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全城動起來！新北兒童月結合 193 處據點推闖關 朱惕之：遊戲中促進幼兒健康發展

▲活動會場還設有套圈圈 讓親子互動。(圖/新北市社會局 提供)

記者黃俊育 / 新北報導

新北市為提倡嬰幼兒運動體能與健康遊戲發展，結合130家公托中心及63處公托親子館，辦理2026新北兒童月-動玩童趣會系列活動，首波活動21日在市府六樓大禮堂熱鬧舉行，副市長朱惕之帶領300多位家長及幼兒進場，一起跳大會操，並將象徵「平安熊大漢」的熊果球滾下五彩繽紛的滑溜布，為今年的兒童月活動正式揭開序幕。

▲新北副市長朱惕之與社會局長李美珍（左1）和小朋友一起跳大會操。(圖/新北市社會局 提供)

朱惕之表示，4月份是新北市的歡樂兒童月，全市親子館都有舉辦闖關活動，歡迎0~99歲的民眾到各親子館參加，不僅可增加親子關係，還能抽大獎，包括禮券、飯店住宿券等，獎項內容極為豐富，而且藉由遊戲式的主題活動，以及親子自由探索時光，讓幼兒身心得到健康發展。

▲新北副市長朱惕之與中華民國學前教育發展協會創會理事長羅秀麗（右3）一起將熊果球放下滑溜布，為兒童月揭開序幕。(圖/新北市社會局 提供)

動玩童趣會中，先由小朋友最愛的氣球哥哥捏各式動物造型氣球吸引小朋友目光，最後彩蛋是一支翼手龍，令小朋友及家長驚呼連連。活動中還有「繽紛降落傘」、「星際大戰」、「彩虹大道」及「親子童玩趣味遊戲」等四大闖關區，還有古早味童玩體驗，包含打彈珠、打地鼠、套圈圈、跳青蛙等，讓家長與幼兒在充滿趣味的氛圍下，活動大小肌肉，共創美好回憶。

▲小朋友躲在氣球傘下玩。(圖/新北市社會局 提供)

社會局長李美珍表示，第二波集點活動將於4月1日至30日於各親子館全面展開。在活動期間，只要帶學齡前幼兒參加各親子館舉辦的各式主題活動，如幼兒體能、藝術創作、音樂律動、故事繪本、積木…等，每場次可累積1點。集滿5點即可參加5月份線上抽獎活動。獎項內容極為豐富，除禮券、住宿券外，還有滑步車、旋風烤箱、木製家家酒廚房玩具及兒童電動牙刷等。相關活動，歡迎上新北育兒資訊網https://lovebaby.sw.ntpc.gov.tw/查詢。

▲家長帶著幼兒參加活動 相當開心。(圖/新北市社會局 提供)

光榮五十、綠意永續！三重光榮國小校慶植樹 聖國大使與匈國代表共襄盛舉

▲活動邀請聖克里斯多福及尼維斯大使Donya Lynex Francis及匈牙利貿易辦事處副代表Zsolt Wagner共同參與，與師生攜手種下樹苗，為校園注入永續發展的新契機。(圖/新北市農業局 提供)

記者黃俊育 / 新北報導

新北市持續推動植樹行動，落實生態保育與環境教育理念，（21）日結合三重區光榮國小50周年校慶推動校園植樹，種植臺灣原生樹種山櫻花2棵及金毛杜鵑60棵，打造兼具保育與教育意義的綠色校園環境。活動邀請聖克里斯多福及尼維斯大使Donya Lynex Francis及匈牙利貿易辦事處副代表Zsolt Wagner共同參與，與師生攜手種下樹苗，為校園注入永續發展的新契機。

▲新北市持續推動植樹行動，（21）日結合三重區光榮國小50周年校慶推動校園植樹，種植臺灣原生樹種山櫻花2棵及金毛杜鵑60棵，打造兼具保育與教育意義的綠色校園環境。(圖/新北市農業局 提供)

植樹不僅是環境綠化的重要手段，更是深化生態教育的具體實踐，新北市自114年起攜手北臺7縣市共同推動「為地球種下一棵樹—百萬人種百萬樹」植樹計畫，邀請各界一同落實種樹愛地球。今年光榮國小也藉由校慶參與植樹，種下具觀賞價值與生態功能的山櫻花及金毛杜鵑，不僅在春季為校園增添紅花美景，也有助於提供昆蟲與鳥類棲息空間，營造友善生物多樣性的校園環境，更透過師生親手種植，讓永續與保育觀念從小扎根，形塑人與自然共存的學習場域。本次活動亦展現國際交流與在地行動的結合，聖克里斯多福及尼維斯大使Donya Lynex Francis及匈牙利貿易辦事處副代表Zsolt Wagner共同參與植樹，象徵跨國攜手關注環境永續議題，透過實際行動支持城市綠化與生態保育，為校慶增添別具意義的綠色記憶。

新北市農業局副局長劉淑芬表示，新北市持續推動「為地球種下一棵樹—百萬人種百萬樹」計畫，透過在公私有土地種樹，逐步擴展生態綠網，並結合環境教育向下扎根。未來將持續鼓勵各界參與植樹行動，讓綠色資源持續累積，打造兼具生態韌性與生活品質的永續環境。更多活動詳情請追蹤「新北市農業局-稼日蒔光」臉書粉絲團(網址：https://www.facebook.com/agr.ntpc)，或持續鎖定「為地球種下一棵樹—百萬人種百萬樹」官方網站（網址：https://www.tree-planting.com.tw/）。

新北「Impact Star」青年影響力賽起跑！首創海外 NPO 學習機會 4/30 前報名

▲「2026新北Impact Star青年影響力挑戰賽」自即日起至4月30日開放報名，歡迎踴躍參與。(圖/新北市青年局 提供)

記者黃俊育 / 新北報導

滿腔熱血、卻不知從何開始改變社會？新北市政府青年局推出全新「Impact Star 青年影響力啟動賽」品牌，攜手多個知名社會創新組織共同出題，並加碼提供實作津貼及海外NPO學習機會，邀請青年為社會議題提解方，即日起至4月30日開放報名！（21）日舉辦競賽說明會，邀集五大出題組織包含「TFT 為台灣而教」、「甘樂文創」、「愛長照」、「海湧工作室」及「LIS 情境科學教材」到場交流，吸引多所高中職與大專院校學生參與，展現青年以行動參與社會的熱情。

新北市青年局長邱兆梅表示，青年局觀察到Z世代青年對參與社會議題充滿熱情，但缺乏將熱血和創意落實的方法，因此「Impact Star 青年影響力啟動賽」的核心就是協助青年切合社會需求、找到資源放大影響力。活動特別導入「三軌制輔導機制」，結合出題組織、專家導師與育成團隊，幫助青年持續修正與深化提案。也期待這個全新的活動品牌不只是一場競賽，而是讓青年拉近「想」與「做」之間距離的扎實培訓，累積面對公共議題的實戰力，進而發揮影響力。

新北市青年局表示，本次競賽說明會吸引來自不同領域、關心不同社會議題包含高齡社會、偏鄉教育、地方創生及海洋保育等的青年參與。現場同學踴躍分享參加動機，他們說：「親眼看見問題，所以想挺身而出」；就讀台北市立大學的吳同學和蔡同學則表達，很期待跟著活動的培力旅程，在實作津貼與免費輔導課程的支持下，有機會從零到有完成行動提案，將所學轉化為實質改變社會的力量。

