上醫預防醫學發展協會
黑巧克力的健康與幸福雙贏:科學解析苯乙胺的力量 Dual Benefits of Dark Chocolate: Phenylethylamine’s Scie...
你知道僅僅一片黑巧克力就能帶來幸福感嗎? 科學研究顯示,每天攝取20至30克純度70%以上的黑巧克力,可顯著改善心血管健康,並降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平。更令人驚訝的是,巧克力中的苯乙胺能模擬戀愛時的愉悅感,讓大腦的愉悅中樞活躍起來,帶來持續的幸福與放鬆。這種神奇的甜點,究竟是如何在健康與...
拜年送禮買什麼好?營養師教你5類絕佳禮品面子健康一次給足
嗨~我是營養師達哥 春節將至,家家戶戶開始準備走春、拜年的禮物, 而這幾年,大家送禮的重點也逐漸改變——從傳統的大魚大肉, 轉向更健康、更有心意的選擇。 尤其是經過這幾年的健康意識崛起,送上一份兼具「台灣味」和「養生祝福」的禮物, 不僅體面,還能為親朋好友送上一...
營養師教你過年這樣吃!春節養生7點全攻略
嗨~我是營養師達哥~ 春節將至,年菜是每個家庭團聚時的重頭戲, 桌上總是擺滿了香氣四溢的美食: 油亮的烤雞、熱騰騰的火鍋、象徵好運的年糕、甜滋滋的湯圓…… 這些傳統年味讓人食指大動, 但隨著健康意識逐漸抬頭, 大家也開始有個疑問:如何在享受美味年菜的同時,...
春節大魚大肉身材管不住?營養師教你4點輕鬆享受小妙招!
在過年期間,誰能抵擋的了年菜的美味誘惑,大部分常見的年菜美食有櫻花蝦米糕、佛跳牆、滷豬腳、糖醋魚排、紅燒獅子頭、東坡肉…等,不外乎這些食物都具有高鹽份、高油脂的特性,像這樣的食物通常都香氣十足,口感濃郁豐富,讓人很難不一口接著一口,熱量很容易就在無形之中跟著攝取超標了,所以很多人說過年起碼會...
靈芝的功效與作用與食用方法:從肝經到全身的調理秘訣 “Lingzhi Benefits, Uses, and Guide for Full-Body Healt...
你知道嗎?現代研究發現,靈芝多醣對於降低肝臟炎症指數的效果顯著,甚至可以減少肝細胞損傷達30%以上(註1)。靈芝所含的三萜類化合物也展現出顯著的抗氧化與細胞保護功能,能有效促進肝細胞再生與修復(註2)。這種抗氧化能力不僅有效修復受損肝臟細胞,還能促進肝經的通暢,增強整體免疫力。 作為傳...
GCM協會辦白袍遊艇派對 感恩醫事人員預防醫學奉獻
GCM社團法人中華民國上醫預防醫學發展協會(簡稱GCM協會)於今114年1月舉辦GCM醫友健賞團113年度歲末白袍遊艇派對暨會員大會|啟航日(簡稱GCM白袍遊艇派對),感謝GCM協會每一位投入在預防醫學推廣教育的醫事人員,包含營養師、藥師、物理治療師、諮商心理師、職能治療師、驗光師、...
性生活滿意度如何改善?從心理到飲食的全方位指南 “How to Improve Sexual Satisfaction: A Holistic Guide”
你知道嗎?根據一項統計,全球有超過40%的成年人對性生活滿意度不高,而這其中多數問題並非源於生理健康,而是心理與生活習慣的影響(註1)。為什麼在現代醫學如此進步的今天,這個問題卻仍然普遍存在?性生活不僅是情感的橋樑,還是心理與生理健康的晴雨表。 中醫認為,情緒波動與氣血不足是影響性生活...
中西醫聯手:有效避免運動損傷的五大建議 “Top 5 Tips to Prevent Sports Injuries with TCM and Science”...
運動的美好,從預防傷害開始 還記得那次運動後持續數週的膝蓋疼痛嗎?或是跑步時不小心扭傷腳踝的挫敗感?運動本應是為健康加分,但一個小小的失誤,卻可能讓你的身體承受不必要的負擔。好消息是,中醫與現代科學為我們提供了平衡健康與運動的智慧。讓我們一同學習如何避免運動傷害,讓運動真正成為享受生活的一部分...
如何成功減肥?醫師分享不復胖的3大減肥秘訣
減肥一直是許多人追求健康與美觀的重要課題,但成功減肥的關鍵不僅在於減去體重,更在於長期維持健康的體態與生活方式。以下,我們將從飲食調整、運動規劃、心理建設與生活習慣四大面向,探討如何成功減肥並持續保持成果。 飲食調整:七分靠吃,三分靠動 飲食對於減肥的成敗有決定性的影響。無論你的目標是減...
痘痘肌的改善與治療:中醫師談皮膚調理之道
痘痘肌是一種讓人很頭痛的皮膚問題,從青春期到成年,不少人都為痘痘的反覆發作感到困擾。如果放任痘痘恣意生長,不只當下不好看,未來甚至會留疤,很不好處理。痘痘肌不僅影響外貌,還可能影響心理健康。痘痘的成因非常複雜,與飲食、作息、情緒、清潔習慣以及體質都有密切關聯。在中醫的觀點中,痘痘的形成不僅是...
「外泌體的自然修復力量:肌膚再生與美容應用」The Natural Repair Power of Exosomes: Skin Regeneration an...
