記者黃宣瑄/綜合報導

「第57屆電視金鐘獎」戲劇類主題歌曲獎項儀式於今(8)日舉行，由原典禮頒獎人侯志堅、孫盛希頒發給《俗女養成記2》插曲「蚵仔麵線」的作詞作曲姚小民、演唱人琳誼。該作品的獲獎理由為「歌詞與旋律以及主唱的音色、簡單的編曲，正是女主角在戲中的心理變化。

▲圖/三立提供

旺福成軍24年雖入圍多次金曲獎，卻從來未獲獎，今年姚小民以作詞作曲人身份獲得電視金鐘獎主題歌曲獎，無疑是一大鼓勵。姚小民致詞時表示，「要先感謝俗女導演與劇組，因為讓他感受到一些微不足道的小事，當你失去了才知道很重要，就像哪天蚵仔麵線突然沒了，就發現事情大條了。」而且寫這歌時是疫情三級警戒，所以過程格外珍貴。姚小民還認為金鐘獎設有「戲劇類主題歌曲獎」是好事，影視與音樂結合，會有更多的好歌，也會有更心的合作方式，而琳誼則說人生拿到三金第一個獎竟然是金鐘獎，覺得「蚵仔麵線」這首歌好貼近人心，在錄音時都好餓。

▲圖/三立提供

姚小民說在第一時間知道得獎時，正在幫小朋友煮吃的，聽到後嚇呆了，「想說事情已經過去，就繼續努力。」琳誼則是剛起床時打開手機嚇一跳，至於獎金要如何使用？姚小民說想要買機票帶小朋友去玩，國外或花東可以，琳誼則笑說自己是吃貨，只想吃好吃的，而且老闆答應要請她吃五次燒肉。

▲圖/三立提供

而姚小民今年得獎運特別好，除金鐘獎獲得戲劇類主題歌曲獎外，金音獎也得獎，完全無法說出這種喜悅，笑說自己難得詞窮，不知該如何形容心情，他表示自己也當過評審，知道得獎也是要講運氣的，能入圍都很困難，而被問到會打給許常德嗎？他笑說：「再過一陣子吧！」

記者黃宣瑄/綜合報導

大陸男星鹿晗2017年認愛關曉彤引起網友熱議，甚至罕見讓微博平台大當機，如今又爆出兩人已經領證，將在過年時官宣，消息又再次掀起熱烈討論，甚至登上南韓新聞版面，還衝進日網推特熱門趨勢。不過關曉彤的爸爸關少曾出面駁斥，強調只是謠言。

▲圖/翻攝自關曉彤、鹿晗微博

根據陸媒報導，對於網瘋傳關曉彤與鹿晗已經領證，關少曾表示：「瞎說，當然是假的，怎麼會是真的。」對於爆料中還提到向男方要求1億彩禮(聘金)，他也無奈回應：「我們怎麼可能要人家1億的彩禮？我們關家是明事理的人。女兒結婚，怎麼能要人家那麼高的彩禮？網上說我們要1億彩禮的消息，是造謠」。

▲圖/翻攝自微博

鹿晗與關曉彤交往5年來，頻頻傳出分手或者結婚的消息，關少曾也透露，若兩人真的結婚的話會告訴大家的，「本身是件好事，為什麼會不告訴大家？本身就沒有，是在造謠」。

▲圖/翻攝自微博

脂肪會堆積在身體哪些部位，有很大部分是受到體內荷爾蒙影響。李瑄妮營養師表示，人體內至少有32種荷爾蒙與體重調節相關，而每一個荷爾蒙又會互相影響，因此想知道如何減體脂肪，就要先知道體內荷爾蒙狀況。

▲肥胖和荷爾蒙息息相關。(圖/Shutterstock)

李瑄妮表示，荷爾蒙引起的肥胖主要分成六大類，稱之為Ｐ型、Ｌ型、Ｔ型、Ｃ型、Ｅ型、Ａ型：

Ｐ型肥胖：主要是身體胰島素與生糖素分泌失衡，細胞對胰島素敏感度降低，形成胰島素阻抗，造成大量脂肪堆積在腹部，遠遠看肚子會有明顯的游泳圈，吃飽後也會覺得疲累。要改善Ｐ型肥胖必須減少高醣食物攝取，而且不要少量多餐，避免胰島素不斷分泌。

Ｌ型肥胖：特徵是腹部突出，腰圍過大，通常伴隨著脂肪肝，這主要是體內肝臟排毒系統出了問題，無法有效運作，因此飲食要減少油炸食物、酒精飲品、含糖飲料等，來減少肝臟脂肪合成，而且補充足夠的維生素Ｂ群，搭配正常生活作息，來幫助肝臟排毒。

Ｃ型肥胖：另外一種會胖肚子的荷爾蒙是腎上腺皮脂醇，就是所謂的「壓力荷爾蒙」，皮脂醇引發的Ｃ型肥胖主要集中脂肪囤積在下腹部、上背與肩膀，且容易產生發炎物質，讓身體承受更多代謝壓力，因此要找到合適的舒壓方法，並且減少刺激性食物攝取，例如酒精、咖啡因。