出題組織之一的「海湧工作室」執行長陳人平現場分享提案秘訣，他說處理及回應社會議題，關鍵不在於與不同立場的人戰鬥，而是找到社會共識。因此，期待青年在提案過程中，能深入理解不同角色的觀點，從中找到更適合的溝通切角。

新北市青年局表示，本次活動零基礎也能輕鬆參賽，共分為初賽、複賽、實作及決賽四階段，採階段性學習與導師陪跑機制，從議題理解到行動實踐逐步培力！進入複賽的10組團隊可獲得1萬元實作津貼，最終決賽前三名分別獲5萬、3萬、1萬獎金；首獎更將前往新加坡與社會企業交流。歡迎關心社會議題的青年踴躍參加，詳細活動資訊請鎖定新北市青年局IG及官網。

現場包括TFT為台灣而教影響力發展部副理歐冠廷、甘樂文創專案經理曹肱綸、愛長照執行長紀鈞惟、LIS情境科學教材夥伴關係資深經理余紫千、海湧工作室執行長陳人平等一同出席活動。

【Impact Star 青年影響力啟動賽 說明】

徵件對象：
-大專院校組：全台大專院校學生（含研究生）
-高中職組：全台高中職學生
-組隊方式：每隊5人以內，可跨校、跨系組隊

徵件期間：即日起至4月30日

入選實作階段即享一萬元行動驗證金；首獎團隊將獲得5萬元獎金及前進新加坡的交流機會！

競賽獎金：高中職組、大專院校組分別取前三名
-首獎：獎金 NT$50,000、獎狀、前進新加坡（各組 1 名，共 2 隊）
-優選：獎金 NT$30,000 、獎狀（各組 1 名，共 2 隊）
-佳作：獎金 NT$10,000、獎狀（各組 1 名，共 2 隊）
-完成實作團隊：獎狀，人氣團隊：加碼神秘獎

●詳細資訊：https://ntpcyouth2022.pse.is/8tafvd

8 年守護不間斷！POP Radio 號召聽眾 石門淨灘清出 1.2 噸垃圾

▲POP Radio響應新北市海灘認養政策，共同為海洋環境盡一份心力。(圖/新北市環保局 提供)

記者黃俊育 / 新北報導

POP Radio響應新北市海灘認養政策，已經邁入第8年，(21)日於其所認養的石門區山溪里活動中心後方海灘舉辦「和POP Radio一起淨灘趣」活動，攜手新北市環保局、新北市教育局與海湧工作室，用淨灘行動落實環保永續，POP Radio台長林書煒、Hit Fm台長與《POP撞新聞》主持人黃暐瀚等人都齊聚響應，並號召超過百位聽眾朋友共同參與，年齡層從4歲至79歲不等，有連續三年都不缺席的聽眾粉絲，另也有近7成聽眾更是首次參與淨灘，在大家的努力之下，今日共清出1283公斤垃圾，共同為海洋環境盡一份心力。

環保局表示，維護環境潔淨是每個人的責任，除了公部門定期派員維護海岸清潔外，新北市也積極結合民間力量，共同守護海岸線。目前，新北市的沙岸認養率已達100%，103個單位共同認養長達41.2公里的海岸線，定期辦理淨灘活動及各項宣導，POP Radio多年來藉由電台的影響力，號召粉絲聽眾積極參與淨灘行動，同時結合「海湧工作室」提供專業的淨灘指導與海洋保護知識，不僅讓大家了解如何從源頭減量、減少一次性塑膠使用，也讓參與者了解，只有避免隨手亂丟垃圾，才能真正保護沙灘環境與海洋生態。

▲參與活動人員了解淨灘與海洋保護知識，一起努力保護海洋生態。(圖/新北市環保局 提供)

活動現場也集結多位廣播界多顆星星，除了POP Radio台長林書煒、Hit Fm台長與《POP撞新聞》主持人黃暐瀚外，HitFM活力DJ阿娟、POP Radio《Fun Music》主持人Emily與《音樂123》主持人丹尼也一同響應。首次參與淨灘的阿娟也將她的初次體驗獻給了這次的活動，今年活動同樣採取分組秤重競賽，除了由四位主持人各自領軍外，在地學生則獨立組隊，共分為五隊進行PK，各隊較勁鎖定垃圾目標，團隊合作從競賽中獲得淨灘樂趣，也增進夥伴之間的情誼。

環保局呼籲，歡迎大家相揪來淨灘，一起彎腰撿起垃圾，欣賞美麗的海景，享受環境清理後的美好，希望這份環保意識能夠深入每位市民朋友的日常生活，讓環保不只是理念，更是行動的展現。

賴清德拍板核能重啟評估 蘇清泉大力贊成、刻不容緩　

▲立委蘇清泉長期主張核三延役，如今隨著政府態度鬆動，也讓相關討論再度升溫。(圖/翻攝自蘇清泉臉書)

記者陳立驌/綜合報導

在台灣能源政策爭議持續延燒之際，核電議題再度成為焦點。從去年核三延役公投，到今(21)日賴清德總統宣布將重啟核二、核三評估程序，政策走向逐步轉變。立委蘇清泉長期主張核三延役，如今隨著政府態度鬆動，也讓相關討論再度升溫。

時間回到2025年8月17日，距離核三延役公投僅剩一週，屏東地方掀起激烈討論。蘇清泉與縣議員黃明賢共同舉辦《新核能時代》放映會，邀請台電前核能技術經理羅富國與民眾面對面交流。活動主打「理性溝通、尊重科學」，試圖在高度對立的能源議題中建立對話空間。

當時蘇清泉指出，根據民調顯示，恆春半島有高達七成五居民支持核三延役，但中央官員以補助議題回應，引發地方不滿。他強調，地方民眾關切的是空氣品質、能源穩定與生活安全，而非單純經濟補助。現場討論也聚焦於核電除役後的替代方案，包括火力發電帶來的空污壓力，以及大規模光電開發對土地與環境的衝擊。

▲賴清德總統宣布將重啟核二、核三評估程序，立委蘇清泉大力贊成。(圖/翻攝自蘇清泉臉書)

緊接著在8月23日，核三延役公投結果出爐，全國同意票達434萬票，遠高於151萬票的反對票，呈現明顯差距。屏東地區投票結果亦具指標性，同意票數領先反對票約3萬票，而核三廠所在地恆春半島四鄉鎮，亦呈現支持延役的趨勢。

蘇清泉當時表示，地方居民與核三共存數十年，最了解實際影響，投票結果反映的是務實選擇。他並指出，核能在供電穩定與成本控制上具優勢，若全面轉向高成本再生能源，恐將衝擊民生與產業競爭力。他呼籲政府應正視公投所呈現的多數民意，作為未來能源政策調整的重要依據。

事隔半年多，政策出現關鍵轉折。總統賴清德表示，核二與核三具備重啟條件，預計本月底將重啟計畫送交核安會審議。

此一政策動向，也引發正反意見交鋒。北海岸反核團體質疑，政府不應因能源轉型困難而回頭依賴老舊核電；核二所在地里長則強調，地方應納入監督機制，若安全無法取得信任，將堅決反對重啟。

整體觀察，從2025年地方倡議與公投結果，到2026年中央政府鬆動立場，核能政策已從過去的「非核家園」路線，逐步轉向「重新評估」的方向。蘇清泉早在上屆屏東縣長選舉期間，即多次主張核三延役與能源結構調整，如今隨著執政黨啟動核二、核三重啟評估，也讓其長期主張逐漸進入政策討論核心。