正如《黃帝內經》所言:「形與神俱,而盡終其天年。」肌膚的健康,不僅是外在的美麗,更是內在平衡的表現。外泌體技術,作為現代醫學的先進成果,融合了中醫「氣血調和」的理念,通過促進細胞間的溝通與修復,實現肌膚的再生與回春。這項技術不僅讓人重新認識美的可能性,也展現了內外兼修的深遠意義。無論您追求的...
胃食道逆流飲食該注意什麼?穴道按摩有用嗎?專家一文詳細解答
胃食道逆流英文縮寫為“GERD”,中文俗稱「火燒心」,常見的症狀有胸口灼熱跟胃酸逆流。另外,還有些容易被忽略的症狀,例如慢性咳嗽、聲音沙啞、難吞嚥等症狀。會造成胃食道逆流的原因,是因為食道與胃的括約肌異常或無力,導致胃液與膽汁逆流回食道。 過年快到了!又到了一年一度親友相聚的時候,這段...
印加果油Omega-3含量揭秘:超臨界萃取技術有什麼優勢?”Sacha Inchi Oil Omega-3:Benefits of Supercritical ...
引言:印加果油的驚人數據與健康奧秘 你知道嗎?一種源自南美洲的植物油竟然含有高達48%的Omega-3脂肪酸!這種超高含量的必需脂肪酸,讓印加果油在健康飲食界中脫穎而出,被譽為植物界的“黃金油”。與此同時,超臨界萃取技術的引入,讓這種神奇的油品在保留營養價值的同時,進一步提升了穩定性與...
本土麻疹激增!麻疹疫苗有效嗎?專業醫師:幼童出現3症狀速就醫
近期,麻疹疫情持續升溫,本土病例數量明顯增加,讓許多家長心生憂慮,特別是家中有幼童的家庭,更擔心孩子是否有感染風險,謝欣庭醫師帶您一起來深入了解麻疹的病徵及病程發展。 麻疹症狀與病程 麻疹是一種傳染性極高的疾病,主要透過空氣飛沫或直接接觸傳播。台灣傳染病防治雖然已普及接種麻疹疫苗,但部分...
薄荷茶舒壓秘方:清新提神又健康的飲品 Peppermint Tea for Stress Relief:Refreshing and Healthy Drink...
引言:薄荷茶的驚人魅力與健康秘密 「你知道嗎?全球每年有超過10億杯薄荷茶被人們享用(註1)。作為最受歡迎的草本飲品之一,薄荷茶不僅因其清新的口感而廣受喜愛,更多的是它在健康方面的多樣功效。根據一項研究指出,薄荷茶中的薄荷醇成分能顯著降低胃腸道痙攣,並有效緩解壓力相關的症狀(註2)。無論是舒緩...
基督徒中醫師的過年保健攻略:飲食與穴位的智慧 Christian TCM Guide: New Year Health Tips with Diet &...
“新年是家庭團聚的時刻,也是身心靈重新得力的季節。正如詩篇103:5所言:‘他用美物使你所願的得以知足,以致你如鷹返老還童。’” 健康是一份恩典,更是一種選擇。在過年期間,當家人圍坐在餐桌旁共享美食時,您是否也思考過,如何讓這份團圓的幸福與健康同行? 中醫的智慧為我們提供了答案。從飲食...
麥門冬的功效與作用:了解禁忌避免使用誤區 “Ophiopogon Benefits : Uses, Precautions, and Common Mistak...
「你的生活是否感到疲憊不堪?喉嚨總是乾燥,身體像被掏空了一樣?其實,這可能不是壓力太大,而是身體在向你發出求救信號——陰虛。」 中醫認為,滋陰是養生的關鍵,而麥門冬正是滋陰的良藥。《黃帝內經》中提到:「秋冬養陰」,麥門冬正是秋冬季節中最理想的滋補選擇。它不僅能滋潤肺陰、緩解咽乾口燥,還...
小麥胚芽油的美容功效:天然抗氧化讓肌膚亮起來 “Wheat Germ Oil Benefits: Natural Antioxidants for Glowin...
「你知道嗎?環境污染和紫外線暴露是導致肌膚老化的主要元兇,研究表明,自由基累積會對肌膚細胞產生顯著損害,破壞肌膚屏障功能(註1)。這些日常生活中的‘隱形敵人’,讓我們的肌膚逐漸失去光澤與彈性。你是否曾經想過,有什麼簡單而有效的方法能逆轉這些損害?小麥胚芽油,這一富含天然維生素E和亞油酸的植物...
本土麻疹疫情升溫!大人麻疹恐致死!醫師詳解麻疹傳播風險與病徵 “Local Measles Outbreak: Risks, Symptoms, and Pre...
「你知道嗎?麻疹的傳染力指數(R0值)高達12至18,比新冠病毒的平均傳染力還要強數倍。」 這意味著,一名感染者可以在短時間內將病毒傳播給整個人群。根據近期數據,本土麻疹疫情持續升溫,尤其是在未接種疫苗的成人群體中,感染案例呈現大幅增長的趨勢。令人擔憂的是,成人感染麻疹的併發症率和重症風險...
南非葡萄酒推薦:Audacia無二氧化硫的秘密 “South African Wine: The Secret of Audacia’s Sulfite-Fre...
Audacia葡萄酒的純淨革命 你是否知道,一杯紅酒中常用的二氧化硫作為防腐劑,對某些敏感人群可能導致過敏反應甚至頭痛?據統計,全球約有5%的人對這種化學添加劑特別敏感。然而,隨著健康意識的提高,越來越多的酒莊開始尋找替代方案。在南非的Audacia酒莊,他們勇敢地拋棄了這一傳統成分,選擇從當...