上醫預防醫學發展協會
肌肉抗衰老全解析：為什麼它是你的長壽器官？
想像一下，當你七十歲時，是否仍能輕鬆站起來、步伐穩健地散步，享受晚年的每一天？隨著年齡增長，許多人開始失去行動力，而關鍵原因就是肌肉的流失。肌肉不僅是支撐我們日常生活的基礎，更是生命中最忠實的“健康守護者”。它讓我們保持力量、穩定和平衡，減少骨折、跌倒等意外風險。 實際上，肌肉與健康老...
心血管堵塞的警訊你中了幾個？專家解析保養「黃金穴位」緩解高血壓、胸悶不適！
餐餐都大魚大肉，再加上寒流的低溫，擔心新血管疾病找上門嗎？今天帶大家了解心血管疾病及日常如何保養我們的心血管！心血管疾病顧名思義是「心臟」與「血管」方面的疾病，心臟與血管構成我們身體的循環系統，所以又稱為「循環系統疾病」。常見的心血管疾病有中風、心肌梗塞、心律不整、動脈硬化……等等。危險因子...
補血是養生起點：快速提升健康的5種方法
「你是否曾經在工作中感到精疲力盡、頭昏腦脹，甚至提不起精神？或許這並不只是壓力過大，更可能是你的氣血不足在發出求救訊號！氣血是維持生命活力的基礎，中醫認為‘氣行則血行，氣血雙補方能安然無虞’。當血液循環不良時，氧氣與養分無法順利到達細胞，身體就像‘少了一根吸管，站在水庫邊卻渴死’般無法汲取能...
運動傷害好不了？傷害復原的3大階段？復健科醫師揭密關鍵修復關卡！
運動是一種強身健體、釋放壓力的好方法，但隨著運動風氣的盛行，運動傷害的發生也逐漸成為許多人關注的議題。不論是跑步者的膝蓋疼痛、籃球員的腳踝扭傷，還是健身愛好者的肩關節拉傷，這些傷害都可能讓我們暫時停下運動的腳步。那麼，運動傷害真的能完全康復嗎？答案其實因人而異，但透過正確的診斷、治療和復健，...
邊講手機邊找手機？小心失智前兆！
「曾幾何時，你是否在車上講電話，下車後卻怎麼也找不到手機？或許當時你會輕笑自己一聲，但心裡卻忍不住多想：‘我是不是開始變健忘了？’ 記憶力的流逝，就像沙漏中的細沙，一點一滴不易察覺，直到它開始影響你的生活。其實，這種現象並不罕見，根據專家研究，約15%的成年人在壓力大、作息不規律時，容易出現...
CGM助糖尿病患者穩定血糖的5大關鍵
「你是否知道，每10位糖尿病患者中，至少有4位在日常生活中無法穩定控制血糖（註1）？血糖波動過大不僅增加了心血管疾病和腎臟損傷等併發症的風險，還讓患者在日常生活中飽受疲憊、情緒不穩和集中力下降的困擾。許多人在嘗試各種飲食控制和運動方案後，依然難以取得預期效果，原因可能正是缺乏對血糖變動的即時...
突破迷思，守護健康——從醫師角度談愛滋病毒的傳播途徑與防護措施 HIV Transmission Facts & Protection
對愛滋病毒感染者而言，最大的挑戰往往不僅是疾病本身，而是社會的偏見與孤立感。 你能想像在日常生活中遭受異樣眼光的壓力嗎？許多人因他人對愛滋病毒傳播途徑的誤解，面臨著巨大的心理負擔與精神折磨。事實上，愛滋病毒無法透過擁抱、握手或共享餐具等日常接觸傳染。 《黃帝內經》指出：“志意和則氣血和...
運動傷害別亂治！中醫師揭針刀療法3大修復關鍵
最近，台灣在國際賽事中屢創佳績，讓運動風氣持續升溫。從專業運動員到一般民眾，甚至許多年輕人和銀髮族，都熱衷參與健身、慢跑、登山等運動活動。 然而，隨著運動人口的增加，運動傷害的病例也越來越多。許多人在缺乏正確觀念的情況下，對受傷不以為意，認為休息一下就會好；更有些人在錯誤治療或過度代償...
【蔘苓白朮散的歷史與現代應用】：實用藥膳創新配方
你是否還記得童年時，那碗由母親精心熬製的湯，總能驅散寒冬的嚴寒與身體的疲憊？在現代生活壓力日增、工作節奏加快的今天，我們似乎比以往任何時候都更需要那份溫暖與呵護。蔘苓白朮散，這一源自《黃帝內經·素問》中的經典配方，以「脾者，後天之本，胃者，受納之府；調和脾胃，則氣血運行，陰陽得調，百病自消」...
U=U如何改變愛滋病防治模式？科學證據與實際影響
感謝 兩性藥師奶酪糕 影片解說 https://www.instagram.com/reel/C52YA9rvEhk/?igsh=MXYyNjZmcnI5ZWVoaw%3D%3D 「你知道嗎？根據國際愛滋研究報告，全球愛滋病感染者中，僅有約50%的人了解U=U（Undet...