未來核安審查結果、地方民意與能源轉型進程，將成為影響核電政策走向的關鍵變數。在供電穩定、減碳壓力與環境保護之間，進而重啟核能發電的能源方向，仍有待進一步觀察。

江啟臣喊「旗艦台中」　水安宮發布12345政策布局拚國際城市

【Lai傳媒、記者爆料網/黃國峰/台中報導】

國民黨臺中市長初選將於下週登場，臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行「臺中啟程、打造旗艦城」見面會。江副院長在會中感性發言，強調臺中是其生命的一切，對家鄉的感情無法用言語形容，只能化作服務的行動。他更在會中提出「12345，臺中更幸福」的施政藍圖，誓言帶領臺中從「幸福城市」邁向「國際旗艦城市」。

臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行「臺中啟程、打造旗艦城」見面會，現場藍白民代展現大團結。（黃國峰攝）臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行「臺中啟程、打造旗艦城」見面會，現場藍白民代展現大團結。（黃國峰攝）

江啟臣副院長詳述「12345」施政藍圖，核心目標是讓臺中成為世界的標竿城市。他提出一個「旗艦城市」願景，並將臺中定位為亞洲新核心與世界新都心，以讓市民安全、安定、安心為目標，透過「走向國際」、「區域均衡」、「推動產業升級（AI落地）」及「建立智慧城市（AI治理）」四大途徑，涵蓋交通、產業、健康、文教與社福等五大政策面向，讓臺中成為世界的旗艦城市。

臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行「臺中啟程、打造旗艦城」見面會，現場藍白民代展現大團結。（黃國峰攝）
臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行「臺中啟程、打造旗艦城」見面會，現場藍白民代展現大團結。（黃國峰攝）

江啟臣最後感性呼籲，八年來的準備已萬事俱備，別讓世界的臺中夢想成空，讓臺中不再只是臺灣的臺中，而是與溫哥華、維也納等國際城市齊名的臺中。

國民黨臺中市長初選將於下週登場，臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行見面會，在兩岸溝通之門封閉下，台海局勢漸趨緊張，民眾最迫切的需求是國泰民安。（黃國峰攝）
國民黨臺中市長初選將於下週登場，臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行見面會，在兩岸溝通之門封閉下，台海局勢漸趨緊張，民眾最迫切的需求是國泰民安。（黃國峰攝）

國民黨臺中市長初選將於下週登場，臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行見面會，在兩岸溝通之門封閉下，台海局勢漸趨緊張，民眾最迫切的需求是國泰民安。（黃國峰攝）
國民黨臺中市長初選將於下週登場，臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行見面會，在兩岸溝通之門封閉下，台海局勢漸趨緊張，民眾最迫切的需求是國泰民安。（黃國峰攝）

國民黨臺中市長初選將於下週登場，臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行見面會，在兩岸溝通之門封閉下，台海局勢漸趨緊張，民眾最迫切的需求是國泰民安。（黃國峰攝）
國民黨臺中市長初選將於下週登場，臺中市長參選人江啟臣21日於南屯區水安宮舉行見面會，在兩岸溝通之門封閉下，台海局勢漸趨緊張，民眾最迫切的需求是國泰民安。（黃國峰攝）

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影音/宜蘭傳藝眾神巡航冬山河 百舟水路祝壽文昌帝君

▲宜蘭傳藝眾神巡航冬山河，百舟水路祝壽文昌帝君。

地方中心/宜蘭報導

宜蘭傳藝園區3月21日首度舉辦大型文化盛事「2026傳藝文昌祭 -大河繞境X桂祿祈福」，適逢文昌帝君誕辰，由全聯善美的文化藝術基金會發動，串聯宜蘭、桃園等地超過11間宮廟神尊出巡，動員300艘船、共同為文昌帝君賀壽。

▲宜蘭傳藝園區3月21日首度舉辦大型文化盛事「2026傳藝文昌祭 -大河繞境X桂祿祈福」。

300艘船水陸並進沿冬山河入園祝壽，北港朝天宮、新港奉天宮、桃園統天宮關聖帝君，以及宜蘭在地各大宮廟媽祖與傳藝文昌帝君，共11尊神尊齊聚文昌祠，場面盛大壯觀。

▲以冬山河流域為文化動脈，結合水路迎神、祝壽科儀與眾神遶境祈福。(圖/全聯善美的文化藝術基金會提供)
▲300艘船水陸並進沿冬山河入園祝壽傳藝文昌帝君，共11尊神尊齊聚文昌祠，場面盛大壯觀。

活動延續傳藝文昌祭脈絡，透過三獻禮、十獻禮及扶鸞展演等內容，帶領民眾深入體驗臺灣民俗文化，並以冬山河流域為文化動脈，結合水路迎神、祝壽科儀與眾神遶境祈福，匯聚地方社群能量，讓眾神香火循著河祝願，文運昌盛不息。

影／真的頭搖又尾擺！台74線法拉利狂飆失控　自撞護欄甩180度

【Lai傳媒、記者爆料網／方慕辰／綜合報導】
 

台74線有法拉利狂飆，結果失控自撞護欄甩180度。

翻攝自threads

網友在Threads發文指出，21日下午3點多，有一輛法拉利在台74線狂飆，結果切換車道的時候失控自撞護欄，甩180度停下。

 

看到的網友留言「車禍丟臉的程度遠超過他開超跑的帥度」、「沒害到別人就好」、「不知道粗蠟推不推得掉」、「真的頭搖又尾擺」、「這視角真棒！」、「這樣就失控…….以後還是別上路吧」。

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樹人醫專ACG動漫節引爆人潮　校園變身動漫文化交流基地

▲樹人第3屆ACG動漫節由ACG動漫社與應用日語科共同主辦。（圖／樹人醫專提供）

記者陳立驌/高雄報導

高雄校園掀起一波動漫熱潮，年輕世代的創意與次文化能量在校園中全面爆發。樹人醫護管理專科學校21日舉辦「第3屆ACG動漫節」，透過展演、市集與沉浸式體驗，成功吸引大批動漫迷與師生參與，現場人潮湧現，氣氛熱烈，展現校園文化活動的新樣貌。

本次活動由課外活動指導組指導，並由ACG動漫社與應用日語科共同主辦，整合動漫展演、創作市集與互動體驗等多元內容，打造一場結合娛樂、創作與交流的動漫盛會。活動自一早展開，校園圓環周邊即成為焦點，多輛精心打造的動漫痛車整齊亮相，車身以人氣角色彩繪裝飾，色彩鮮明、風格獨具，吸引民眾駐足拍照打卡，成為開場最吸睛的亮點。

除了視覺焦點外，活動動線沿途亦規劃多樣化美食攤位，從輕食點心到特色飲品一應俱全，讓參與者在沉浸於動漫氛圍的同時，也能享受味覺饗宴，進一步提升整體參與體驗，營造出結合休閒與文化的複合式活動空間。

▲超人氣卡通角色「庫洛米」驚喜現身。（圖／樹人醫專提供）

進入主場館後，舞台區活動將現場氣氛推向高潮。主辦單位安排多場動漫歌曲演唱與觀眾互動應援，台上台下熱烈呼應，掌聲與歡呼聲此起彼落。其中，人氣角色庫洛米驚喜現身，瞬間引爆全場粉絲熱情，爭相合影留念，成為活動最受矚目的焦點之一。會場中亦可見眾多Cosplay愛好者精心裝扮成各式動漫角色穿梭其中，不僅提升視覺豐富度，也為整體活動注入青春與創意活力。

