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一直發胖恐是代謝出了問題！教你用3天歸零＋21天重置代謝
【健康醫療網／編輯部整理】當輪胎爆胎時，妳會把它修好。妳不會繼續開車一萬英里，因為那不但會毀了車，還會污染環境。那麼妳對待新陳代謝的態度也理應如此。問題是，不像洩了氣的輪胎，有時候妳根本不知道自己代謝失調。 代謝失調若不修復 可能一路走向慢性病 當它失調時，妳會困在儲存脂肪的模式中，每次...
老年生活非填滿時間 專家：應讓生活「持續發生」！
【健康醫療網／編輯部整理】66歲的張伯伯去年從公家機關退休後，生活一開始好像充滿自由。可以睡晚一點、沒有人催他打卡、也不再需要面對繁雜公文。但三個月後，他開始覺得日子變得單調。臺北醫學大學附設醫院辜浩源臨床心理師說明，從心理學的角度來看，老年生活的困難，並不是因為「太清閒」，而是因為身份、功能與意義...
含糖飲料不離手竟是情緒在作怪？營養師教「吃對食物」助眠還有好心情
【健康醫療網／編輯部整理】困擾不少人的失眠和憂鬱，這兩者竟會互相影響，還與日常飲食息息相關？臺安醫院營養課周婉琪營養師表示，人在睡眠不足時，傾向選擇不健康的零食與甜食等，但同時有研究指出，較多不健康的食物與超加工食品可能影響心理健康，過量攝取會提高罹患憂鬱與焦慮的風險；反之，選對營養素，不只能睡好，...
腹部「鼓起一包」別拖 醫：成人疝氣恐腸壞死 治療關鍵一次看
【健康醫療網／編輯部整理】不少人站立或身體用力時，腹股溝或下腹部會「鼓起一包」，躺下又似乎變小甚至消失，臺安醫院一般外科主治醫師劉亞力指出，這很可能是俗稱「脫腸」的疝氣，另據統計顯示約有10%男性、2%女性一生中可能發病，且在中老年族群更常見，而若拖延處理，可能出現「嵌頓疝氣」等嚴重併發症，甚至需就...
春節熬夜晚睡沒關係？醫曝6原則降低收假失眠風險
【健康醫療網／記者陳靖安報導】春節長假讓不少民眾終於能放鬆心情，追劇到天亮、通宵打牌或日夜顛倒打電動，認為「假期睡晚一點沒關係」。不過，衛生福利部草屯療養院黃威禎醫師提醒，連續熬夜或作息大幅延後，不僅容易在收假後出現嚴重失眠，也可能影響情緒穩定、記憶力與免疫功能，甚至讓原有精神疾病惡化。 生理...
老人受暴通報年破2萬！衛福部：子女施暴占5成 113專線守護被害者
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】農曆春節期間，雖是闔家團圓的溫馨歡樂時刻，但家庭暴力事件卻還是可能悄然發生。衛生福利部提醒民眾，如果自己或身邊親友、鄰居遭受家庭暴力威脅，即便是在農曆新年假期，還是應立即撥打24小時保護專線「113」求助或諮詢。衛福部強調，113服務全年無休，春節期間照樣持續運作，並提...
「我們家很正常」孩子為何走上歪路？心理師：家長掌握4點接住兒少內心
【健康醫療網／編輯部整理】2025年英國影集《混沌少年時》講述一起少年殺人事件，後續延伸至青少年犯罪問題、校園霸凌等的討論。楊旻鑫臨床心理師表示，影集雖只有短短四集，卻像一把緩慢下沉的刀，緩緩割裂社會對家庭、教育、與青少年心理的迷思；影集最終沒有給出「誰該負責」的答案，反而像鏡子一樣，把每個人的困惑...
想上健身房一定要買教練課？運動教練揭思路
【健康醫療網／編輯部整理】近年健身風氣盛行，不少民眾看著親友開始進出健身房，也跟著思考是否該請私人教練協助訓練。然而教練課價格不低，究竟「新手一定要買嗎？」「怎樣的人適合？」在掏錢之前，臺安醫院健康發展處顧育安運動教練分享幾個關鍵觀念，讓訓練真正發揮效果。 新手一定要買教練課？依能力與需求決定...
爸媽退休後社交退縮、懶得出門？ 心理師籲「別當拯救者」：記好3招
【健康醫療網／編輯部整理】不少子女對父母退休後的性格反差感到意外，諮商心理師吳俊毅指出，許多人原以為父母告別職場後會更常出門旅遊、培養興趣、和朋友聚會，但現實卻常是生活變得單調，父母看起來沒精神、懶得出門，甚至讓子女擔心是否不快樂或出現憂鬱症徵兆。 吳俊毅心理師說，退休是一場巨大的生命轉變，父...
很累卻連休息都覺得愧疚 心理師：過度責任感恐讓人陷「耗竭迴圈」
【健康醫療網／編輯部整理】明明累到不行，卻總想著「等忙完再說吧」，即使好不容易空出時間，腦中也會立刻跳出一堆待辦事項，讓人坐立難安。諮商心理師廖子緣指出，很多人不是不想放鬆，而是早就不習慣把自己的需求放在前面，休息一停下來就出現強烈愧疚感，背後往往與長期的社會文化、性別角色期待有關。 為何一休...
