記者徐慧明/台北報導

頭頸癌首進台灣男性十大癌前三！五成患者治療後三年內復發

每年的7月27日為「世界抗頭頸癌日」，頭頸癌泛指原發於頭頸部的癌症，如口腔癌、鼻咽癌、下咽癌、喉癌等，因多數患者確診時為晚期，並且伴隨著高機率的復發與轉移，名列台灣男性癌症死因第四。據研究，局部復發或轉移是造成頭頸癌患者死亡的主要原因之一，早期患者約有兩成復發率，而晚期患者復發率甚至高達五成，台大醫院副院長暨耳鼻喉科婁培人醫師呼籲，患者康復後仍需維持健康的生活習慣、遠離危險因子，若有出現異狀務必盡速就醫檢查。

為響應世界抗頭頸癌日，《為愛（癌）總動猿》系列活動今年二度由中華民國頭頸愛關懷協會主辦，並與台灣樂天醫藥、樂天桃猿棒球隊合作，共邀請六位癌友為樂天桃猿應援曲《勇敢樂天》MV獻唱，並與球團成員及樂天女孩一同出鏡拍攝，MV於7月26日職棒主題日首播，邀球迷線上線下齊聲高唱，傳遞樂天正能量，一起為癌友加油。

五成患者治療後三年內復發 新型局部治療選擇現曙光

根據108年最新癌症登記報告，頭頸癌的發生率排名擠下肝癌，成為男性十大癌第三名。患者以40至60歲男性居多，而男性確診人數約為女性的10至11倍，並可能伴隨菸、酒、檳榔等不良生活習慣。台北榮民總醫院腫瘤醫學部藥物治療科楊慕華醫師說明，或許是因為傷口在嘴裡而疏於就醫，也可能是因工作忙碌而沒空看醫生，臨床觀察發現，就診的頭頸癌患者有將近半數是晚期患者。據研究顯示，近三成患者會發生局部或遠端轉移，亦有高達五成的晚期頭頸癌患者採取治療後三年內會在原處或局部區域復發。

婁培人醫師表示，過往復發患者的治療選擇有限，目前日本已核准「光免疫療法」，透過注射標靶分子結合光活化染劑，與目標細胞結合以後照射非熱性紅光，瞬間活化藥物，以期達成癌細胞死亡與腫瘤壞死的目標，同時活化免疫系統，是除了手術與放療之外的局部治療新選擇，讓患者接受全身性治療的同時，還可能針對局部腫瘤治療。此療法目前也已在台灣啟動第二期臨床試驗，有望盡早嘉惠台灣頭頸癌患者，提供新的治療選擇。

挑大樑擔任《勇敢樂天》MV主角 癌友盡展「樂天」精神

今年《為愛（癌）總動猿》世界抗頭頸癌日活動邀請多位癌友參與樂天應援曲《勇敢樂天》的MV錄製，展現癌友們在面對疾病後重生的強大信念以及樂天精神。

參與錄音的癌友Ritz今年29歲，有著甜美嗓音的她確診舌癌時才26歲，不菸少酒、作息穩定，治療後隔年癌症復發，於是進行更大面積的切除手術、淋巴廓清手術、皮瓣手術，割掉鼠蹊部及手腕的肉來補，並接著39次的放療與化療，疼痛加倍且過程更加艱辛。手術後因咬字無法像從前一樣標準，變得自卑且封閉自己，漸漸不敢面對人群，在家人與另一半的支持及陪伴下走過重重難關，並鼓勵她開口與陌生人對話、自己點餐，終於在今年勇敢打破內心的枷鎖重返職場，擔任補習班老師。

另一位癌友蘇大哥為本次MV主角之一，做工程的環境讓他菸與檳榔不離手，55歲確診口腔癌二期，罹病後因對經濟壓力及未來的擔憂，讓他脾氣變得不好，幸有妻子無微不至的照顧與家人的體諒，讓他了解自己並不是獨自一人面對病痛，也因此放寬心面對後續的治療，挺過長達23小時的皮瓣手術、自體移植手術、電療、化療、放療等，康復後多了許多興趣重新體會人生，更搬到苗栗經營小農場，放開心胸擁抱世界所有的好與壞。

為愛總動猿！醫籲給予癌友樂天正能量 成為彼此的光

除了癌友版《勇敢樂天》MV，樂天桃猿棒球隊也特別請球員成晉、曾豪駒拍攝頭頸癌宣導影片，於球隊FB粉絲專頁向球迷進行衛教宣導，球隊更於7月26日球賽現場展出六位癌友勇敢樂天的生命故事，希望讓球迷一齊感受癌友們對生命的正向無畏，為癌友應援，同時提醒自己與身邊親友，維持良好生活型態，關注自身健康。

中華民國頭頸愛關懷協會楊政杰理事長表示，頭頸癌患者一路上的掙扎與情緒，其他人很難想像，家人及親友的支持是病友在抗癌路上堅持下去最重要的動力，是照明他們抗癌路上的希望之光。楊慕華醫師也提到，現在治療方式多樣，醫師在面對治療抉擇時，患部功能的保留與治療成效同等重要，可與醫師充分討論心中考量，共同做出最適合自身的醫療決策。勇敢面對、及早治療，能抱持樂觀與正面的心態是治療成功的關鍵。

記者徐慧明/台北報導

周杰倫長年受僵直性脊椎炎之苦，發病時下背疼痛、僵硬，嚴重時甚至影響身體活動，需靠藥物緩解。即使身體抱恙，透過嚴格的飲食控管、肌力訓練，周杰倫在兩個月內練出結實腹肌。他都做到了，你還有什麼藉口不努力？World Gym Blog與您分享3招滾輪運動，從入門到進階招式，逐步強化腹肌線條。

刻劃腹肌！1個滾輪就夠

1. 牆壁滾輪訓練

身體呈跪姿、手握滾輪，雙手與肩同寬，緩慢向前滑動至滾輪碰觸牆壁；回收時，慢慢將身體拉回至原本位置。此動作屬初階強度，適合剛入門的初學者訓練。

2. 牆壁左右滾輪訓練

與牆壁滾輪訓練的動作要訣相同，惟滾動方向改為：向左前方、右前方滑動及拉回，增加困難度；此動作屬中階強度，適合有基礎肌力的人訓練。

3. 站姿滾輪訓練

採站姿、手握滾輪，雙手與肩同寬，身體向下彎曲將滾輪碰地，接著緩慢向前滑動，至身體呈現一直線；回收時，慢慢將身體拉回至原本位置。此動作屬高階強度，適合體能狀況優良、有訓練經驗的人採用。

記得在執行這些滾輪動作時，速度放慢，充分感受腹部肌肉出力，訓練效果才會好，過程中也要注意，讓身體維持在中立位置，呼吸流暢、自然不憋氣。

飲食3少1補充 體脂降更快

每個人都有腹肌，只要體脂夠低、腹部脂肪少，腹肌形狀自然就會明顯可見。想降低體脂，除了運動外，飲食方面也得特別注意，少油、少鹽、少糖，抵擋美食的誘惑，讓飲食清淡些，熱量低、對身體的負擔少。同時建議在運動前後，可以多補充蛋白質，幫助肌肉生成。

周杰倫說過：「哥練的不是肌肉，是毅力」，堅持與自律，正是值得我們去學習的人生態度。

記者徐慧明/台北報導