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換環境就能換人生？其實真正該換的是看待世界的心境
【健康醫療網／編輯部整理】我們的一生，幾乎都寄望於改變環境來達到自己的願望。 在日常生活中你會發現，一些人總是在抱怨環境，一會兒是上司無才，一會兒是同事難處，於是，從這個工作換到那個工作，從這個城市移到那個城市……一些男人或女人總是抱怨這世界上好女人或好男人太少，所以，他或她只能形單影孤……一...
「行政之夜」正夯！好友聚會卻在處理生活瑣事？心理師解析：拖延症救星
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】帳單還沒繳、信箱爆滿、稅務文件堆成山，但就是提不起勁處理，這樣的生活對不少上班族來說再熟悉不過。近期外媒報導，一種名為「行政之夜（Admin Night）」的風潮在TikTok等社群平台上快速擴散，主打與同樣有拖延症的朋友相約，一起完成那些長期被拖延的瑣碎任務。專家...
該瘦的沒瘦、不該瘦的卻消失了？醫解析「最環保的美容手術」
【健康醫療網／編輯部整理】許多人在追求完美體態時面臨一個共同的困境：努力減肥後，該瘦的地方沒瘦（如腹部、大腿），不該瘦的地方卻瘦了（如臉頰、胸部）。這種不平衡的脂肪堆積，促使整形外科醫師產生了「變廢為寶」的創意：將多餘的脂肪移植到需要填充的部位。這項技術就是自體脂肪移植。國泰綜合醫院外科部副部主任暨...
腱鞘囊腫治好又復發！他手腕長出「半顆乒乓球」醫揭治療新選擇
【健康醫療網／記者陳靖安報導】一名30歲的工程師長期與電腦為伍，右手操作滑鼠頻繁，日前發現右手腕背竟隆起如「剖半乒乓球」大小的腫塊，不僅外觀駭人，更因壓迫周邊組織產生刺痛感，嚴重影響工作；曾於他院接受針頭抽吸治療，雖然腫塊一度縮小，但不到半年便「捲土重來」，且體積變得更大。 抽吸治療容易復發 ...
「名醫推薦」小心是假影片詐騙！醫提醒：看到「3關鍵字」注意
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】你家長輩是否長時間觀看社群網站的藥品廣告？或反覆提及「某位醫師推薦的神奇產品」？小心是詐騙集團大舉用深偽（Deepfake）技術，假借名醫代言賣成藥、營養食品甚至假藥。台中慈濟醫院指出，已有許多名醫被假冒，提醒多注意長輩使用社群平台的行為，若有疑慮，應協助查證，或直接帶...
公費流感藥劑2月底退場 疾管署延長新冠疫苗全民接種至4月底
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】國內流感疫情近期雖呈現下降趨勢，但重症與死亡個案仍持續出現。疾病管制署指出，第7周類流感門急診就診仍達5萬8千餘人次，春節期間更新增5例流感併發重症及2例死亡；同時，新冠疫情在全球部分地區升溫。而公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件將於2月28日截止，新冠疫苗全民接種措施則延...
打破異位性皮膚炎「癢—抓」循環 精準治療幫大忙
【健康醫療網／記者陳靖安報導】32歲林小姐國小起即受異位性皮膚炎困擾，手肘內側、頸部與膝窩反覆出現紅疹與脫屑，夜間搔癢嚴重時甚至抓破流血，需半夜起身沖冷水才能稍微緩解。長期睡眠中斷讓她白天精神不濟，也因皮膚外觀明顯而減少社交與運動。過去她擔心外用類固醇副作用，症狀稍緩就自行停藥，導致病況反覆。直到至...
晨起喝水有用嗎？營養師：時間點是其次 總水量達標才是關鍵
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】早上起床先喝一杯水，是否真的有助提神與排便？美國營養師林賽德索托（Lindsey DeSoto）指出，民眾一覺到天亮後可能出現輕度脫水，或感到精神不濟、疲倦、消化道不適，而在早上喝一杯8到16盎司（約237至473毫升）的水可補回水分，並協助消化系統開啟運作。 ...
每晚「微窒息」百次？醫示警睡眠危機：不只是打呼，恐影響全身健康！
【健康醫療網／記者陳佳慧報導】睡眠呼吸中止症（OSA）並非一般人以為的單純打鼾，而是一種在睡眠中反覆出現呼吸暫停、導致血氧下降的慢性疾病。許多患者在夜間不自覺地經歷數十到上百次的缺氧事件，每一次短暫的呼吸中斷，實際上都等同於一次「微窒息」，隔天醒來依然疲倦、精神不濟，長期更可能增加高血壓、心臟病、中...
為什麼越晚越想不開？專家揭「午夜憂思」讓負面情緒失控
【健康醫療網／編輯部整理】當你意識到自己睡不著的時候，或許會開始反覆思考今天或幾週前碰到的事，並因此產生更負面的想法。為什麼會這樣呢？這個現象叫做「午夜憂思」（mind after midnight），午夜憂思假說認為，心理問題似乎會在午夜十二點之後變得更加嚴重。當生理時鐘認為你應該睡覺你卻依然醒著...