在創作面向上，館內設置的動漫創作市集同樣吸引人潮。現場匯集來自各地的創作者與同好，展售插畫、漫畫作品及角色周邊商品，風格多元且具特色。透過面對面的交流，不僅讓參與者更貼近創作過程，也呈現出台灣ACG文化蓬勃發展的能量與潛力。

此外，策展中心2樓特別規劃Cosplay專屬攝影棚，提供專業場景與拍攝空間，吸引眾多Coser與攝影愛好者進行創作。無論是服裝細節還是角色還原度，都成為鏡頭捕捉的焦點，展現動漫文化在視覺表現上的高度創意與專業度，也讓參與者能更深層體驗角色扮演的魅力。

▲多輛精緻動漫機車齊聚於樹人醫專校園。（圖／樹人醫專提供）

值得一提的是，本次活動從規劃到執行皆由學生團隊主導，涵蓋活動動線設計、舞台節目安排、攤位管理及現場接待等各項細節，展現高度的組織能力與團隊合作精神，具體落實「學用合一」的教育理念。活動當天，校方董事長與校長亦親臨現場，與師生及民眾互動同樂，展現對青年創意與校園文化發展的支持。

校方表示，「ACG動漫節」已逐步發展為校內重要品牌活動，不僅促進動漫文化在校園的交流與扎根，也成為連結地方社群的重要平台。未來將持續擴大活動規模與深化內容，培育兼具創意與實務能力的青年人才，讓動漫文化成為推動學習與創新的重要動能。

國際幸福日拒絕情緒內耗　「五個微小改變」建立心理韌性與生活滿足感

【健康醫療網／記者陳靖安報導】在忙碌與壓力交織的現代生活中，許多人常感嘆快樂好難，沉重的工作與家庭責任常讓人忽略內心聲音。衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達指出，心理健康與幸福感值得大眾停下腳步細心呵護，幸福並非一蹴而就，而是透過日常生活中持續累積的習慣，在忙碌中留給自己片刻休息或與他人真誠交流，都能有效提升內在滿足感。

規律運動與充足睡眠基礎　從生理健康築起心理幸福堡壘

身體健康是幸福的基石，發炎與疲勞會阻礙快樂物質分泌。黃裕達主任建議，透過運動、睡眠與均衡飲食照顧好身體，心靈自然能感到輕盈喜悅。當身體處於良好狀態時，個體更能有餘裕應對外在環境的變動，這是給予心情最好的基礎禮物。

運用正念練習自我覺察　面對生活起伏鍛鍊強大心理韌性

生活難免有起伏，但大眾仍能選擇面對壓力的方式。黃裕達主任分享，透過正念練習溫柔觀察當下情緒，與之共處而不急於對抗。這份覺察與接納能讓人在遭遇挫折時，依然擁有重新站起來的勇氣，透過日常練習培養出專屬於自己的幸福能力。

整理生活空間減少焦慮　營造友善環境共創正向社交氣場

環境會默默影響心情，居家空間與職場氛圍的整潔是幸福催化劑。適時放下電子產品並整理生活空間，能有效減少視覺焦慮。黃裕達主任提到，在職場傳遞善意並維持環境清爽，當人際關係溫暖時，焦慮自然消散，進而由內而外建立穩固的心理後盾。

建立高品質社會連結連結　深耕人際關係灌溉情誼強固後援

高品質的社會連結是長壽與快樂的關鍵，經常問候親友並在需要時勇敢尋求支持，這份愛與陪伴是面對困難時最強大的支柱。黃裕達主任提醒，在社群媒體盛行的年代，應減少與他人比較，將重心回歸自身需求與正向經驗，避免陷入無謂的競爭壓力。

每日記錄三件好事　常懷感恩之心翻轉視角延續幸福餘韻

生活不只有壓力，更有閃亮的瞬間，雖然大腦慣於專注負面，但透過感恩筆記能翻轉視角。黃裕達主任建議每天記錄三件好事，主動發現生活美德。衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥也鼓勵民眾，從日常生活小改變開始，若長期情緒低落應及早尋求專業支持，透過心理諮商學習有效的情緒調適。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67982

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中東戰事延燒…政府擴大吸收75% 下周汽油仍漲1.8元、柴油1.4元

中東戰事未歇，下周油價持續上漲。圖／新頭條（資料畫面）

生活中心／綜合報導

國內油價受中東戰爭影響持續上漲！雖然政府擴大專案平穩吸收比例75%，但油價還是有感上漲。台灣中油公司宣布，自下週一(23日)凌晨零時起汽、柴油價格各調漲1.8元及1.4元，每公升參考零售價格分別為：92無鉛汽油30.7元、95無鉛汽油32.2元、98無鉛汽油34.2元、超級柴油29.5元，實際零售價格以各營業點公告為準。

台灣中油表示，本周受伊朗擴大攻擊波斯灣鄰國能源設施，並持續封鎖荷姆茲海峽，導致國際油價大幅上漲。亞鄰國家油價亦同步上揚，按浮動油價機制調整原則，汽、柴油價格原應各調漲15.0元及16.9元，惟為減緩國際油價的大幅上漲造成國內汽柴油價漲幅過高，持續依亞鄰最低價原則，汽、柴油各吸收7.9元及11.5元。

中油指出，政府衡酌穩定國內物價及台灣中油財務現況，專案平穩機制吸收比例，本周由6成動態調整再提升至7成5，經計算汽、柴油各再吸收5.3元及4.0元，合計汽、柴油各共吸收13.2元及15.5元。自2月28日中東爆發美伊戰爭起，迄3月22日止，依據浮動油價機制（亞鄰最低價）與配合政策啟動專案平穩機制，中油預估汽、柴油合計吸收金額約34.26億元。盼在兼顧市場機制下，降低對民眾日常生活與產業營運的影響，並持續維持國內物價穩定。

許願藤花季盛開!成美文化園賞花、拍照 兒童節優惠活動登場

4月3日登場的「泡泡達人秀」以巨型泡泡與夢幻場景打造吸睛亮點。（圖/成美文化園提供)

記者蕭麗鳳/彰化報導

春意漸濃，紫色花海悄然綻放。位於彰化永靖的成美文化園每年春季迎來夢幻的許願藤花季，一年兩度迎來花期，紫色花串如瀑布般垂落，形成浪漫花廊景致。隨著兒童節將至，園區同步推出「成美趣味兒童節」系列活動，於4月3日至4月6日連假登場，結合街頭藝人表演、節日市集、泡泡達人秀、尖尖故事屋與童玩廣場闖關等豐富內容，並推出一位大人購票即可攜帶一位12歲以下孩童免費入園優惠，透過花季美景與互動體驗，邀請喜愛拍照打卡的旅遊族群與親子家庭，一同走進紫色秘境，展開一場輕鬆愜意的春季小旅行。

錫葉藤又稱許願藤，有「天使之顏」之稱，每年3至4月與11月為主要花期。盛開時紫花成串垂掛，隨風搖曳，與日式庭園及百年古厝相互映襯，展現春季獨有的浪漫景致。許願藤常被誤認為日本紫藤，但兩者為不同品種；相較於紫藤花色較淡、花序細長下垂，許願藤色澤偏深、花型較為緊密，呈現不同的觀賞風貌。不論是賞景遊客或想放慢步調的旅人，都能在花廊間感受季節之美。

▲成美文化園每年春季迎來夢幻的許願藤花季，一年兩度迎來花期，紫色花串如瀑布般垂落。（圖/成美文化園提供)