尿砷偏高別急著當中毒 醫：多是海鮮「假警報」停食再驗更準
【健康醫療網／編輯部整理】不少民眾收到檢驗報告看到「尿液總砷偏高」就緊張，擔心自己是不是接觸到有毒物質。台中榮總毒物醫學部臨床毒物科醫檢師謝思茵提醒，「尿液總砷」是初步篩檢工具，數值容易受到飲食影響，尤其是海鮮，但僅一次總砷偏高不等於中毒，她建議民眾先回想飲食史、必要時停食海鮮一段時間再複檢，才能更...
瘦瘦針不是萬靈丹！醫揭「5件事沒做到」體重照樣回來
【健康醫療網／記者陳靖安報導】減重成效良好的新型GLP-1受體促效劑及GIP/GLP-1雙重受體促效劑（俗稱瘦瘦針）已正式在台上市，為深受體重管理困擾的民眾提供了新選擇。適逢年節聚餐高峰，臺北市立聯合醫院忠孝院區新陳代謝科主治醫師潘立昕指出，使用這些新一代減重藥物，可以幫助控制食慾，避免過度進食，同...
長者過年焦慮很常見 醫師教你健康心態迎新年
【健康醫療網／記者陳靖安報導】農曆年將近，對不少長者而言，過年不僅是團聚時刻，也容易浮現「又老了一歲」的感受，進而出現焦慮、低落或對節日提不起興致的情緒。衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達指出，這類心情並非個人問題，而是年齡增長與社會期待交織下的常見心理反應，透過適當調整，有助讓過年回歸輕鬆與...
青壯世代家庭工作兩頭燒 心理師教6招找回情緒出口
【健康醫療網／編輯部整理】雙薪家庭伴侶在家庭與工作兩頭燒時，往往承受巨大心理壓力。台北市立聯合醫院諮商心理師林柏傑指出，許多青壯世代看似事業有成、家庭美滿，內心卻可能長期卡著孤單與自我懷疑。這些壓力不一定來自物質匱乏，更常來自情感連結受阻、以及不同角色之間拉扯帶來的消耗。 「有車有房」仍焦慮 ...
施虐者六成為親屬！衛福部教戰春節「正向教養」五心法 守護兒少平安
【健康醫療網／記者陳靖安報導】現在正逢學生放寒假與接近農曆春節假期，孩子在家時間拉長，親友互訪頻率增加，孩子容易因表現被比較而承受壓力。衛生福利部提醒家長，理解孩子的個別差異與需求，以「同理傾聽」取代權威要求，「鼓勵肯定」取代責罵，是陪伴孩子安心過年，維繫正向親子關係的重要關鍵。 六成施虐者為...
過年狂歡後門診爆滿！醫揭「2大隱形傷害」別輕忽
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】年底聚會、尾牙與歡唱活動進入高峰，不少民眾在KTV、餐廳或酒吧盡情高歌。然而，天主教耕莘醫院近日門診就接獲一名三十多歲男性患者，連續數天參加唱歌聚會後，突然出現單側聽力明顯下降，伴隨耳悶與耳鳴症狀。經耳鼻喉科檢查發現，與耳膜受損有關。 高分貝＋長時間 恐害耳膜被震...
減糖不用「全斷糖」！營養師：要避開的是「這1種糖」
【健康醫療網／編輯部整理】曾下定決心「要減糖」，卻又擔心不吃糖會沒體力？事實上，糖是人體重要的能量來源，但關鍵不在於「吃不吃糖」，而是「吃的是哪一種糖」。臺中榮總營養室黃湘婕營養師指出，真正需要警惕的，是對健康影響較大的「游離糖」，而非存在於天然食物中的糖分。 游離糖是什麼？減糖先認清目標 ...
春節談心不尷尬 用這「四心」與青年談性健康
【健康醫療網／記者陳靖安報導】春節團聚是家人心與心最靠近的時刻，分享生活近況之餘，青少年的情感發展與性健康，往往是家長關心卻難以啟齒的議題。國民健康署沈靜芬署長呼籲，與其讓孩子自行從網路資訊中摸索，不如把握春節假期，在溫馨放鬆的節慶氛圍中主動關心孩子想法，提供正確引導。 把握年節時光 用「四心...
過年吃到腹脹、噯氣、拉肚子輪流來？醫：小心脾胃失調
【健康醫療網／記者陳靖安報導】年假期間，大多數上班族幾乎天天跑攤，白天拜年聚餐、晚上宵夜續攤，炸物、火鍋、甜點樣樣來，再加上追劇到凌晨、久坐少動，假期還沒結束，就開始出現腹脹、噯氣、胃悶不適，甚至腹瀉與便秘交替發生，食慾也明顯下降。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝昆哲指出，這種情況正是許多現代人...
晚年防病也要防孤獨感！每10人就有1人陷老年憂鬱症 該如何揪出前兆？
【健康醫療網／編輯部整理】「我是老胡塗了」、「最近晚上老是睡不好」 、「不知道為什麼要活這麼久」……如果家中長輩經常說這類話語，也許就不只是一般老化，而是「老年憂鬱症」的警訊！劉依函諮商心理師表示，根據臺灣老年精神醫學會統計，國內65歲以上罹患老年憂鬱症的機率，男性為8％，女性則高達14％，意即平均...