Ｔ型肥胖：主要與身體甲狀腺賀爾蒙相關，當甲狀腺機能出了問題，可能導致全身浮腫、鬆垮，且有明顯的蝴蝶袖與雙下巴，其他表現特徵有皮膚乾燥、容易落髮或打結、或經常感到疲倦與失落感。這常常發生在過度節食的減肥者身上，如果有這些症狀，則要加強營養素的補充，來改善甲狀腺機能，例如維生素Ａ、Ｂ群、維生素Ｃ、維生素Ｄ，以及碘、鋅、硒、鐵。

Ｅ型肥胖：脂肪集中在屁股馬鞍部與大腿，並且有月經問題，或者容易發脾氣，這主要與體內女性荷爾蒙相關，男性也可能會有Ｅ型肥胖，特徵是容易長痘痘，甚至有男性女乳的現象。

Ａ型肥胖：與體內男性荷爾蒙睪固酮相關，不論男生或女生也都會有睪固酮，在男生身上，當睪固酮分泌異常，則影響到性功能與肌肉合成，而在女生身上，睪固酮左右了情緒與性慾，當睪固酮過高時可能還有多囊軟卵巢、肩膀厚實、或更年期症候群等症狀。

李瑄妮說明，不論是Ｅ型或者Ａ型肥胖，生活與飲食中都需要避開環境荷爾蒙，例如避免接觸塑膠產品、少吃罐頭食物、避開化學用品等，而且提高膳食纖維攝取，來增加糞便排泄，因為男性荷爾蒙與女性荷爾蒙都是透過肝臟代謝後經由糞便排泄出去。

許多人覺得自己似乎每一型肥胖都有，事實上造成肥胖的原因有非常多種，需要專業醫療團隊評估身體狀況，透過各種生理數值檢測及飲食評估，才有辦法進一步分析自己是屬於哪一種肥胖類型，確認身體狀況後再透過醫師專業建議與營養師規劃飲食計畫，才能全面改善健康問題。

▲李瑄妮營養師。(圖/李瑄妮提供)

記者楊艾庭/綜合報導

你是「泡芙」還是「菠蘿麵包」？花蓮慈濟醫院老年醫學科個師李依甄用食物比喻，有些人是脂肪過高的「泡芙」，平時缺乏運動，肌肉不足導致有「肌少症」風險，如同泡芙很大一顆，裡面卻只塞滿了鮮奶油；也有人是很結實的「菠蘿麵包」，肌肉量在正常範圍內，只需要控制熱量降低體脂率體重。

▲減重可搭配168斷食法、營養控制加上日常運動。(圖/Shutterstock)

李依甄指出，正確的減重第一步，應該是要了解自己的體脂肪、肌肉比例、基礎代謝率，這些身體組成的判別才是最重要的，而非單純只看體重就好。為了健康，人們往往會追求體重計上的漂亮數字而努力減肥，卻可能因此忽略人體內的肌肉與脂肪比重。

花蓮慈濟醫院陳昱升營養師表示，現代人忙碌於工作，像是醫療行業多數承受高壓風險與輪班工作，經常以外食應付三餐，更缺乏日常運動時間，導致肥胖問題，甚至可能進一步引發心血管疾病、高血壓、胃食道逆流、膽囊疾病等，是不能忽視的風險。

花蓮慈濟醫院因此號召院內同仁參與減重班，針對每個參與減重同仁的INBODY檢測狀況，減重班團隊重視個別差異，由陳昱升營養師為同仁進行營養介入說明，利用三大營養素分配比例與六大類食物攝取份量，再配合168飲食原則，一天24小時只能在8小時內進食，剩餘16小時需空腹，讓學員簡單就能達到每日的熱量赤字。

▲復健科陳柏威醫師、邱郁婷醫師和陳昱升營養師親身示範在家如何徒手運動，達到每日目標運動量。(圖/花蓮慈濟醫院提供)

陳昱升表示，像體脂肪過高、肌肉量不足「泡芙人」，會建議要用「低醣、高蛋白」的飲食方法，其中若是內臟脂肪過高的話，則須盡量避免攝取精緻度高的醣類及油脂，減少脂肪的累積，以免造成身體更大的負擔。

經過一個月的168飲食調整和營養控制，再輔以日常運動，100位減重班同仁的前後測結果，85%參與者的內臟脂肪下降，體重減輕最多為5.7公斤，平均每人減少1.5公斤，體脂肪重量佔了其中的1.2公斤。

李依甄個管師表示，傳統的168斷食法僅規定進食時間，很多民眾自行實施後，雖然體重減少許多，卻可能是餓瘦的，減下來的主要是水份或肌肉，容易復胖；花蓮慈院跨團隊合作的168計畫，嚴格管理參與者的營養攝取的比例，從飲食、運動、生活型態作全面調整，或許體重下降幅度不大，減下的「含脂量」卻足夠高。