隨著兒童節即將到來，園區特別規劃「成美趣味兒童節」活動，打造適合親子同遊的連假行程。活動期間，東園區將設置熱鬧的兒童節市集，集結美食小吃、創意手作與體驗攤位，讓家長與孩子在逛遊之餘也能享受互動樂趣；現場街頭藝人帶來魔術、折氣球與歌唱演出，營造輕鬆熱鬧的節慶氛圍。

▲4月5日「尖尖故事屋」結合聲音與沉浸式劇場，引導孩子進入想像世界。（圖/成美文化園提供)

兒童節春假精彩活動展開，4月3日登場的「泡泡達人秀」以巨型泡泡與夢幻場景打造吸睛亮點；4月5日「尖尖故事屋」結合聲音與沉浸式劇場，引導孩子進入想像世界；草地區的「童玩廣場闖關」則以懷舊童玩設計關卡，讓親子在互動中共享歡樂時光。

▲成美文化園推出「成美趣味兒童節」系列活動。（圖/成美文化園提供)

連假期間同步推出兒童節票價優惠，一位大人購買全票可攜帶一位12歲以下孩童免費入園，降低家庭出遊門檻，讓親子行程更加輕鬆。春季不僅是賞花最佳時機，也是適合親子走出戶外、共享時光的季節。

春日限定花海爆發！ 彰化濁水溪木棉花季絕美綻放

埤頭鄉公所及竹塘鄉公所分別於鄉內辦理「埤頭鄉木棉花賞花趣暨親子健行活動」及「竹塘鄉水神傳說木棉花季活動」，縣長王惠美與會欣賞絕美的花海景緻。（圖/彰縣府提供)

記者蕭麗鳳/彰化報導

在春天之際百花盛開爭艷，轉眼間又到木棉花盛開的季節！今(21)日埤頭鄉公所及竹塘鄉公所分別於鄉內辦理「埤頭鄉木棉花賞花趣暨親子健行活動」及「竹塘鄉水神傳說木棉花季活動」，縣長王惠美與會欣賞絕美的花海景緻。王縣長表示，彰化各處皆美景，近期除了埤頭、竹塘與二林的木棉花綻放外，社頭的杜鵑花、二水的花旗木也都陸續盛開，歡迎大家把握花期，在美好春日蒞臨賞花。

縣長王惠美參與埤頭鄉木棉花季活動時表示，在這春暖花開的時節，很高興看見這麼多鄉親齊聚，共同參與來回6公里的健行活動。今年木棉花季公所相當用心，準備精美的完賽禮，還特別發放90元的社區消費券，支持在地發展。此外，為提升觀光品質，縣府團隊也特別施作人車分道的木棉花棧道，讓鄉親在欣賞壯麗木棉花景時，更加安全無虞。

▲彰化各處皆美景，近期除了埤頭、竹塘與二林的木棉花綻放外，社頭的杜鵑花、二水的花旗木也都陸續盛開。（圖/彰縣府提供)

埤頭鄉長杜懿彩表示，埤頭木棉花季今年邁入第6年，一路走來感謝縣府及代表會的大力支持，讓原本鮮為人知的秘境，轉身成為全台熱門賞花景點。感謝縣府投入經費，施作全新木棉花棧道、打卡地標及觀景台，顯著提升舒適度與安全性，讓遊客能更盡情捕捉木棉花之美。

▲今年木棉花季公所相當用心，準備精美的完賽禮，還特別發放90元的社區消費券，支持在地發展。（圖/彰縣府提供)

王縣長參與竹塘鄉木棉花季活動時表示，竹塘擁有美麗的木棉花道景致，感謝蔡鄉長在6年前開始舉辦木棉花活動，在公所及代表會的齊心合作下，成功行銷竹塘木棉花。為進一步優化遊憩環境，縣府編列經費改善九龍大榕公周邊環境，第四河川分署也針對堤岸周邊進行整體規劃，明年鄉親將能享受更豐富及完善的木棉花季體驗。

▲為提升觀光品質，縣府團隊也特別施作人車分道的木棉花棧道，讓鄉親在欣賞壯麗木棉花景時，更加安全無虞。（圖/彰縣府提供)

竹塘鄉長蔡碩任表示，水神傳說木棉花活動是竹塘年度盛事，吸引全國鄉親齊聚參與，期盼透過賞花盛宴，進一步向全國推廣竹塘在地優質農特產品。也誠摯邀請大家在賞花之餘，一定要品嚐在地美食，走訪壯闊的九龍大榕公。

▲全新木棉花棧道、打卡地標及觀景台，顯著提升舒適度與安全性，讓遊客能更盡情捕捉木棉花之美。（圖/彰縣府提供)

「埤頭鄉木棉花賞花趣暨親子健行活動」從舊濁水溪的中溪橋畔出發，來回共6 公里，沿途可以欣賞盛放的橘紅木棉花。活動準備精美完賽禮，民眾可以去社區攤位兌換在地美食。另外，還準備豐富摸彩獎品，包括75吋大電視、自行車、按摩槍、烤箱等。此次活動共4天，今天健行，明天親子寫生，下週末則有歌唱比賽及幼兒園親子活動，活動內容十分精彩。

「竹塘鄉水神傳說木棉花季活動」有清晨的歡樂路跑、和服體驗、水田拉力賽跟抓泥鰍，舞台活動邀請到小朋友最愛的YOYO家族歡樂帶動跳，還有獎項豐富的摸彩活動，也安排小農市集跟兒童氣墊樂園增添活動亮點。

彰化市115年慶祝兒童節 185位模範兒童獲表揚

為歡迎這個屬於國家未來主人翁的大節日，彰化市公所舉辦「彰化市115年慶祝兒童節模範兒童表揚活動」。（圖/記者蕭麗鳳攝)

記者蕭麗鳳/彰化報導

一年一度的兒童節又將到來，為歡迎這個屬於國家未來主人翁的大節日，彰化市公所提前於3月21日上午，在彰化生活藝文館舉辦「彰化市115年慶祝兒童節模範兒童表揚活動」，由市長林世賢頒獎表揚共185位的優秀幼兒園生與國小學生，林市長並以最誠摯的心，提前祝福全市的兒童們「佳節快樂」！

今年接受表揚的185位優秀幼兒與學生，包括國小生有86位、幼兒園有99位。林市長強調，每位受獎學童都是就本市各國小、幼兒園的眾多人選中，經由審慎觀察平日學習與生活表現等，足堪作為其他人楷模及學習對象的優秀學童推薦而來。

▲今年接受表揚的185位優秀幼兒與學生，包括國小生有86位、幼兒園有99位。（圖/記者蕭麗鳳攝)

為了慶祝孩童們的歡樂佳節，在3月21日舉辦的慶祝活動中，市公所特別安排了專業攝影師，逐一為受獎兒童拍攝全家福與林市長的合照，希望為兒童及家長們留下美好記憶，同時期勉小朋友，多上圖書館充實自我，學習媽祖的精神，培養品德同時多關懷弱勢。

▲市長林世賢表示，每位受獎學童都是就本市各國小、幼兒園的眾多人選中，經由審慎觀察平日學習與生活表現。（圖/記者蕭麗鳳攝)

市公所為提供兒童優質的學習環境，今年邀請國內頗負盛名的小青蛙劇團、萍蓬草劇團及九歌兒童劇團，舉辦5場表演活動，讓家長與孩子一起觀賞。由於劇團演員及編劇都是首屈一指，且跳脫傳統閱讀及單向學習的方式，透過生動的真人演出及鮮豔活潑的道具，以及現場即興式的互動表演方式，讓小朋友在輕鬆愉快的方式下學習，達到「寓教於樂」的目的。

