新竹振道／記者 林彥斌／新竹報導
在音樂的帶動下，許多民眾精神飽滿、心情愉快，在活動中心裡大跳讚美操，享受運動流汗的快感，也更深刻去感受身體的每一個律動。眾所周知，台灣已經邁入高齡化社會，想要活得健康，不能缺少運動的幫助，養成持之以恆的運動習慣，是健康而且值得鼓勵的行為。
不過想要用運動來延緩老化，其實還有個地方要特別注意，很多人都是退休以後才有時間運動，但想要促進身體健康，醫師建議應該要在年輕，細胞還沒老化以前就開始運動，才能真正達到延緩老化、促進身體健康的目標。
陳厚全建議，健走是一項很適合銀髮族的運動，一個禮拜至少要走三天，每次走七千步，大約走40分鐘左右，就能夠有效強化骨骼肌肉，減少老化退化的情況發生。
許多民眾年輕的時候只顧打拼，忘了好好照顧身體，直到年老了才想到要運動健身，這樣的想法很好，但如果可以從年輕開始，就每天撥一點時間運動，身體就會變得更加健康。
