記者董雨菲／桃園報導
失眠症狀困擾很多國人，尤其對於長輩來說更是司空見慣，根據研究調查顯示，睡眠不足容易導致失智症發生，為了改善長輩睡眠問題，桃園榮總醫院和桃園區汴洲里社區關懷據點攜手，教導長輩睡眠知識和運動課程，讓長輩們透過運動，讓睡眠品質大加分。
社區關懷據點內，一群爺爺奶奶跟著老師活動筋骨，老師運用彈力帶基本動作，教長輩伸展雙手，在台灣失眠已經成了文明病，也讓許多長輩非常困擾，而且罹患失智症機率也變高，桃園榮總醫院和桃園區汴洲里社區關懷據點攜手合作，讓長輩健康運動睡飽飽。
30分鐘的運動訓練，長輩們認真的跟著老師一步一步的學習，不只要改善睡眠品質，更要增加肌力，院方表示，規律的肌力運動能刺激助眠荷爾蒙分泌，放鬆身體、促進循環、減少壓力，更快進入睡眠狀態。
良好的睡眠不僅能讓人白天精神充沛、提升專注力，搭配規律運動，還能增強肌力，進一步改善睡眠品質。