▲市公所為提供兒童優質的學習環境，今年邀請國內頗負盛名的小青蛙劇團、萍蓬草劇團及九歌兒童劇團，舉辦5場表演活動。（圖/記者蕭麗鳳攝)

市長林世賢表示，教育是神聖的使命，而兒童更是國家未來的主人翁，現今如何提供兒童良好的家庭、學校、社會等學習環境，相當重要，而且應以從「心」出發，守護孩子，向下扎根，從小養成正確的健康習慣，以及培養其藝術文化的鑑賞力和創作力，從日常生活潛移默化，才能造就健康的人格，讓健康城市一步步落實。

久坐真的傷血管？抖腳竟能逆轉下肢循環惡化

你有沒有發現，很多人一邊說著「要多動」，卻不知道從坐下來的那一刻起，身體某些變化已經開始計時了。久坐被列為現代生活最普遍的健康風險之一。世界衛生組織（WHO）早已將長時間靜態行為與多種慢性疾病的風險直接掛鉤（註1）。但這個問題有一個核心常被忽略：真正傷血管的，不是「坐著」，而是「完全不動」。

最近幾年的運動生理學研究，給這個觀念提供了精確的數據支持。其中一項設計巧妙的實驗，把焦點放在一個人人都做過、卻從來不被認可的動作——抖腳。

一、久坐三小時，你的血管已悄悄在改變

女性坐在家中木製書桌前，側面對著筆電工作並喝著咖啡，暖色調書房環境

你知道嗎？連續靜坐三小時後，腿部動脈的 FMD（血流介導擴張）值會出現可測量的下降，這是內皮功能受損的早期訊號，也是動脈硬化進程中最早能偵測到的變化之一。

什麼是 FMD？

FMD（Flow-Mediated Dilation，血流介導擴張）是評估血管內皮功能的標準臨床指標。簡單說，就是測量「血管在受到刺激後，能不能好好擴張」。

正常的血管內皮細胞，在感受到血流加速時，會釋放一氧化氮（NO），促使血管自然舒張。這個反應越靈敏，代表血管健康度越高；反應越遲鈍，就代表內皮功能正在退化。

FMD 下降是動脈硬化的早期前兆，比大多數臨床症狀早出現。換句話說，它是血管用行動在說：「這裡開始有問題了。」

坐三小時，就足夠了

多項研究證實，受試者在連續靜坐三小時後，腿部動脈 FMD 值出現顯著下降（註2）。這個現象不需要特別虛弱的體質，也不需要有心血管病史——一般健康成人連坐三小時，就夠了。

把這個比喻成廚房的流理台水管就很容易理解：靜止不流動的水，最容易在管壁積垢，而且積得悄無聲息。血流也是一樣的道理——缺乏足夠的流速和剪切力，血管內壁就少了一個持續「清潔」自己的機制。

二、抖腳不是壞習慣，是迷你幫浦

近距離特寫一雙赤腳踝部，腳跟微微抬起，踝部戴著黑色細繩腳鍊，溫暖光線照射在木質地板上

你有沒有想過，抖腳其實是腓腸肌（小腿後側肌肉群）的反覆收縮與放鬆？這個動作啟動了俗稱「腿部第二顆心臟」的肌肉幫浦作用，促進靜脈回流，並透過增加血管壁的剪切應力，刺激內皮細胞釋放一氧化氮（NO），進而維持動脈的擴張能力。

腿部第二顆心臟

心臟負責把血液打出去，但血液要從腿部「爬回來」，光靠心臟的壓力是不夠的。下肢靜脈回流，主要依賴腓腸肌的收縮——每次小腿肌肉擠壓，靜脈就像被手握住的軟管，把血液往上推一截。

這也是為什麼久站久坐的人容易腿脹、腳踝腫：幫浦沒有動，血液和組織液就在下肢積聚了。

剪切應力的關鍵角色

當血流速度增加，血液對血管壁的摩擦力（剪切應力，shear stress）也隨之上升。這個物理刺激，促使內皮細胞合成並釋放一氧化氮（NO）——NO 是天然的血管舒張因子，也是維持血管彈性、避免硬化最重要的訊號分子之一。

抖腳帶動的腓腸肌反覆收縮，正是在製造這個效果。靜脈回流增加，心輸出量小幅提升，動脈端的血流速度與剪切應力跟著上升，最終觸發 NO 的合成與釋放。用廚房比喻：就像把燜在鍋底的湯定時攪動一下，讓循環重新活起來。

最強力的研究設計：同一人，兩條腿

發表於《美國生理學雜誌》的研究（Morishima et al., 2016）採用了一個特別有說服力的設計：讓同一位受試者的一條腿持續輕微抖動、另一條腿靜止，同時測量雙腿的 FMD 變化（註2）。

這個「自我對照」設計，排除了個體差異的干擾——遺傳背景、體質、飲食習慣、當天的生理狀態都一樣，唯一的差別就是「動」和「不動」。

結果：靜止的那條腿，FMD 顯著下降；持續輕微抖動的那條腿，FMD 維持正常，甚至略有提升。這個對比直接說明：微小的肌肉活動，就足以維持局部的血管功能，讓內皮細胞不退化。

重點摘要

  • 抖腳的核心機制是腓腸肌幫浦 + 剪切應力刺激 NO 釋放
  • 同一人左右腿對照研究，是目前最直接的因果證據
  • 即使是微小的肌肉活動，也能維持內皮功能，對抗 FMD 下降
  • 腿部第二顆心臟（腓腸肌）不動，靜脈回流就打折扣

三、意外發現：抖腳對腳踝腫脹的影響

你可能不知道，同一研究還觀察到一個有趣的現象：久坐後靜止腿的腳踝體積增加約 2.6%，而持續輕微活動的腿僅增加 0.15%，差距超過 17 倍。目前這還不能等同於「治療水腫」的臨床結論，但這個差距提示：微小的腿部活動，對減少液體在下肢積聚，可能有實際意義。

靜脈與淋巴的雙重通路

腳踝腫脹通常有兩個來源：一是靜脈回流不良，血液積聚在末梢；二是淋巴回流受阻，組織間液無法順利清運。

腓腸肌收縮，對這兩條通路都有幫助：靜脈受到擠壓、回流加速；肌肉節律性收縮，也扮演淋巴系統的輔助幫浦角色，協助組織間液往近端移動。

需要說明的是，目前研究主要針對健康成人的急性反應（三小時觀察）。對於本身有靜脈曲張、周邊動脈疾病（PAD）或糖尿病神經病變的族群，效果是否相同、是否安全，仍需要更多研究確認。

四、久坐傷害不等於「坐著傷害」

你要記住的是：「坐著」本身不是問題，「完全靜止」才是。 研究證據指向的是缺乏任何形式的肌肉活動，而不是姿勢本身。同樣的時間、同樣的姿勢，一條腿動、一條腿不動，結果天壤之別。

中醫的相似觀察

《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》記載：「久坐傷肉。」這句話在古典中醫中，指的是長時間靜止會削弱肌肉的氣血濡養。後世醫家進一步詮釋：靜則氣滯，氣滯則血行不暢，最終影響四肢的功能與濡養。

「久坐傷肉。」——《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》。後世醫家詮釋：久靜則氣機不行，氣機鬱滯則血行遲緩，四肢肌肉失於濡養。此觀察雖語言與現代生理學不同，但指向高度一致——問題不在「坐」的姿勢，而在靜止帶來的氣血運行停滯。