花蓮慈院提供健康體態諮詢暨檢測服務，歡迎有需要的民眾，可以直接在原本就診的門診，或者到家庭醫學科、老年醫學科、新成代謝科減重門診，請醫師開立身體組成分析檢驗，再聯繫李依甄個管師排程檢查時間，同時可以掛號營養諮詢門診，進行完整的增肌減脂營養照護。

記者楊艾庭/台北報導

35歲的梁小姐流鼻血超過半小時無法止血，到衛生福利部臺北醫院急診就醫，檢查發現為糖尿病併慢性腎臟病，且已惡化為尿毒症，卻因擔心影響工作與家庭，遲遲不願接受洗腎，醫護團隊憂心忡忡，擔心加劇腎功能惡化的速度，積極多次溝通，最終透過腎臟科團隊以醫病共享決策找出梁小姐在意的「點」，及提供符合偏好的治療方案供選擇，使梁小姐積極順利配合洗腎找回健康，也破除了對洗腎的錯誤印象。

▲末期腎臟病俗稱尿毒症，是不可逆的腎功能受損。(圖/Shutterstock)

梁小姐有10年以上的糖尿病史，且長期未規律服藥控制血糖，近期照護生病的長輩又忙碌工作，蠟燭兩頭燒影響生活、飲食與身體，出現莫名出血、血壓過高、水腫情形；腎臟科蔡宜潔醫師表示，血糖控制不良，是破壞腎臟導致腎功能障礙的原因之一，末期腎臟病俗稱尿毒症，是不可逆的腎功能受損，常見引發原因如糖尿病血糖控制不佳、高血壓未治療、反覆細菌感染與慢性發炎造成。

初期的尿毒症，可透過控制血壓、飲食等方式進行改善，一般透過適當治療後，仍需注意生活作息與飲食習慣，例如維持規律作息、早睡早起、適量運動、均衡的低蛋白飲食，並攝取足夠的熱量。若是尿毒症晚期，需透過血液透析、腹膜透析、腎臟移植才能減輕症狀。

▲蔡宜潔醫師介紹腹膜透析治療(情境照/非病人本人)。(圖/衛福部立臺北醫院)

常有病人猶豫擔憂或不知道該如何選擇治療方式，洗腎中心莊明月護理長指出，醫療層面會說明治療方法的差異性，也會了解病人本身的想法、偏好、與心中最在意的是哪些事情，有些病人是因為對透析不了解而焦慮，有些是擔心洗腎後無法適應而害怕，因此幫助病人找到適合的治療方式就很重要，先了解病人在意的「點」，為病人設想如何兼顧生活品質，就能提高病人的積極性，進而提升腎臟病照護品質。

梁小姐剛得知需要洗腎時也非常擔憂與抗拒，後來經過腎臟病醫病共享決策的討論，提出最在意如何兼顧工作與家庭、減少來院次數、能出門旅遊不受限洗腎時間，再結合醫師提供的充分醫療資訊後，了解腹膜透析治療可大幅降低進出醫院的頻率，治療時也能自由活動，腹膜透析液可事先送到親友家或飯店，無論是透析時間或地點的選擇都彈性且方便，能安排回南部過節出遊與兼顧工作及家庭，才選定「腹膜透析治療」，因為時間可以彈性運用，梁小姐的心情也從憂慮恐懼轉變為主動接受治療的開朗。

記者黃宣瑄/綜合報導

今(8)日即將發生千年一遇的「月全食掩天王星」！臺北天文館表示，今臺灣、日本、韓國、澳洲東部與北美洲西部等地將可全程目睹「月全食」奇景，這也是今年最受矚目的天象之一，而在全食階段恰好又發生「月掩天王星」，這樣的機會更是千載難逢，只有臺灣與韓國等地可見，若錯過了必須再等2322年後才會再出現！

▲圖/臺北天文館

臺北天文館表示，這次月食開始於傍晚，就在月球17時02分升起的數分鐘後，因此建議選擇東方視野無遮蔽處觀賞。月球於17時08分開始進入地球本影，由「初虧」拉開月食序幕。之後缺角逐漸擴大，至18時16分「食既」，月球完全進入地球本影，全食階段開始，整個月面轉為暗紅色。18時59分「食甚」，月球最接近本影中心，月面此時最暗也最紅。至19時42分「生光」，月球開始離開本影，邊緣滲出光芒，全食階段結束，月亮也開始逐漸由虧轉盈。20時49分「復圓」，月球完全離開本影，本影食結束，月亮恢復滿月形狀。

▲圖/臺北天文館

不過細心觀察可看出月球亮度仍比平常稍暗，要等到21時57分「半影食終」，月球完全離開地球半影後才會恢復原本亮度。在全食階段間，有「血月」之稱的紅月亮將在夜空高懸長達1小時26分鐘，以肉眼即可觀賞。臺北天文館將與國內外各天文單位合作，於YouTube「臺北天文館」頻道全程直播這次奇特而罕見的天象。