上醫預防醫學發展協會
肩膀上的「氣結」竟然不是肌肉緊繃？
引言｜當「放鬆肌肉」不再奏效時 你可能以為，肩膀上那顆怎麼按都按不開的硬塊，只是肌肉太緊、太操勞。 但在 2025 年，一項直接對「激痛點」進行組織層級檢查的研究，徹底改寫了這個長久以來的直覺。 研究人員在上斜方肌中發現，那些被我們稱為「氣結」的硬塊，裡面往往找不到真正收縮、打結的肌肉...
從睡眠到運動，醫師直言：這樣做建立不怕流感的免疫習慣
每到季節更替或流感流行時期，醫院裡的咳嗽聲、發燒聲總是此起彼落。許多民眾問：「醫師，有沒有什麼方法讓自己的抵抗力變好，不容易被感染？」 其實，打造一套良好的生活型態，就是最實在、最長久、也最安全的免疫強化方法。身為復健科醫師，我在臨床上不僅協助病患恢復功能，也常從「身體運作的機制」角度，協...
抗老保養到底要靠保健品還是生活習慣？營養師給出真答案
「抗老」這兩個字，過去常被視為女性的專屬關鍵字，但近年越來越多男性也開始關注肌膚與身體的老化問題。從抗皺精華、膠原飲，到日常運動與飲食調整，大家都在追尋讓自己「看起來更年輕、感覺更有活力」的方法。事實上，抗老化不只是外貌管理，更是身體健康與細胞修復力的長期投資。 一、抗老化是所有保養的...
高血壓長輩喝什麼補品？比雞精更溫和的低鈉選擇一次懂
引言｜那份被收進櫃子的孝心，其實不是被拒絕 你是不是也有過這樣的畫面？ 春節提著雞精回家，爸媽笑著說「你太客氣了」，卻在你轉身後，把那一盒補品默默放進櫃子最裡面。不是不領情，而是他們心裡其實有個更現實的擔心——血壓會不會被影響。對高血壓長輩來說，「太補」有時不是祝福，而是一種壓力；每一次入口...
避免老年跌倒與骨折：長者關節健康守則
引言｜一次跌倒，為什麼會改變一個人的一生？ 很多照顧者心裡其實都有一個相似的瞬間。 不是跌倒發生的那一天，而是更早之前—— 你開始發現，長輩走路變慢了，步伐變小了，出門次數少了， 偶爾會說一句：「我在家就好，不用特別出去。」 那時候，多數人以為只是年紀到了。 直到某一天，一次跌倒...
高血壓怎麼降？醫學證實有效的4大生活調整法
引言｜當血壓不再只是數字，而是生活的回聲 在最新的國際高血壓治療指引中，有一句話經常被快速翻過，卻極其關鍵：生活型態調整，是所有治療策略的基礎，而不是附加選項（註1）。這意味著，藥物從來不是唯一主角，而是站在生活調整之後的一道防線。換句話說，若基礎沒有被重新校正，任何外力都只能暫時壓住...
健康食材也有地雷？中醫師揭開你天天吃卻拖垮身體的真相
「我都很養生啊，每天水果一大碗、早餐一定喝豆漿、還會泡燕麥片，怎麼還是覺得身體怪怪的？」 這是門診裡常聽到的困惑。許多人深信「健康食材吃得越多越好」，卻忽略了身體吸收與體質差異。結果就是：越吃越不舒服，甚至拖垮了代謝。 健康食材並沒有錯，但若吃法不對、份量過度或忽略體質，反而可能...
HIV 會影響其他疾病治療效果嗎？醫師從免疫系統一次說清楚
引言｜當擔心走在病情前面，我們需要的是正確理解 你有沒有發現，有些人只是走進診間，心裡卻比病情本身還緊張？ 不是因為哪裡不舒服，而是腦中反覆浮現一個問題——「這個身分，會不會讓治療變得不一樣？」 長久以來，許多人以為 HIV 會讓免疫系統一路走下坡，進而影響其他疾病的治療效果。這樣的擔...
EZip國際人道援助 台灣有樂愛＋1送暖烏克蘭
記者樊德惠/台北報導 國際人道EZip援助，台灣有樂愛+1。中華有樂銀髮健康促進協會長期以來聚焦救護因行動不便、臥床而產生壓瘡的弱勢族群，頗受各區衛生單位好評，功效顯著也減少社會資源的浪費。 今年受到烏克蘭Lviv退伍軍人醫院來文請求支援EZip傷口安全護衛醫材一批，應用在因戰爭...
影音/《愛與樂的療癒之聲》 陽明交大攜手教職員合唱團守護蘭陽身心靈
記者樊德惠/採訪報導 https://www.youtube.com/shorts/UkmO0Ml8Jds 歲末感恩時節，國立陽明交通大學附設醫院今（26）日於蘭陽院區舉辦《愛與樂的療癒之聲》公益音樂會，邀請國立陽明交通大學教職員合唱團蒞院演出，透過溫暖歌聲為院區注入療癒的能量，院長黃志...