不同對策的比較

面對久坐問題，常見策略的效果與可行性各有不同。

策略 改善循環效果 可執行性 成本 備註
每小時起身走動 2-5 分鐘 強（研究支持最完整） 中（需提醒機制） 零成本 最完整的介入，效果優於局部動作
輕微抖腳 / 腳踝旋轉 中等（局部有效） 高（隨時可做，不打擾他人） 零成本 辦公室、開會、搭機最實用
站立式工作台 中等（減少靜坐時間） 中（需設備與適應） 較高 長時間站立也有其問題，需交替使用
壓力彈性襪 中等（被動輔助靜脈回流） 高（穿上就有效果） 低至中 適合靜脈功能較弱者，主動活動仍優先
定時補水 低至中（間接逼起身） 高 零成本 輔助策略，非直接機制

「Prolonged sitting-induced leg endothelial dysfunction is prevented by fidgeting.」——Morishima T, Restaino RM, Walsh LK, Kanaley JA, Fadel PJ, Padilla J.（2016），發表於《美國生理學雜誌：心臟與循環生理》。研究設計以同一人左右腿對照，直接證明微小的腿部活動能預防坐後的內皮功能惡化（註2）。

五、你現在就能做的事

男性坐在白色沙發邊緣，雙手幫自己繫鞋帶，身穿灰色上衣與牛仔短褲，手腕戴有淺灰色運動手環

你現在就能做的，就是「讓腿不完全靜止」——不需要起身、不需要換衣服、不需要任何器材。微小但持續的腿部動作，就能啟動腓腸肌幫浦，維持內皮功能的基本運作。

你現在就能做的事

久坐族的下肢循環保護清單

  1. 每 45-60 分鐘，至少做一種腿部動作
    選項 A：輕輕抖腳 5-10 分鐘（腓腸肌反覆收縮，幅度不需大）
    選項 B：腳踝順時針、逆時針各旋轉 10 圈
    選項 C：腳跟抬起再放下，重複 15-20 次（踮腳跟動作）
  2. 有機會就起身走動
    倒水、去洗手間、站著講電話——走動 2-5 分鐘的效果優於單純抖腳，兩者不衝突，效果可以疊加。
  3. 留意腳踝變化
    長途飛行、會議密集的工作日結束後，觀察腳踝是否比早上更腫。如果差異明顯且持續出現，建議評估靜脈功能。
  4. 高風險族群先諮詢醫師
    若有靜脈曲張、周邊動脈疾病（PAD）、糖尿病引起的神經病變，在採取任何自我管理策略前，建議先與醫療人員確認適合的方式。
  5. 預防在當下，不靠事後補
    下班後的運動固然重要，但久坐帶來的血管影響是「當下累積」的，不是事後運動一小時就能完全抵銷。在工作中保持間歇性活動，比事後補救更有效率。
抖腳要多大力、多快才有效？

不需要激烈。研究設定的是「輕微且持續的腓腸肌收縮」，大約像等紅燈時無意識習慣動作那種幅度就足夠。重點是「持續性」，而不是力道或頻率。不要中斷，才是關鍵。

抖腳只對那條腿有效嗎？對全身循環有幫助嗎？

目前研究主要聚焦在局部效果——也就是抖腿那一側的腿部動脈 FMD。腓腸肌收縮確實能增加靜脈回流、輕微提升心輸出量，但研究的觀察重點是下肢，沒有足夠數據說明對全身循環有直接、可量化的影響。別小看「局部有效」，下肢循環改善本身就是有意義的結果。

我有靜脈曲張，抖腳適合我嗎？

研究對象主要是健康成人，靜脈曲張患者的情況需要個別評估。一般來說，腓腸肌幫浦對靜脈回流是有幫助的，這也是彈性壓力襪設計的生理依據。但靜脈曲張嚴重程度不同，建議先詢問相關科別醫師確認。

抖腳和每小時起身走動，要選哪個？

幾乎可以肯定：走動效果優於抖腳。走動帶動的肌肉群更多、血流改善範圍更廣。但這不是「二選一」的問題——兩者使用場合不同。抖腳是「不方便起身時」的備用方案，走動是更完整的介入。能走就走，不方便時抖腳也好過完全靜止。

長期抖腳能預防動脈硬化嗎？有研究證明嗎？

目前主要研究設計是「急性反應」觀察，也就是三小時內的變化。**沒有足夠的長期追蹤數據**說明持續抖腳能降低動脈硬化發生率或心血管事件風險。這是一個重要的限制，抖腳目前的定位是「短期局部保護策略」，而不是心血管疾病的預防療法。

參考文獻

（註1）World Health Organization. (2020). Physical activity. WHO Global Action Plan on Physical Activity. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

（註2）Morishima T, Restaino RM, Walsh LK, Kanaley JA, Fadel PJ, Padilla J. (2016). Prolonged sitting-induced leg endothelial dysfunction is prevented by fidgeting. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 311(1):H177-82. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27199116/

草本上膳醫廚－黃子彥

GCM上醫預防醫學發展協會 總編輯

預防醫學 × 中醫養生 × 草本食療

長期投入預防醫學與中醫養生知識的內容整合，擅長將傳統健康觀點與現代醫學研究融合，以食物與飲食為切入點傳遞健康教育。

專業領域涵蓋草本食療、藥膳設計、中醫經典文獻詮釋，以及 PubMed 學術文獻的科普轉譯。

免責聲明：本文所提供之信息僅供參考，並非醫療建議，無特定商業合作關係，亦無針對特定商品進行推薦。在進行任何飲食或健康改變前，請先咨詢專業醫師或營養師。

文章來源：上醫預防醫學發展協會

法院前驚見「可疑包裹」嚇壞民眾　警方封鎖現場結果竟是報紙

【Lai傳媒、記者爆料網/林千允/綜合報導】一場虛驚！花蓮地方法院與地檢署門口今（21）日上午驚傳可疑包裹，民眾一發現不對勁立刻報警，警方不敢大意，迅速封鎖現場處理，氣氛一度緊張。

法院前驚見「可疑包裹」嚇壞民眾 警方封鎖現場結果竟是報紙.(圖/警方提供)

花蓮分局指出，上午9時許接獲通報，指在法院與檢察署正門口角落處發現2個不明包裹。警方到場後立即拉起封鎖線，管制人車進出，同時通報刑事局防爆小組到場支援，全面檢視包裹內容。

經專業設備掃描後確認，包裹內並非危險物品，而是當日報紙，現場危安疑慮隨即解除，讓所有人鬆了一口氣。

法院前驚見「可疑包裹」嚇壞民眾 警方封鎖現場結果竟是報紙.(圖/警方提供)

警方進一步查出，原來是派報員更替所造成的誤會。因原派報員已辭世，新接手的派報員才剛於3月19日上工，為了避免報紙淋濕，特別用牛皮紙袋加塑膠袋包裹後放置，卻因外觀異常引發民眾警覺。

警方表示，這起事件雖是烏龍一場，但民眾主動通報可疑狀況，正是社區安全的重要一環，也呼籲未來若有類似情況，仍應即時反映，共同守護公共安全。

 

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昏倒照竟變交友詐騙！美女鄉代被冒用「喪偶徵伴」氣炸

【Lai傳媒、記者爆料網/林千允/綜合報導】一張就醫照片，竟成網路亂象源頭！彰化福興鄉美女鄉代黃怡雯，去年初因跑行程身體不適昏倒送醫，當時被拍下的照片，沒想到事隔一年多，竟被有心人士盜用，在各大交友社團亂發文，甚至還替她編造離譜身世「喪偶、無家、無子想找老伴」，讓本人相當困擾。


