美容妙用 羽衣甘藍，這種綠葉蔬菜不僅色澤鮮豔，還富含多種營養成分，對於愛美人士來說，它更是不可多得的天然美容食材。羽衣甘藍中的維生素C和E豐富，這兩種維生素都是著名的抗氧化劑，能有效對抗自由基，減緩肌膚老化。除此之外，羽衣甘藍還含有大量的β-胡蘿蔔素，這是一種可以轉化為維生素A的物質，...
這樣喝水對嗎？Penny營養師的夏日補水秘訣
喝水學問大！一天要喝多少的水分呢？ 美國農業部跟歐洲食品安全局(EFSA)都有提出相關的數據， 台灣的營養學家跟醫師提出了簡單的水量計算方式： 健康成人一天所需要的飲水量＝成人體重(公斤)*30毫升。 各年齡層每日建議水量： 1.嬰兒(6個月~1歲)：搭配副食品，體重(公斤)*30毫升。 2.幼兒(...