刀子沾血再割到人會感染愛滋嗎？醫師帶你看懂關鍵風險
引言 你有沒有發現，只要畫面一出現血，心就先緊了一下？ 很多人會在那一瞬間下定論——「是不是有風險了？」但在醫學裡，判斷從來不是看畫面，而是看條件。 事實上，愛滋病的血液傳染，並不取決於「有沒有流血」，而是取決於血液中是否存在足量、仍具活性的病毒。在現代醫療下，穩定接受抗反轉錄病毒治療...
你吃進去的，真的有被好好把關過嗎？專家給你一張3分鐘清單
引言｜當你每天吃的那一顆，其實承載著很多期待 你每天吃的那一顆，是為了補充、調理，還是只是希望心裡多一點安心？多數人開始接觸保健食品，並不是因為讀過研究，而是因為想照顧家人、撐過忙碌，或讓身體不要再多承擔一份負擔。只是，很少有人停下來問一句：這顆看起來很熟悉的東西，真的被好好把關過嗎？ ...
媽媽一直買高單位，結果全家都沒感覺
你有沒有發現一件讓人困惑的事？ 補充品越買越高單位，瓶身標示越來越漂亮，家人也確實天天在吃，卻只換來一句——「好像也沒什麼感覺」。 不是沒花錢，不是不用心，更不是偷懶。 但身體，偏偏沒有回應。 多數人不知道的是，身體並不是靠「更大的劑量」被推動的。當成分被單獨拉高，卻沒有被好...
潔淨標章怎麼看？3步教你選到「可追溯」的保健品
引言｜一張標章，為何值得被認真對待 《利未記》中提到，祭壇上的火不可熄滅。 那不是為了儀式的莊嚴，而是一條被反覆提醒的界線—— 有些事，不能隨便；有些入口，需要被分別、被守住。 到了今天，這句話依然適用，只是場景從祭壇，移到了我們的餐桌與保健品櫃。當「潔淨標章」成為市場語言，我們很容...
醫事人員適合用哪些 AI 工具？一篇搞懂分工與風險
引言｜在工具之前，先守住判斷的位置 你知道嗎？很多醫事人員其實並不排斥 AI。 真正讓人停下來的，往往不是技術本身，而是心裡那句反覆出現的疑問：「這件事，真的能交出去嗎？」 《醫學衷中參西錄》反覆提醒，醫療之道貴在審慎，不是因為畏懼出錯，而是明白——每一個判斷，都承載著責任。這樣的提醒...
寒冬如何保暖才能預防低體溫：從日本強震演練看失溫危機
你知道嗎？日本政府在冬季強震模擬中提出一個令人心底發冷的數字──若寒冬地震發生，可能有超過 4.2 萬人並非死於倒塌，而是死於「低體溫」（註1）。那不是極端，而是計算：在寒風、濕氣與冰冷地面三方交錯的環境裡，人體失溫的速度往往比救援還快。這個模型像一面鏡子，照出寒冬裡最被忽略的危機：冷，不只...
會呼吸的預防醫學：芬多精與你細胞的秘密關係
你可能從沒想過—— 每一次你走進森林、深深吸氣的那一刻，你的身體其實不是在放鬆，而是在「啟動」。 最新的能量生物學研究由中興大學團隊揭示： 森林中的芬多精（phytoncides）並不只是好聞的氣味，而是一種能夠直接刺激粒線體、提升 ATP、生合成蛋白與細胞修復速度的訊號分子(註1...
扭傷先冰還是先熱？物理治療師教你一看就懂的黃金處理法則
你是否也曾在運動中不慎扭到腳、拉傷大腿、膝蓋撞到？ 多數人會立刻想：「要冰敷？還是熱敷？」 但你知道嗎？搞錯處理方式，反而讓組織發炎更嚴重、痊癒更慢！ 本篇文章將帶你認識冰敷與熱敷的正確時機與作用差異，並整合黃金處理原則 PEACE & LOVE，讓你一次掌握處理流程，幫助...
半夜總是醒來，真的只是壓力大嗎？從血糖、荷爾蒙到中醫臟腑看夜醒型失眠
「最近壓力真的很大，所以睡不好。」這是許多人對失眠的第一反應。可是，有些人明明沒有特別焦慮，卻經常半夜驚醒，再也睡不回去。這種「半夜醒來」的失眠型態，其實背後可能隱藏著身體的訊號，而不是單純的壓力。在臨床上，我常見到患者以為「睡不好就是精神問題」，結果忽略了身體裡已經出現的警訊。如果只是單純...
影音/肝癌末婦「數百顆腫瘤」 陽明交大醫治療兩個月腫瘤全消創奇蹟
記者樊德惠/宜蘭報導 https://www.youtube.com/shorts/_1qj6E1FbzA 74歲的宜蘭宋女士民國106年被診斷出肝癌末期，全身數百顆腫瘤，結果在宜蘭陽明交大醫院的治療下，兩個月腫瘤竟大幅縮小，幾乎完全消失不見。 宋女士因肝癌合併雙側肺部數百顆轉移性...