樂齡必學居家運動推薦！復健科醫師：4招式在家也能做
在現代忙碌的生活中，許多人因為工作、家庭或疫情影響，無法前往健身房或參與戶外運動。然而，運動對於健康的重要性卻無庸置疑，尤其中高齡、樂齡族群更是重要。身為復健科醫師，我常建議患者即使在家中，也應該透過簡單的運動來維持身體機能，預防疾病，甚至改善已有的不適。本文將為您介紹幾個簡單、安全且有效的...
大豆異黃酮與瑪卡，平衡荷爾蒙的最佳搭配
「你是否知道，全球約有60%的女性在更年期會因荷爾蒙失調而面臨情緒失控、睡眠障礙等問題（註1）？然而，大豆異黃酮和瑪卡這兩種天然成分，已在多項研究中證實對於改善這些問題具有顯著功效（註2）。中醫典籍《黃帝內經》中強調，平衡陰陽乃健康之本。今天，讓我們一起深入探討如何透過科學與天然補充品，幫助...
驚！鳥寶鸚鵡也會痛風？獸醫師揭秘鳥類痛風症狀與超實用預防指南
隨著氣溫變化，越來越多的鳥寶開始出現走路困難的問題。飼主發現牠們會縮腳、跛腳，甚至咬自己的腳趾，但仔細檢查卻無法發現外傷，反而會看到關節處長出一顆顆黃白色的顆粒。原來，這些鳥寶患上了鳥類痛風！ 鳥類痛風是什麼？ 痛風是一種由尿酸結晶在體內積聚所引起的疾病。對於鳥類來說，當血液中的尿酸過高...
運動後快速反彈：3大中西醫療法助你重回巔峰
運動後肌肉酸痛和疲勞是否不可避免？根據統計，超過60%的運動員在高強度訓練後出現不同程度的疲勞與酸痛症狀(註1)。這些問題不僅影響日常活動，還可能導致運動表現下降。然而，透過科學的恢復策略，這一比例可以大幅降低。事實上，研究顯示，選擇合適的恢復方法能縮短恢復時間並減少再次受傷的風險(註2)。...
外泌體的美麗時間：如何規劃個人的美容旅程
「你是否知道，隨著年齡增長，肌膚的再生能力每年以1%的速度下降？這意味著，在十年內，我們的肌膚更新速度可能減緩超過10%，導致細紋、鬆弛和暗沉等老化跡象逐步累積。然而，最新研究表明，透過外泌體技術進行抗老療程，細紋可減少達30%、膚質彈性提升25%（註1）。那麼，該如何有效地規劃外泌體療程，...
GCM上醫預防醫學發展協會和傳新教育合辦「春季轉骨班 台北場」圓滿落幕、好評不斷！
隨著現代人對中醫藥需求日增，傳新教育事業於2月9日舉辦的「四季單味藥活用講座—春季轉骨班」。本次講座由GCM社團法人中華民國上醫預防醫學發展協會協辦，中藥材專家萬國製藥蔡旻堅經理主講，內容涵蓋中藥臨床應用、良莠鑑別、銷售關鍵，以及與轉骨調理的重要原則，幫助中醫師在診療過程中更加得心應手。 ...
專家示警：流感≠普通感冒！小心併發劇烈肺炎，死亡風險暴增
你知道嗎？「流感」為流行性感冒的簡稱，雖然其中有感冒兩個字，但流感跟一般感冒是不一樣的喔！流感的嚴重性大家絕對不能輕忽！今天就來教大家如何辨別流感與一般感冒，以及流感治療與預防。 感冒與流感的差別 感冒的治病源多達上百種病毒，而流感是由流感病毒所引起的急性呼吸道感染疾病，流感病毒常見的有...
蝦能如何幫助年長男性？提升精力的健康之選
當生活的腳步漸漸放緩，您是否也在尋找重拾精力的方法？隨著年齡增長，新陳代謝減慢與荷爾蒙分泌下降，年長男性往往感到疲憊不堪，難以應付日常的挑戰。然而，改變其實可以從餐桌開始。蝦，這片大海中的小生物，可能成為您的健康救星。它富含高品質蛋白質、鋅和硒等營養素，不僅蝦能增強體力，還能有效對抗氧化壓力...
中醫減重有多有效？藥膳與針灸的雙重減脂秘訣
中醫如何幫助你輕鬆甩掉多餘脂肪？ 你知道嗎？根據世界衛生組織（WHO）的報告，全球肥胖人口已超過6億，且每年因肥胖相關問題導致的死亡人數高達280萬（註1）。肥胖不僅影響外觀，更與心血管疾病、糖尿病等慢性病息息相關。在這個速食橫行、壓力爆表的時代，想要成功減重變得越來越困難。你是否也曾嘗試過節...
醫師警告：中標恐進加護病房！中西醫角度破解流感重症危機！
最近某位名人因流感過世的消息，讓許多人對流感的嚴重性有了更深的體悟。其實，每年的流感季節都有不少重症個案，甚至發生致命併發症。如何有效預防流感，並在感染後及時處置，是值得深入探討的議題。我整理了一些重點，並結合中醫的觀點，提供大家更完整的防治策略。 1. 台灣的醫療資源值得珍惜 曾在急診...