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隨著暑假的來臨,孩童及青少年們待在家裡的時間變長,根據國健署調查統計,在暑假,大約有兩成的學童一天上網時間超過五個小時,3-11歲花在上網、窩在電視或打電動的時間是平常的兩倍。由於現代3C產品的普及,導致國人使用3C產品的年齡層大幅下降,也成為現代人常關注的健康議題。

暑假期間,孩童使用3C產品比例大增,維持晶亮除了適當休息,還需攝取多種營養素。圖 /皮蛋女子生活提供

然而,其實不只有 3C 產品的使用會影響兒童與成人的晶亮健康,長時間近距離的閱讀、畫畫、寫字都會影響,另外姿勢不佳、光線不足、少戶外運動也都是風險因子。想要做好晶亮保健,除了適度休息,營養師更建議攝取多種營養素,如維生素A、C、E、葉黃素等,尤其增加葉黃素攝取量,更有助於維持健康。由於葉黃素是每天都會被消耗的營養素,人體無法製造,只能從菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜中取得,但現代人過度使用3C產品,據台北市衛生局資料指出:全世界每人日平均上網時間為6小時42分鐘,台灣則為7小時49分鐘,遠超出世界平均標準,若要靠日常飲食的攝取,恐怕趕不上消耗速度。

現代人生活忙碌、習慣外食,有更多人選擇營養補充品,來作為營養補給的主要來源。圖 / 品牌提供

營養期刊研究認為,不論大人或小孩,每天吃到6毫克葉黃素,助於維持晶亮,以葉黃素含量高的菠菜為例,若要達到每日30毫克純量攝取,至少要吃 1 公斤以上才足夠,且蔬菜中的葉黃素需搭配油脂才有辦法完整被身體吸收,單靠飲食恐難以攝取到足夠的葉黃素。因此,葉黃素的補充,在產品挑選上,怎麼吃、何時吃,都是關鍵。營養師廖育琦表示:「葉黃素挑選上,建議選擇結構與天然食物相同的游離型葉黃素,組成分子小,可直接被人體吸收,吸收率高於酯化型23%」。

知名保健品牌研發的葉黃素搭配蝦紅素,是最早將「蝦紅素」帶進台灣的先驅,從天然的「雨生紅球藻」萃取,蝦紅素含量高出其他生物17倍,主要為調整體質,搭配小分子好吸收的「游離型葉黃素」,吸收率為「酯化型葉黃素」的兩倍,並取得美國、歐盟雙專利。知名保健品牌也在暑假與MOMO推出獨家品牌慶,下單滿$2500登記送100mo幣,活動自7/17至7/27止。

保健品牌創辦人廖上翔表示:「我們除了力求產品檢驗公開透明,更積極送產品出國比賽,參與品質評鑑,今年不負眾望,我們的葉黃素+蝦紅素也勇奪全球頂尖品質認證機構《Monde Selection》金獎,接近滿分的評價肯定,也使我們持續研發,提供品質有保障的營養保健食品。」而現代人使用3C產品時間長,不論大人或孩童,除了適當休息以外,也能補充葉黃素,來維持晶亮健康。

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新聞來源:民生頭條