拖延症發作先別自責 專家：3面向解析「問題出在頭、心或手」
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】年前年後忙忙碌碌，又再因拖延工作、計畫而自責不已，甚至為自己貼上「不夠自律」、「沒有毅力」的標籤？英國倫敦國王學院精神病學、心理學和神經科學研究所Anne-Laure Le Cunff研究員指出，拖延症其實未必代表懶惰或缺乏意志力，反而更像是大腦發出的警訊，提醒我們...
中醫介入「照顧整個人」！抗癌同時維持生活品質
【健康醫療網／記者陳靖安報導】確診癌症後，手術、化療、放療、標靶或免疫治療，往往是治療的主軸。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師陳依庭說，治療本身很重要，可是副作用真的不好受。疲倦、噁心、食慾差、腹瀉或便秘、睡不好、手腳麻、皮膚炎、情緒低落等，這些問題常常一路伴隨治療發生，也影響生活品...
白色情人節甜蜜約會升溫 醫提醒別忘「做這事」健康防護
【健康醫療網／記者陳靖安報導】適逢連假，外出約會、聚會機會增加，隨著白色情人節接近，親密互動也可能更頻繁。臺北市立聯合醫院昆明防治中心提醒，表達愛意的同時，應重視健康防護，「全程正確使用保險套」與「定期篩檢」是守護彼此的重要行動，避免愛滋病毒與其他性傳染病威脅幸福關係。 北市愛滋通報微升 性行...
七旬婦性情大變、記憶衰退以為失智 一檢查竟是7公分嗅溝腦膜瘤惹禍
【健康醫療網／編輯部整理】「不是每一種記憶衰退，都是失智症。」國泰綜合醫院神經外科主任謝政達指出，臨床上有些長者出現記憶變差、情緒改變或行為脫序，其實不一定跟失智症有關，有些其實是腦部腫瘤作祟。70多歲的林女士，近一年來記憶力衰退、脾氣暴躁，被當成老化或失智前期治療，服用精神科藥物後卻未改善。直到因...
為什麼越努力越累？專家揭：你可能缺失界線了
【健康醫療網／編輯部整理】如果對自己不夠了解，也難以看清應該在哪裡劃下界線。 缺乏界線意識、沒有劃出界線習慣的人，通常有這樣的狀況： ‧承接太多他人的請求和工作，常常忙到沒有自己的時間。 ‧總是為別人忙得暈頭轉向，而沒有好好關愛自己。 ‧總是被動地配合周遭的人事物而感到疲憊。...
開學防腸病毒別只噴酒精 疾管署籲肥皂洗手防把病毒帶回家
【健康醫療網／記者林則澄報導】本周各級學校開學，衛生福利部疾病管制署指出，春節（2月15日至21日）期間，腸病毒門急診就診為1856人次，目前整體疫情趨勢雖仍處在低點波動，但後續因開學到來，可能出現緩步上升，因此提醒教托育機構與家長應提早啟動防治工作，避免腸病毒在校園與托育場域透過學童頻繁互動傳播，...
高壓社會中很難專注當下？心理師揪「正念練習」常見誤區 助跨越落實瓶頸
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】正念療法近年逐漸受到醫療領域重視，常用於協助個體建立心理韌性。不過在高壓社會中要想「專注當下」、重新感受身心，為何又是說來容易做來難？台灣臨床正念學會理事陳冠儒心理師表示，民眾多將正念誤解為放空、正能量或正向思考，但正念真正強調的是以不批判、不急著否定的態度，關懷當下身...
肝斑誤當黑斑！自買療程打斑卻愈打愈黑 客製化治療助恢復好臉色
【健康醫療網／記者陳靖安報導】50歲的陳小姐因為臉上出現黑斑困擾，大約在三個月前曾經到住家附近的醫美診所買療程打斑，但是卻越打越黑，而且皮膚開始出現敏感與泛紅的現象，造成生活和工作上非常不便。陳小姐到仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）皮膚科與美容醫學中心呂賴穎醫師的門診就診，經診斷後確定為肝斑。 ...
「趁熱吃」恐引食道癌！醫籲：「這樣吃」養成良好飲食習慣 遠離癌風險
【健康醫療網／記者陳靖安報導】親朋好友團聚，熱騰騰的火鍋與暖胃的熱湯常是餐敘主角。台中慈濟醫院胸腔外科醫師翁任康提醒，享受溫暖幸福的同時，要注意「趁熱吃」、「趁熱喝」的飲食習慣，可能暗藏陷阱，恐大幅提升罹患食道癌風險。 經常、反覆喝熱湯熱茶 成為食道癌的重要致病因子 食道癌是沉默殺手，早...
為什麼孩子越管越鬧？多半是父母「這件事」沒做好
【健康醫療網／編輯部整理】每對父母或多或少都會幫孩子設立規矩，但不管你設立幾十條、幾百條，如果父母自己不能堅持，就會兵敗如山倒，最後全軍覆沒，一條都守不住，孩子就會跟著完全不受管控。 如果對孩子要求的規矩只侷限於「言語」上，那無疑是一種表面工夫。父母必須對孩子嚴格執行規矩的要求，長時間下來，孩...