昏倒照竟變交友詐騙！美女鄉代被冒用「喪偶徵伴」氣炸.(圖/ 翻攝 彰化縣媒體記者協會 臉書)

據了解，相關貼文不僅內容誇張，還刻意標註錯誤年次，甚至搭配曖昧語句吸引關注，引來不少網友留言「求認識」，讓事件持續擴散。黃怡雯對此相當無奈，原本只是一次身體不適的紀錄，如今卻被扭曲成假交友素材，形同另類詐騙。


昏倒照竟變交友詐騙！美女鄉代被冒用「喪偶徵伴」氣炸.(圖/翻攝 當事人臉書)

昏倒照竟變交友詐騙！美女鄉代被冒用「喪偶徵伴」氣炸.(圖/翻攝 當事人臉書)
 

網友也紛紛替她抱不平，直言「這已經不是開玩笑」、「應該直接報警處理」。事實上，未經同意盜用他人照片，甚至捏造身分散布，恐已涉及妨害名譽或違反個資法，後果不容小覷。

在社群時代，一張照片可能被無限轉傳，但界線仍在。提醒民眾，別為了流量或好玩踩到法律紅線，也別讓無辜當事人成為受害者。

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童軍精神閃耀嘉義市　黃敏惠表揚優秀童軍期盼樹立典範

▲嘉義市115年童軍節慶祝大會熱鬧無比，將近550位各級童軍夥伴歡聚在一起。(圖/嘉義市政府提供)

記者邱猷權/嘉市報導

嘉義市115年童軍節慶祝大會於今(21)日在博愛國小熱鬧登場，將近550位各級童軍夥伴歡聚在一起，活動由嘉義市童軍會理事長黃敏惠市長主持，並為表現傑出的童軍頒發獎項，表揚童軍服務、勇於探索與學習的精神；嘉義市各校園長、張博雅資政與大小童軍今日也齊聚一堂，共同慶祝屬於童軍的節日。

黃敏惠表示，童軍教育對於一個城市的發展相當重要，不論大小童軍都具有助人為善、犧牲服務的精神，更具備服務社會、日行一善的理念，可說是建構美好嘉義市的重要力量。今日各級童軍團齊聚一堂，感謝平日為校園、社區默默做出貢獻的童軍夥伴，同時也頒發獎項表揚經童軍總會審查通過的46位獲得優秀童軍，以及榮獲績優團、吳兆棠博士獎學金、晉升長城級童軍、頒發木章及丙級攀樹教練證等項殊榮的得獎夥伴。

▲慶祝活動中依序表揚各級傑出童軍伙伴。(圖/嘉義市政府提供)

黃敏惠表示，童軍活動均秉持著「做中學、學中做」之精神，教給孩子帶的走的能力，是一項非常有意義且豐富的學習活動。嘉義市透過各級學校全面性發展童軍活動，推廣童軍理念與作為，培養紀律也幫助更多人找到信心與希望。

教育處長郭添財指出，今年活動設計闖關活動，讓夥伙伴提升方位、估測及繪製平面圖等專業性為主，藉此使增強野外活動技能。透過培養良好品德，遵行「日行一善」的精神，共同營造全齡共享、世代宜居的幸福嘉義市。

從一盞燈到全民行動 Earth Hour 20週年　歐萊德推動台灣關燈行動16年

▲全球最大公益減碳行動 Earth Hour 地球一小時 將於 3 月 28 日晚間 8:30 與全球同步展開。(圖／歐萊德提供)

記者翁一如/綜合報導

全球最大公益減碳行動 Earth Hour 地球一小時 將於 3 月 28 日晚間 8:30 與全球同步展開。今年適逢 Earth Hour 發起 20 週年，台灣的響應規模也持續擴大，中央政府、地方政府、企業與民間團體紛紛加入，展現社會對氣候行動日益凝聚的共識。

▲金馬金鐘影后楊貴媚連年響應 Earth Hour，透過影響力號召更多民眾關注氣候議題。(圖／歐萊德提供)

自 2011 年 起，台灣由全球第一個永續美妝歐萊德 O’right 取得官方授權推動 Earth Hour，今年已邁入 第 16 年。從最初少數企業與民間團體響應，到如今逐漸擴展至政府機關、城市地標與大型企業共同參與，Earth Hour 已從象徵性的關燈行動，發展為台灣社會共同關注的氣候行動象徵。

今年已有包括總統府、內政部、經濟部 等中央部會，以及六都與多個縣市政府確認響應。城市地標 台北101，以及 中華郵政、台灣港務公司 等大型公共機構，也將同步參與關燈行動。此外，金馬金鐘影后楊貴媚與鍾欣凌亦再次加入倡議行列，透過影響力號召更多民眾關注氣候議題。

Earth Hour 台灣主辦人、歐萊德創辦人 葛望平 表示：「氣候行動從來不是一個人的事情，而是一個社會共同的選擇。16 年前我們只是點亮一盞燈，今天已經成為一個社會的行動。當越來越多政府、企業與民眾加入，永續就不再只是理念，而是正在發生的改變。」

在極端氣候日益頻繁的今天，永續不再只是環保議題，而是關乎人類未來的生存課題。今年 Earth Hour 以 TogetherGreener 為主題，希望透過關燈一小時的象徵行動，提醒人們重新思考生活與環境的關係，讓永續從一個事件逐漸成為日常生活中的選擇。

今年活動也持續擴大跨界合作，連鎖便利商店領導品牌「全家便利商店」擔任合作倡議單位，共同推動「地球一小時」綠色倡議。透過全台超過4,400間「全家」店舖與10大關係企業的影響力，共同推動減碳理念；同時與 台灣淨零排放碳中和協會（NZCA） 攜手合作，促進社會對淨零轉型的理解與行動。

2026 Earth Hour Taiwan 地球一小時

將於 3 月 28 日（六）晚間 8:30 至 9:30 與全球同步關燈。

當越來越多城市、企業與民眾選擇一起關燈，象徵的不只是一小時的節能，更是一個社會對未來環境的共同承諾。

26萬人擠爆首爾！BTS回歸開唱　韓國史上首發「演出災難預警」

【Lai傳媒、記者爆料網/林千允/綜合報導】粉絲暴動等級！南韓天團防彈少年團（BTS）21日晚間將在光化門廣場舉辦回歸演唱會《BTS THE COMEBACK LIVE｜ARIRANG》，活動還沒開始，現場已湧入上萬人卡位，整個區域幾乎被擠到水洩不通，氣氛嗨到最高點，但也讓安全問題拉警報。
 

這場演出是BTS睽違近4年推出新專輯《ARIRANG》的重要回歸舞台，預估將吸引多達26萬名粉絲朝聖。面對驚人規模人潮，南韓政府罕見在今（21）日清晨7時，針對首爾中區、鐘路區發布「災難危機二級預警」，成為史上首次因單一演唱會啟動的預警機制，震撼外界。

為了避免踩踏或突發意外，官方動員約1.5萬人維安，包括6700名警力進駐現場，並設立即時監控情況室，隨時掌握人流與突發狀況。韓國災難預警分為四級，從「關注」到「嚴重」，此次直接拉到第二級「注意」，顯示風險不容小覷。

不少粉絲興奮直呼「等了4年值得！」但也有民眾擔心，人潮過度集中恐重演大型活動意外。畢竟再熱血的應援，也比不上平安回家重要。

 

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新聞來源：賴傳媒、記者爆料網

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